Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 118
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 75 4 авг. 2009, 16:32 ч.

Мнения: 20

Цитат на: Lindita в вт, 04 авг 2009, 14:35

Днес 10 мин разгрявка на кростренажора, после 40 мин кардио съчетано с упражнения за крака, равновесие, сед.мускули, 10 мин коремни преси и 20 мин кростренажор, но повече няма да го правя след основната тренировка , защото днес ми срана лошо, или 40 мин. преди тренировка и после коремни и гирички или само диска с упражнения моя си.

Много, бе човек! Откъде толкова сили в това горещо лято Simple Smile

. Аз вчера си бягах бавничко 40 минутки /с бейбифон в ръка Simple Smile

/ + 5 мин коремни + 10 мин рамена на Трейси Андерсън. Днес пак смятам да побягам + дупе и крака пак на Трейси. Решила съм да я изпробвам тези дни.

# 76 5 авг. 2009, 13:42 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес същото като вчерашната програма Peace

Включих и кардио накрая въпреки че вчера ми беше много уморено, но реших да пробвам и днес и определено имам подобрение, не се изморих много и изкарах 20 мин.

# 77 5 авг. 2009, 14:08 ч.

Мнения: 165

Днес - каланетика Simple Smile

# 78 5 авг. 2009, 18:15 ч.

Мнения: 408

18-та тренировка тае бо, като направя и 20-тата почвам пак по мъничко каланетика

# 79 5 авг. 2009, 22:54 ч.

Мнения: 446

zaps da vi sledq

# 80 5 авг. 2009, 23:08 ч.

Мнения: 223

Днес - само 3 обиколки на стадиона... Embarassed

# 81 6 авг. 2009, 07:45 ч.

Мнения: 4 406

Днес Тае-бо кардио

# 82 6 авг. 2009, 11:09 ч.

Мнения: 1 952

Здравейте, като не мога да спра да ям, ще опитам поне със спорт да оправя нещата, въпреки че лятото мина и роклите си останаха необлечени.
Разбрах, че каланетиката дава добри резултати, но не се ориентирах в линковете. Може ли някой да каже какво се прави, кога и тн.?

# 83 6 авг. 2009, 13:47 ч.

Мнения: 2 126

The same myself свали си първата Peace

Аз напоследък съм много несериозна Blush

зарязах каланетиката, започнах със Стройни и красиви .....минах на Кармен Електра. Тя ми е слабост, правех я много редовно преди години.
Започвам да се отчайвам Sad

мисля че целулита ми се е увеличил и затова си взех крема на Христина с канела. ...и пак грейпфрут всеки ден. Няма отърване

и тоя корем .....ужас .... Cry

май няма да мога да го оправя.

# 84 6 авг. 2009, 14:29 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Кalaka и аз пия грейпфрут всеки ден Laughing

The same myself, добре дошла и приятни тренировки Hug

Днес 15 мин разгрявка, после около 40 мин. общо за упражнения с гирички комбинирани с клекове и напади, упражнения за крака на земя, коремни преси, лицеви опори и за десерт 25 мин.кардио Peace

# 85 6 авг. 2009, 16:26 ч.

Мнения: 5 593

Днес упражнения за корем и каланетика.

# 86 6 авг. 2009, 16:27 ч.

Мнения: 1 952

А относно Синди, дисковете подред ли се карат или може да почна с втория?

# 87 6 авг. 2009, 16:34 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: The same myself в чт, 06 авг 2009, 16:27

А относно Синди, дисковете подред ли се карат или може да почна с втория?

Вторият диск е доста по натоварващ от първия, ако не си тренирала отдавна, може и да си докараш сериозна муслулна треска,аз те съветвам да караш по първия една, две седмци и после да минеш на втория. Първия е също много добър. Peace

# 88 6 авг. 2009, 18:55 ч.

Мнения: 20

Вчера 55 мин бягане /мн съм се изсилила като писах 6-7км, всъщност са по-малко от 5/ + 20 мин корем и гирички за рамена и бицепс.
Днес една мно-о-о-о-о-го дълга разходка в Морската, май съм по-изморена отколкото след тренировка Simple Smile

За другата седмица трябва да стана изключително прекрасна, че имам важно събитие Simple Smile