Публикувана: 3 юни 2009, 13:03 ч.
Последно мнение: 6 юни 2009, 14:10 ч.

Дюкан ни забранява гладни да стоим, с ядене ни казва килата да стопим - 190

23 408
447
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е третата фаза на диета Dukan?
Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
Какви са някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е третата фаза на диета Dukan?
  
  Третата фаза от диета на Дюкан, известна още като фаза на консолидация, е предназначена да предотврати връщането на загубени килограми и постепенно въвежда нови храни като плодове, сирене, пълнозърнест хляб и сладкиши с ограничения. Тази фаза следва строги правила за дни с протеин и зеленчуци/плодове, като същевременно насърчава избягването на прекомерна консумация на мазнини, захари и алкохол.
- Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан включват консумация на плодове, сирене, пълнозърнест хляб и дори някои сладкиши, но с ограничения. Също така трябва да се спазват дни за протеинови храни и дни за зеленчуци и плодове, както и да се избягва прекомерната консумация на мазнини, захар и алкохол.
- Какви са някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан?
  
  Някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан включват самодисциплина, контрол върху консумацията на нови храни, избягване на излишни мазнини и захари и умереност в консумацията на алкохол.
- Какви теми се обсъждат във форума?
- Какво научихте за диетите?

# 90 3 юни 2009, 18:26 ч.

Мнения: 2

desita И аз искам да споделя нещо, което осъзнах съвсем наскоро. Голяма съм наивница. Cry

Преди да реша да правя сякакви експерименти с диети бях решила, че съм дебела, а съм била най- много 53 -4 кг. Днес си гледах едни дънки - още не мога да се навра в тях. И реших, че съм дебела, защото още от малка ми беше натяквано от разни роднини(все доброжелателни разбира се Twisted Evil

) че съм пухкава, набита и какво ли още не. И сега гледам и си мисля абе тия луди ли са били ooooh!

Просто са виждали, че по този начин могат да ме засегнат, а пък аз много исках да се харесвам на всички. И се почна диети, глупости, булимия и така.. Сега когато почнах диетата се започна - айде няма ли да спреш, ще се изгубиш, нали знаеш, че е вредно, ти си луда. И то от хора, които са по 48- 49 кг. #2gunfire

и са постоянно на диети. А като им кажа аз- "Ами ти я се виж , що отслабваш?" и те -"Ти пък сега не говори така- много съм си добре Shocked

" Е клкото и да си затварям очите не мога да кажа нищо освен - ЗАВИСТ!! Това е! И като ми каже някоя такава- и от връщам "Като те стигна теб тогава ще спра!" До сега по- пълни не са ми кавали нищо. Напротив - питат ме, даже вече съм личен консултант на няколко Grinning

Но ако ми кажат нещо и за това си имам отговор - "И ти имаш нужда!" Twisted Evil

И майка ми е много слаба (еех що не съм се метнала на нея ooooh!

) и тя мърмори - ама и на нея съм и намерила цаката и сега чинно ми готви месо като отида. Twisted Evil

Истината е, че не е нужно всички да те харесват и трябва от време на време да си зъл Twisted Evil

, че да не те занимават!

Hug

Давай само напред! Ти много си постигнала до сега и наистина се иска страшна воля, обичай се повече!

21 Много ти благодаря за книгата! Страхотно е, че си го направил за нас! Hug

# 91 3 юни 2009, 18:54 ч.

Мнения: 1

Не съм ви чела от 2 дни за това сега искам да благодаря на всички за хубавите думи за срещата в Русе. Надявам се скоро да се видим пак. Много добре ми подейства вълнението за срещата, защото точно нея сутрин имах -1.100 newsm44

МисМарпъл имай търпение-ще тръгнат надолу, ето един ritnik

Михи69 търсих те в предната тема и сегашната и те виждам на балкона, бързо дай отчет! Чочосан, Липстик, Шуши, Сани3 и Дж100 Hug

А сега момичета искам място на 7-ма пейка защото тази сутрин съм 79.900 newsm44

На всички с минусчета и поводи newsm51

# 92 3 юни 2009, 19:10 ч.

Стара Загора
Мнения: 135

Момичета и момчета някой ще ми даде ли рецептата на палачинката с триците. Никъде не я откривам? newsm78

# 93 3 юни 2009, 19:16 ч.

Мнения: 322

Добър вечер дами Hug

И аз от утре се включвам във вашите редици в момента съм 62 кг и искам да сваля до 55-56кг.
Ще започна 1 фаза само на протеини ,но имам едно въпросче мога ли сутрин да хапвам за закуска освен тричевата палачинка и омлет?
Междинните закускив 10 и 16 ч мога ли да хапвам кисело мялко 0,1% а през другите хранения обяд и вечеря някакво месо от позволените?
Миналата година по това врме бях слабичка 50кг,ама нещо стана с мен и започнах лека по лека да качвам килата,и сега ще взема вашата диета спазвам,спазвах нещо подобно на ДЮКАН,но със прахообразни храни+месо+ зеленчуци+плод и като спрях прахообразните храни лека по лека започнах да качвам килата за мой голям ужас. smile3518

Дано само да мога да издържа на 1 фаза поне 3 дена,защото съм със ниско кръвно налягане.
Искам вашият съвет дали да започвам от 1 фаза или да отида на 2 ра където вече може да се хапва зеленчук с месце.
Предварително благодаря Hug

# 94 3 юни 2009, 19:27 ч.

Мнения: 5

desitka, хората са много злобни! тая твоя приятелка много ми напомни една моя приятелка- дето много се обичаме, много си помагаме и току пусне по някой злобен коментар- дето - като шамар ме зашлеви!но такива хора са доста за съжаление. просто не споделяй с нея- явно не е искрен човек (или по скоро е- в завистта си) аз, като почнах диетата, не казвах на никого, но то в офиса видиш ли някой на пилешка пържола на обяд- ти е ясен Joy

та не казвах дълго време, знаех, че доста време ще мине докато ми проличи и докато забележат (височайшите особи - слабите ми колежки) какво обядвам. пък и ме е страх от уроки! злобните хора според мен понякога имат способността да ти влияят на късмета. затова се регистрирах тук- за да споделям с хора които са на моя хал, и са добрички като вас! чета ви редовно, но не смогвам просто понякога! Simple Smile

)) (както и да е, разконспирираха ме- но нали са слаби- няма за какво да завиждат!)
колкото до коментарът на твоята позната, че ще се гръмне ако е 66, е извинявай! дано не и се налага да е щастлива че е 66 ...ако преди две години някой ми беше казал, че ще се радвам, че съм 64 щях да му се изсмея (тогава бях 59-60) но тази зима стигнах до 69 и сега се радвам че съм 64 Simple Smile

така че евала ти, че си го постигнала- радвай се, защото е голямо нещо, тя просто не може да те разбере. Hug

# 95 3 юни 2009, 19:32 ч.

Мнения: 5

а, да ви питам, възможно ли е да ме боли глава от степчетата? май съм прекалила с количеството в млекцето и нещо ми е сега шантаво на главата- напрегнато.... newsm78

и да ви се похваля! сутринта пак бях 63.5! newsm44

толкова искам да съм 57- както в доброто старо време.... (бях и 55 по едно време което за моя ръст си е супер, но само за няколко дни. та ще се доверя на чичко Дюки, 58 ще пробвам да ковна!

# 96 3 юни 2009, 19:35 ч.

Мнения: 5

последно да споделя и спирам с монолога Embarassed

преди известно време гледах снимки от рождения ден на една приятелка- и гледам някаква мадама- и тъкмо да и кажа- "тази коя е, не я помня...ми аз къде съм?"и...видях, че аз съм била тази мадама newsm45

с 12 кг по слаба.....

# 97 3 юни 2009, 19:43 ч.

Мнения: 110

ЧОЧОСАН,благодаря за подкрепата,сладурка!!! bouquet

# 98 3 юни 2009, 19:49 ч.

Мнения: 0

nartsisa---Здравей сладичка тези дни имам много работа и само ви чета а и няма с какво да се похваля вчера 88 .600 днес 89.000 днес втори ден МЦ надута и вкисната . Видях ти снимките супер си голяма промяна имаш . Изглеждаш по слаба и по- млада браво много те Hug

Ще пиша после ,че правя вечеря за всички милички мой Hug

# 99 3 юни 2009, 19:52 ч.

Мнения: 2

Цитат на: M5 в ср, 03 юни 2009, 19:32

Това е една от индикациите, че тялото чисти токсини, пий повечко вода. Обикновенно след такива дни кантара мърда надолу.

# 100 3 юни 2009, 19:54 ч.

Мнения: 5

благодаря, eternity, значи не е от аспартама в степчето Embarassed

дано мръдне...

# 101 3 юни 2009, 20:05 ч.

Мнения: 1 559

Цитат на: tanid в ср, 03 юни 2009, 17:41

Megan, ти си в Холандия, нали?
Сподели , моля те, как се казва тоя сок и в кой магазин го има. Аз съм в Белгия, но ходя до Холандия доста често.
Аз практикувам кис. мляко с портокалова есенция и течен подсладител, (и тука няма степчета) но тая есенция не я намирам напоследък Cry

, има само такива със захар (предполагат се за сладкиши).

Казвам веднага,сокчето се намира на щанда за Zonnatura,и се казва Cereal,control +(sinaassmaak,limonadesirop).Имаше още едни сокове,на Росси май newsm78

,но в тях имаше много плодова захар.Това обаче е с ПЕКТИН,някой по нагоре беше писал нещо за него...Утре ще ходя до de Tuin,може и там да изкочи някой сироп.Ще докладвам. Laughing