Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 102
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 615 26 окт. 2009, 13:23 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес 10 дневките и йога накрая за разпускане Peace

Аз първо играя долна и после горна наст.

# 616 26 окт. 2009, 13:32 ч.

Мнения: 2 041

Момичета,а 10 дневките подходящи ли са за начинаещи или трябва да започна с нещо друго?

# 617 26 окт. 2009, 13:53 ч.

Бургас
Мнения: 371

Днес за втори път Мел Б. Харесва ми, но идва малко дълга и не винаги имам време. Ако някой я прави моля да каже цялата ли я играе и колко пъти в седмицата.
От десетдневките съм доволна, резултат има, но реших малко да разнообразя. Lindita и аз ги правя така.
Живанка може да започнеш със Стройни и красиви и Идеален ханш. Десетдневките са по-трудни, но може да опиташ и с тях като редуваш 1 ден- долна, 2 ден- горна част и да прецениш.

# 618 26 окт. 2009, 18:44 ч.

Мнения: 1 629

днес фът бърнин йогата,ама дали верно бърнва нещо Crossing Arms

не се усещам изморена или изпотена или с мускулна треска. Усещам, че съм се разтегнала chef

# 619 26 окт. 2009, 18:50 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

От къде да си изтегля Insanity?

# 620 26 окт. 2009, 22:51 ч.

Мнения: 4 435

Здравейте.

Днес трябваше да започна, обаче лаптопа на който бях сваляла тренировки, не е при мен и няма как. Помъчих се да сваля Турбо Джам, но не става, от датата не ми се отварят изобщо, а от мининова не тръгва свалянето. С други клипове също имам проблем. Затова ако може някой от вас да ми помогне, ще съм много благодарна, да мога поне утре да направя тренировка.

Иначе се отчитам с 2 часа и половина (ако не и повече) разходка, бутайки количка. Mr. Green

И 30мин въртене на обръч.

# 621 26 окт. 2009, 22:54 ч.

Мнения: 408

каланетика 61 час.

# 622 27 окт. 2009, 10:10 ч.

Мнения: 125

здравейте!
търся си компания за мотивация, затова ще се запиша в редиците. От вчера започнах слим ин 6. Имам фитнес топка, но не можах да открия упражнения. Можете ли да ми подскажете къде има такива.
Ще отслабвам с около 7-8 килограма и ще комбинирам упражненията с 90 дневна диета.

# 623 27 окт. 2009, 10:17 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Момичета една приятелка се зариби да тренира,но няма комп и ме помоли да и запиша на диск някой програми.Иска 2-я диск на Синди.От линка на 1-ва страница обаче вече не става да се изтегли.Проверих и някой от другите линкове и май има вече доста неактивни.Като пускаме нова тема трябва да ги дооправим.

А за Синди има в много торенти,но тази програма от 1-ва страница беше преведена на български.Ако някой знае от къде мога да изтегля Синди с бг аудио ако може да пусне линк. Hug

# 624 27 окт. 2009, 12:42 ч.

Мнения: 20

Цитат на: kremamel в вт, 27 окт 2009, 10:10

Добре дошла!
http://www.torrenthub.org/torrent/2073744/cardio-balance-ball-(f … ut-exercise).html
http://www.torrenthub.org/torrent/2042731/3-in-1-ball-the-comple … ness-videos).html
http://www.torrenthub.org/torrent/2033657/stabilty-ball-workout- … 6352260-9902.html

Това ми се струва хубаво /от турбо джам- а е/, обаче не мога да го намеря!
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/advanced/turbo … et_on_the_ball.do

Цитат на: Горгона Медуза в пн, 26 окт 2009, 18:50

От къде да си изтегля Insanity?

Цялата програма, заедно с таблиците и упътването намерих само в torrents.ru

Последна редакция: вт, 27 окт 2009, 12:50 от ves_sv

# 625 27 окт. 2009, 14:15 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

И днес комбинирах fat burning joga след 10 дневките и се чувствам много добре, хем заредена ,хем после се успокоявам и разтягам от йогата след бъхтането Peace

Отивам и аз да разглеждам линковете на Вес bouquet

# 626 27 окт. 2009, 14:23 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Аз пък след десетдневките минах на слим ин 6, втората част....майко ooooh!

Много е гадно, много

# 627 27 окт. 2009, 14:36 ч.

Мнения: 1 559

Момичета,Поци Wink

,колко минути на ден(колко пъти седмично)въртене на обръч,може да повлияе на талията и ханша(мен лично талията и шкембата Sick

ме вълнува).Има ли добър ефект? newsm78

# 628 27 окт. 2009, 14:48 ч.

Мнения: 20

Дайчето, за йогата- сякаш има ефект! Аз съм свалила едно кило, но и внимавах какво ям- преядох само три пъти Laughing

!
Мечта, най-накрая изтеглих Yourself fitness, и днес реших да пробвам. Препоръча ми да наблягам на кардио и да тренирам 5дни по 30 мин. Аз избрах днес да направя 45 мин загуба на тегло + тежести. Първата част беше малко досадна- едни и същи упр, като едва успявах да достигна долната граница на пулса 123 /пък аз съм мн изпълнителна, не маркирам!/, упражненията бяха само първа-втора трудност. После обаче с тежестите бая се изпотих Simple Smile