Публикувана: 3 юни 2009, 13:03 ч.
Последно мнение: 6 юни 2009, 14:10 ч.

Дюкан ни забранява гладни да стоим, с ядене ни казва килата да стопим - 190

23 440
447
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е третата фаза на диета Dukan?
Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
Какви са някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е третата фаза на диета Dukan?
  
  Третата фаза от диета на Дюкан, известна още като фаза на консолидация, е предназначена да предотврати връщането на загубени килограми и постепенно въвежда нови храни като плодове, сирене, пълнозърнест хляб и сладкиши с ограничения. Тази фаза следва строги правила за дни с протеин и зеленчуци/плодове, като същевременно насърчава избягването на прекомерна консумация на мазнини, захари и алкохол.
- Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан включват консумация на плодове, сирене, пълнозърнест хляб и дори някои сладкиши, но с ограничения. Също така трябва да се спазват дни за протеинови храни и дни за зеленчуци и плодове, както и да се избягва прекомерната консумация на мазнини, захар и алкохол.
- Какви са някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан?
  
  Някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан включват самодисциплина, контрол върху консумацията на нови храни, избягване на излишни мазнини и захари и умереност в консумацията на алкохол.
- Какви теми се обсъждат във форума?
- Какво научихте за диетите?

# 165 4 юни 2009, 11:17 ч.

добро утро!искам да ви кажа нещо снощи бяхме на гости и хапнах пържени картофи и пих алкохол и днеска кантара пак ме показа 61 кг. какво да направя пак на ново ли почвам значи ,много гузна се чувствам но вече няма файда.

# 166 4 юни 2009, 11:19 ч.

Варна
Мнения: 96

Електра: мисля, че няма проблем да си продължиш от където си спряла. Аз картофи не съм кусвала или пък нещо нережимно, но алкохолец пийвам по 20-30гр. един, два пъти в седмицата. То за това сигурно и бавно свалям мамка му. Но като не мога да устоя на едно уиски Embarassed

# 167 4 юни 2009, 11:25 ч.

Варна
Мнения: 96

Прегрешение с храна не, не съм съгрешавала. Не съм сигурна обаче като ми правят рибата на работа дали не мажат скарата с олио. Работя в хотел и не мога да вляза в кухнята да си готвя сама, уж съм се сдушила с една, две готвачки, ама ме съмняват чумите, че ме провалят с тази скара. Иначе прегрешавам с алкохолец признах си вече Embarassed

Бийте ме ако искате Rolling Eyes

# 168 4 юни 2009, 11:25 ч.

Мнения: 0

Цитат

Но като не мога да устоя на едно уиски Embarassed Embarassed Embarassed

...ето къде било заровено кучето...
Бъди сигурна, че мажат скарата с олио, но нали е скара, би трябвало мазнината да пада надолу и по рибата да не остава...надявам се. Пробвай да не пиеш 1 седмица алкохол...и пак се претегли- той е по-калоричен и от мазнините, а и товари излишно бъбреците. Струва ли си да се гърчиш 6 месеца за нещо, което можеш да постигнеш за 2?

Последна редакция: чт, 04 юни 2009, 11:30 от lilov11

# 169 4 юни 2009, 11:26 ч.

Мнения: 5 681

Здравейте! Доста прочетох за тази диетка и много се чудя дали да я почвам. Чудя се главно, защото имам малко да свалям - 5-7кг. Вашият съвет какъв е?

# 170 4 юни 2009, 11:27 ч.

Мнения: 359

Цитат на: elektra0 в чт, 04 юни 2009, 11:17

Това че кантара ти е показал същото няма никакво значение.
След седмица или 2 когато си стриктна и почваш да задържаш ще си знаеш от какво е.
И не е нужно да изброяваш какво точно си яла, че хората се дразнят Peace

Цитат на: tante78 в чт, 04 юни 2009, 11:19

Танте78, как може да не устоиш на едно уиски, всяка възможна диета и режим е несъвместим с алкохола.
А ти даже редовно си го правиш всяка седмица и мрънкаш че не сваляш, ами сама си си виновна. Peace

# 171 4 юни 2009, 11:28 ч.

Мнения: 0

elektra0 341uu

браво бе... пържени картофи, как можа тцтцт. Продължавай от където си, дано да не задържиш и не повтаряй тези гафове !!! Hug

tante78- ай и на теб един тиган за уискинцето 341uu

че и редовно го правиш ауу bambam

# 172 4 юни 2009, 11:32 ч.

Варна
Мнения: 96

Знам, че съм си виновна сама. Сменям схемата скоро на 4/3 и спирам всякакви алкохоли обещавам.

# 173 4 юни 2009, 11:33 ч.

Мнения: 55

Момичета, с тези прегрешения на втория ден или пък редовно с алкохол звучите направо несериозно (меко казано) Crossing Arms

И за да не кажа нещо грубо само ще цитирам следното:

АКО МИСЛИТЕ, ЧЕ КАТО "СЪГРЕШИТЕ" ЩЕ ЧУЕТЕ "НЯМА НИЩО, УТРЕ ЩЕ ЗАПОЧНЕШ НАНОВО" ПРОСТО СТЕ ОБЪРКАЛИ ТЕМАТА - ТУК НЯМА ПОДОБНИ ДУМИ. НИТО ТОЛЕРИРАНЕ НА ПОДОБНИ НЕЩА. ЗАПОЧНЕТЕ ЛИ РЕЖИМА ВЕЧЕ СТЕ ЕДНА ОТ ВСИЧКИ И ПОЛУЧАВАТЕ ПОДКРЕПАТА НА ВСИЧКИ И УКОРИТЕ НА ВСИЧКИ АКО СЕ НАЛОЖИ.

Когато аз започнах режима, темите започваха с това предупреждение с големи червени букви и действаше доста стряскащо (поне за мен) ... Peace

Последна редакция: чт, 04 юни 2009, 11:42 от blumchen_fee

# 174 4 юни 2009, 11:34 ч.

Варна
Мнения: 96

хахахахах това с тигана много ме заболяяя. няма повече Hug

# 175 4 юни 2009, 11:35 ч.

Мнения: 5 001

tante78 , elektra0 Как можахте беееее!!!!! ooooh!

# 176 4 юни 2009, 11:41 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички момичета и момчета bouquet

!Д се запиша и аз за днес.Първо ЧРД на Сисита- нека моите пожелания бъдат твои желания.Lolida - браво Hug

Много добре се движиш.Късмет и карай все в същия дух.Аз също направих 3месеца с Дюкан и съм смъкнала - 13кг.но от около 20 дни се въртя в кръг.Все съм 67 иииии #Cussing out

а и малко съм в стрес,защото ми се наложи да пътувам т.е.да напусна БГ и в момента съм в Атина та незнам дали на този стрес се дължи,а също така нямам цикъл този месец newsm78

,въобще объркана работа.Ако някой може нещо да ме посъветва моля направете го.Лек и отслабващ ден на всички Hug

# 177 4 юни 2009, 11:48 ч.

с/у ОколоМръсТното
Мнения: 19 143

Приветско

Бях се сетила да ви питам: коя от вас е била най-дълго на диетата и какви резултати е постигнала? Има ли такава статистика?

tante78 - мъж ми е с мен на тази дюканска диета. НЕ Е преставал да пие концентрат и е свалил повече от мен. Аз прегрешавам с храна (рядко), но с домат и чушка и парченце ябълка - редовно.

# 178 4 юни 2009, 11:55 ч.

Мнения: 359

# 179 4 юни 2009, 11:59 ч.

Мнения: 239

тук признат грях не е половин грях! не знам защо сами си причинявате такива неща. ами като започнете да задържате продължително време какво? ще обвините режима, че не действа на вас точно ли? или ще трябва само да четем оплаквания? има достатъчно неща, от които можем да задържаме, но няма никаква нужда да прегрешаваме! кой беше прегрешил със сладко, пък макар и за малко? че малко ли режимни рецепти за десерти има? за прегрешаващите с алкохол - нито улеснявате работата на организма си с алкохол и Дюкан едновременно, нито може да се извините със слаба воля. дори и да смъкнете сега, с тази нагласа след 1 година пак ще сте тук, от изходна позиция. приемете режима като възможност за превъзпитание на навиците, сега ви се е паднало, а вие пропилявате тоя шанс.. ако толкова ви харесва вкуса на алкохола - вземете си есенция, и алкохолни има.
нямам нищо лично против която и да било от вас Hug

така че не се засягайте Peace

Препоръчани теми

Раждане вкъщи 12

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 59

Сурогатното майчинство в България

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 7 /12.10. - 18.10.2020/

Причина:

Причина: