Публикувана: 26 авг. 2005, 22:32 ч.
Последно мнение: 9 септ. 2005, 13:14 ч.

Как се свалят тлъстинките на корема ?

38 678
36
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви методи можем да използваме за премахване на коремни мазнини след раждане?
Каква роля играе диетата в процеса на отслабване?
Какви са ефективни методи за тренировки при отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви методи можем да използваме за премахване на коремни мазнини след раждане?
  
  За да премахнете мазнините от корема след раждане, е важно да комбинирате упражнения с правилна диета. Упражненията като въртене на обръч и коремни преси се препоръчват. Освен това е от съществено значение да започнете със загуба на общо телесно тегло, преди да се съсредоточите върху специфични упражнения за корема.
- Каква роля играе диетата в процеса на отслабване?
  
  Диетата играе решаваща роля за намаляване на телесните мазнини, особено в коремната област. Основният принцип е да се създаде калориен дефицит чрез ограничаване на приема и наблюдение на консумацията. Някои хора препоръчват високомазнинна, нисковъглехидратна диета (ВМ-НВД) като ефективен метод.
- Какви са ефективни методи за тренировки при отслабване?
  
  Ефективните тренировки включват кардио упражнения, като бягане и фитнес, както и специфични упражнения за коремната зона. Физическите натоварвания помагат за ускоряване на метаболизма и изграждане на мускулната маса, която е важна за дългосрочното отслабване.
- Какви са мненията за лечебните техники като йога и масаж?
- Има ли полза от използването на сауна за отслабване?

26 авг. 2005, 22:32 ч.

София
Мнения: 2 622

мами помагайте

Моля за някое изпитано средство за сваляне на тлъстинките от корема. Родих преди 7 месеца, а все едно съм бременна в 7-ия месец Embarassed

Помогнете ми да се отърва от тази раница Praynig

# 1 26 авг. 2005, 22:38 ч.

Мнения: 7 182

Скоро имаше една тема за въртене на обръч и имаше доста позитивни мнения.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=30664.0

Може да комбинираш с диета и коремни преси, за друго не се сещам. newsm78

Ако имаш кг за сваляне- първо ги свали и тогава почвай сериозно с упражненията.

# 2 26 авг. 2005, 23:37 ч.

Мнения: 456

Ами да това е. И много търпение - не става бързо!!! Wink

# 3 26 авг. 2005, 23:42 ч.

Коремни преси. Weary

# 4 26 авг. 2005, 23:43 ч.

Все още в къщи, но скоро може и в лудницата
Мнения: 8 230

Аз май ще си нося вечно този пояс от тлъстина, нямам воля, желание и време за упражнения.

# 5 28 авг. 2005, 12:16 ч.

Мнения: 1 572

За съжаление тлъстинките на корема намалят като се намали общото съдържание на мазнини в тялото, а това става основно с хранителен режим. Иначе пресите и обръча влияят на мускулите, но за тлъстинките трябва диета.

# 6 28 авг. 2005, 12:30 ч.

Мнения: 3 153

Глад му е майката!Само той мори тлъстинките!

# 7 28 авг. 2005, 13:13 ч.

София
Мнения: 3 175

тичане+диета Sad

# 8 28 авг. 2005, 15:12 ч.

Мнения: 7 182

Цитат на: Petinka в нд, 28 авг 2005, 12:30

Глад му е майката!Само той мори тлъстинките!

Така е! Дебел концлагерист няма! newsm47

# 9 28 авг. 2005, 17:47 ч.

София
Мнения: 2 622

Амииии щом трябва ще гладувам ама след някой и друг месец мога да си го позволя, че още кърмя и малкия господин няма да е особено доволен ако кранчето на майчината ц...а спре Grinning

# 10 28 авг. 2005, 17:54 ч.

Мнения: 1 572

Aми то не е задължително точно да гладуваш. Може да спазваш ВМ-НВД. Ето тук има какво се позволява за ядене http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=373.
Доста майки тук я използват, можеш да разгледаш по-обстойно какво са писали по въпроса, а някоя от тях може да ти каже и как въздейства на кърменето. Иначе можеш да си правиш упражнения за стягане на коремната стена.
Успех Simple Smile

# 11 3 септ. 2005, 18:58 ч.

Мнения: 2 952

Правилно хранене и упражнения с наблягане на проблемните зони (корема) Има във фитнес залите уреди които са за корема(горни и долни мускули) , за страните (над бикините , на хълбоците) ....ще се оправиш , спорта не прощава , само бъди постоянна!Обещавам!Питай инструктора оба4е по колко броя в серия да правиш(те са по 3 серии) и кога да у вели4ава6 бройките на упражненията , не се втурвай сама,питай!Те това са у4или. Peace

От сърце успех! не се залъгваи с кремове ....външно не се махат тлъстини, мускулите ще ги изядат от вътре като тренираш.

# 12 4 септ. 2005, 12:01 ч.

Мнения: 5 642

Цитат на: jullianna в пт, 26 авг 2005, 22:32

мами помагайте

Моля за някое изпитано средство за сваляне на тлъстинките от корема.

ФИТНЕС. Така ще свалиш тлъстинките не само по корема. Но ако ще се занимаваш с фитнес е хубаво професионален инструктор да ти направи комплексна програма.

# 13 4 септ. 2005, 15:36 ч.

Мнения: 11 955

С отрицателен калориен баланс и кардио Peace

За съжаление, само с коремни преси няма да стане - те са за изграждане на мускулите под тлъстинките.

# 14 4 септ. 2005, 16:34 ч.

Мнения: 1 735

Гладът въобще не е решение.
Ефективното сваляне е бавното(и сигурно) смъкване на килца.(а не за 10 дни -10 кг. и после кожата-като щора)
За да свалиш трайно обаче ти трябва добър хранителен режим,съобразен с особеностите на ТВОЯ организъм.Със сигурност обаче няма нужда да се гладува,ако се спазва простичкото условие,да се яде каквото и както се яде,но до 19-20.00ч.(максимум).Оттам нататък храна се не позволява,за тия които искат добри фигури Mr. Green

И като си го изработиш вече и като режим,всичко се нарежда като в приказка. babydust7

Препоръчани теми

Сваляне на килограми и махане на корем

oтслабване в областта на корема

Сланинки в коремната област - изчезват ли въобще някога?!?

Таблетки за сваляне на корем

Причина:

Причина: