Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 512
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 420 6 окт. 2009, 17:09 ч.

Sofia
Мнения: 6 228

Току що направих 10 дни за долна част. Краката ми треперят. Мисля да ги редувам един ден долна един ден горна част. Много ми идва натоварването, колкото и странно да ви звучи Confused

# 421 6 окт. 2009, 17:14 ч.

Мнения: 20

Lindita, що не изтеглиш турбо джама тук от data-та http://search.data.bg/results/?where=files&type=all/beachbody/page/2, тегленето започва след 45 секунди, за тез дето не им се дава 2.40 лева Simple Smile

. И стройните ги има http://search.data.bg/results/?where=files&type=all/self%20fast. Ако не можеш пиши пак, ще ги кача в dox.bg.
Megan79, що така ти се получава? Сигурно трябва да си инсталираш някой кодекс за да можеш да ги гледаш. Изтегли си някоя от последните версии на K-lite, и тях ги има в data-та http://search.data.bg/results/?where=files&type=all/k-lite.

# 422 6 окт. 2009, 17:58 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

ves_sv , благодаря ти за линковете, но тях пък изобщо не ми ги отваря, за съжаление мога само то dox.bg да тегля #Cussing out

Днес направих 10 дневната и двете части една след друга, добре се изморих, после се пробвах да направя няколко от упражненията на калан, но май каланетиката не е за мен, вярно полезна е, ама ми е монотонна и скучна.
Свалих си слин ин 6 и тази седмица ще правя само 10 дневната, а другата ще редувам на слим ин 6 един ден първата плюс бонусите, после втората и третата за 3 дни, после ще видя newsm78

Абе план има Wink

# 423 6 окт. 2009, 18:21 ч.

Мнения: 739

добре, като спортувате толкова всеки ден, не ви ли се яде повече от стандартното newsm78

?
Защото при мен оптималното е 3 - макс. 4 тренировки, или омитам хлдилника + всичко сладко Crazy

за 10-дневната. От начало правех двете на тренировка, но сега нямам време и се принудих да ги разделя. И пак не в поредни дни, заради яденето.
При вас как е Simple Smile

# 424 6 окт. 2009, 19:09 ч.

Sofia
Мнения: 6 228

Ох, яде ми се, но съм на много твърд режим. Изглеждам добре - харесвам се, харесват ме Blush

# 425 6 окт. 2009, 19:34 ч.

Мнения: 4 435

Аз мисля от понеделник да започна най-после. Blush

В момента съм болна, и в сесия, и направо съм луднала, та това ще ми е приятно разтоварване.
Схема нямам кога какво да правя, ама ще се измисли нещо в движение. Смятам всеки ден да отделям към час. Естествено много ми е лесно да говоря, но съм адски мързелива, и не знам доколко ще го изпълня.

# 426 6 окт. 2009, 20:00 ч.

Мнения: 113

Здравейте момичета.Искам д ави питам ,свалих си 10 дневната за горна и долна част.Обаче като че ли не са пълни,защото ако правя примерно горна част,както приключва упражнението и изведнъж започва за долна част.При вас как са?Ако не са като при мен ,ако може някой д ами даде линкче към пълните програми.
Иначе правя 10 дневната горна и долна част на един път,щото са кратки де,инак не знам дали ще успея.И си свалих също Турбо Джам пак от тук и вчера го правих,естествено не целия,ей тъй само да пробвам,много ми хареса,обаче не знам дали от тях или от вакумтарапията дето правя ,доста ме боли кръста и около него.
Та да ви кажа и едно благодаря де,защото ме зарибихте да си правя упражненията в къщи.
Hug

# 427 6 окт. 2009, 20:05 ч.

Мнения: 2 138

mishonka95 за какво е тази терапия?

а за яденето ....ами ям, и то много

Последна редакция: вт, 06 окт 2009, 20:10 от Кalaka

# 428 6 окт. 2009, 20:55 ч.

Мнения: 1 479

Привет! Днес правих десетдневките и двете! Ами става! Ще ги правя десет дни!
Ох, не знам дали ми се яде повече! Честно казано се ограничавам бая! Обикновено издържам 4-5 дни без никакво сладко и после си взимам едно редче шоколад!
Така съм! Може по-добре е!
Иначе физа много ме разтоварва, но може още много да се желае!

# 429 6 окт. 2009, 21:04 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

И аз ям, не се ограничавам в нищо Blush

, то затова и нямам резултати

# 430 6 окт. 2009, 21:06 ч.

Мнения: 113

Kalaka -Вакумтерапията е за премахване на целулита и оформяне на тялото.Ети две снимки д апридобиеш представа долу горе какво представлява.
http://www.mujerglobal.com/wp-content/uploads/2008/09/vacumterapia.jpg
http://www.mercadolibre.com.mx/jm/img?s=MLM&f=20995047_2185.jpg&v=O

Аз правя и карбокситерапия
http://www.bulpress.net/blitz_preview.php?aid=11201,-само това успях да намеря на български.
http://www.datoavisos.com.ve/fotos/6231c.jpg
пак е за целулита и за топене на мазнините,веднага след нея ми правят вакумтерапията за да има по-голям ефект.До сега съм правила 3 ,препоръчват се най -малко 20 процедури.Едновременно правя диета и пия суплементи,и тренирам преди във фитнес,сега в къщи.
Поздрави. Simple Smile

# 431 6 окт. 2009, 21:37 ч.

Мнения: 2 138

mishonka95 Crazy

сериозна си
сигурна съм че ще успееш да махнеш целулита Peace

Аз от днес постя. За сега съм решила да е поне 1 седмица. Целта ми е пречистване на организма и болната ми тема отслабване на корема Rolling Eyes

# 432 6 окт. 2009, 22:15 ч.

Мнения: 1 479

И на мене болната тема е корема, въпреки че най-много го стопих с кардио, а не с коремни преси, но не може да ми ставе съвсем плосък!

# 433 6 окт. 2009, 22:52 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Да споделя и аз за храната-ям много,а за сладко да не говорим,не мога да издържа и 1 ден без сладко.Другата храна обаче гледам да е здравословна и пия много вода и зелен чай. Резултати имам и съм много доволна.С килограмите проблеми нямам и тренирам само,за да се поддържам и за релеф(за това наблягам на тежестите) Grinning

# 434 7 окт. 2009, 04:55 ч.

Мнения: 113

Цитат на: Кalaka в вт, 06 окт 2009, 21:37

mishonka95 Crazy

сериозна си
сигурна съм че ще успееш да махнеш целулита Peace

Калака-ох,ще успея аз ама да видим кога.От 1 година се мъча,имам да свалям едни 15 кг,отделно целулита,ма той ми е последна грижа.Все съм на диети,и нищо не става.Ама си разбрах проблема,имам резистентност на инсулина,и от там идва и проблема,та сега пия хапове,диета,спорт,дай Боже да мога си си вляза в старите дрехи.Леки пости на тебе.За отслабване на корема аз си инжиктирах Л Карнитин,но разбира се не сама,тренерката ми във фитнеса,и съчетано с упражненията имам добър резултат.Само дето бая ти гори отвътре за около 10 мин.Ако търпиш и има кой да ти го прави пробвай.

А за 10 дневната никой не каза,дали само при мен са така програмите непълни????

За зеления чай и аз пия доста,хапвам нормално,за да не ми се яде сладко пия шоколадов безлактозен протеин,който бая ти държи д ане огладнееш.
Айде леки тренировки утре,при мен сега е нощ. Simple Smile

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 126

37
Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

588
Спортуващи

Вдлъбнатини по краката — структура или задържане на вода?

EMS тренировка, Xbody

47
Спортуващи

Причина:

Причина: