Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 095
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 645 28 окт. 2009, 13:51 ч.

Мнения: 1 479

Plosak korem i turbo jam - Kickin core!
Obsto 1 chas i 15 min.
Dovolna sam!

# 646 28 окт. 2009, 15:56 ч.

Мнения: 187

Привет на всички трениращи в домашни условия newsm51

Много хубави темички сте си направили! Имам нужда от вас, да дадете малко напътствия на начинаещия... Embarassed

Значи, заех се аз със сваляне на мнооогото ми излишни килограми, и успях доста да сваля с бързо ходене навън /60-70мин - 7-8км, и беше страхотно!!!/. Обаче сега вече метеорологичните условия не го позволяват, затова реших да продължа с дейностите в къщи, докато пак стане хубаво времето... След доста четене в нета се реших да си купя крос тренажор в къщи, вече го ползвам 27дни упорито, всеки ден, започнах с 30 мин, после 35,40, сега съм на 45 мин. на първа степен като средната скорост на въртене е 9,5км/ч - така ми показва дисплея Wink

, и изминавам 7,5км, пот се лее яко... нооооо не отслабвам!!!! Това ми е най-голямата мъка, започвам да се демотивирам, да ми доскучава, и да се чудя за кво ли ми е този уред....Е, не съм се отказала, и не мисля да се отказвам, толкова скъпа закачалка не ни трябва в къщи Rolling Eyes

Пих и Л-карнитин две седмици 30мин преди тренировка и вечер преди лягане..... Кажете ми какво не правя както трябва, какво не достига.... Единственото ми успокоение засега е, че поне не качвам Thinking

Дълго стана, надявам се да ме разбирате Peace

# 647 28 окт. 2009, 16:02 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Днес поради една изключително хубава новина за мен ми се вдигна духът и тичах 30мин в парка, после слим и сикс втората част. Вода ми капеше от ноктите чак

# 648 28 окт. 2009, 16:39 ч.

Мнения: 2 126

Цитат на: Горгона Медуза в вт, 27 окт 2009, 20:19

Пулсират ли ви мускулите след тренировки?

и при мен се надуват
а ако не съм завършила с кардио ми треперят краката

Sisolina може да си в застой

днес 6-та тренировка пилатес и 30 мин. кардио

# 649 28 окт. 2009, 18:35 ч.

Мнения: 5 593

Момичета,пробвах да изтегля Плосък корем от dox.bg,но не се получи. newsm78

Може ли да се изтегли от друг сайт?

Последна редакция: ср, 28 окт 2009, 18:40 от лава

# 650 28 окт. 2009, 19:40 ч.

Мнения: 125

Аз днес се отчитам с 3ден слим ин 6 - 1 част

# 651 28 окт. 2009, 20:31 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

За днес само йога Peace

# 652 28 окт. 2009, 23:28 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Цитат на: Lindita в ср, 28 окт 2009, 20:31

За днес само йога Peace

Никога до днес не бях пробвала йога.Последно време обаче всичко така ми е доскучало,че търся нещо ново и интересно.Изтеглих fat burning yoga и сутринта я пробвах.Хареса ми макар,че упражненията бяха доста еднотипни и повтарящи се.И се разтърсих за още йога програми в торентите.Намерих една на Дениз Остин и следобед играх и нея.Супер е,има всички упражнения от другата програма,но много по-разнообразни и разчупени също и някой доста труднички.Тренировката е 50мин.,разделена е на 3 части+1 за разтягане.Аз правих цялата програма.
Не знам вие кои програми йога правите.Ето я тази:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2207380

Сега тегля още една на същата инструкторка-Power yoga plus,но е доста стара програма от 2001г.Запалих се по йогата,но ме притеснява дали има смисъл да я правя,защото казват,че в йогата най-важно е правилното дишане......а на мен това ми е особенно трудно,когато правя някакво упражнение просто не мога да се съсредоточа върху дишането си.Вие изпълнявате ли инструкциите за дишане на йогата?