Публикувана: 30 юли 2009, 11:07 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2009, 05:13 ч.

Тук Дюкан събра ни стотици с излишни килограми - 203

21 365
501
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
  
  Третата фаза на диетата се оказва най-трудна, защото основното предизвикателство в нея е да се поддържат свалените килограми. Втората фаза е ясна и проста - месо и зеленчуци, но след постигане на целта и влизане в третата фаза, излиза наяве големият проблем - как да се поддържат свалените килограми. Много хора се борят с това и често се връщат във втора фаза на поправителния. Трета фаза изисква много специално отношение и внимание, като спортът и физическата активност играят важна роля за поддържането на свалените килограми.
- Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
  
  Една от рецептите за храна, предложена за третата фаза на диетата, е рибно тон кюфтета с трици. Тази рецепта включва риба тон, трици, яйце, магданоз и черен пипер. Това ястие се описва като вкусно и подходящо за третата фаза на диетата.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
  
  Предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата включват изкушенията, които възникват след постигане на целта. Основното препятствие е да се устои на изкушенията и да се запазят загубените килограми. Редовните упражнения и физическата активност играят решаваща роля за поддържането на свалените килограми в третата фаза от диетата.
- Какви са някои предложения за организиране на хранене по правилата на диета, докато сте на работа?
- Каква е третата фаза на диетата на Дюкан?

# 330 2 авг. 2009, 09:08 ч.

Мнения: 0

------И нещо за хапване от моята маса за бал
Добро утро сладурки
Гладах. гледах дали има кафе, но mimensita нещо се е успала е нали е недела и на нея и се полага сън .
Сладурките от софийската среща красиви и весели слаби и много навити. Браво супер сте Hug

Поци,честит рожден ден!Жив и здрав bouquet

emilyy, не мога да те видя Hug

видях tqna - изглеждаш невероятно. Супер мацка.
mmmStelxen_m ---Скъпа ,какво става с теб ,защо не пишеш влизала си на 1 август, а на си писала., Моля те само кажи, че си добре. Моля те скъпа, ако можеш драсни две думи. bouquet

Последна редакция: нд, 02 авг 2009, 12:02 от mihi69

# 331 2 авг. 2009, 09:21 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
mihi69 за миг ми предвари с кефето, но в неделя можем да пием и по две

Днес РД има един приятел на бандата ни - Поци. Рядко се сеща да ни навести, но да жив и здрав
За протокола - аз тази сутрин съм 81,4 кг, т.е. -0,700 гр. Е, какво пък, лошо няма
Слънчев, усмихнат и спокоен ден пожелавам на всички

# 332 2 авг. 2009, 09:23 ч.

Мнения: 1 731

zorita ,заливаме се тука с домочадието от смях. Joy

Да ти кажа аз спрях да обяснявам как съм отслабнала.Казвам : с инат ,и спирам с обясненията. newsm78

Просто няма смисъл.Който иска,той намира начини сам да разбере за какво иде реч .Няма да тръгна да наливам мозък . newsm78

Видях хубави снимки на Венерас и Янич ,а и други красавици-момичета ,изглеждате неверятно ,а роклата на Янич направо ме омая. Heart Eyes

Страхотна е.
miss Marple,специални поздрави на теб ,мила ,за усърдието ,упоритостта ,ината .Браво.Искрено ти се възхищавам. Hug

При мен всичко е под контрол.Понах да хапвам един илач за ниското си кръвно,съставен от една кофичка кисело мляко,ленено семе-1л. и пектин -1л. За високо и 1л канела(това на свеки и мъжо го забъркваме),яде се половината сутрин ,половината вечер.Засега не мога да кажа за кой знае какъв резултат,щото уж помагало и за редовното ходене до 00 ,изчиствало кожата и т.н.Ще пиша пак за резултатите.
Аз закотвих на 60кг и много съм хепи. Party

Ама пусто като почивам ,трудно се разправям с червата си. #2gunfire

Като съм на работа съм много редовна,обаче като почивам ,си поспивам повечко и после трудна работа ,да не кажа невъзможно. #Crazy

Вчера ми беше поредната гала-вечеря и наблегнах само на десерта. Party

Не прекалих естествено,аз не мога да си позволя да се отпусна.Голям страх ,голямо нещо. #Crazy

Днеска мисля да лежа на плажа до схващане. Joy

Май ще събуждам домочадието вече ,че стана обед.
Лек ,отслабващ и спорен ден ,мацки !Мисля да си повтарям днес сентенцията ,пусната от Мис Марпъл. bouquet

,за което много благодаря!
Честито на всички празнуващи ! bouquet

Поци,честит рожден ден!Жив и здрав да си и все така да помагаш със съвети относно спорта. bouquet

mihi69,mimensita-благодаря за кафенцето. Hug

Много прегръдки на цялото дюканско войнство! Hug

# 333 2 авг. 2009, 09:34 ч.

Мнения: 9

Добро утро и от мен Hug

Софиянкииии, много сте чаровни и така хубаво усмихнати. Дано усмивките ви не слизат от лицата ви Hug

При мене нищо ново. Имам малък плюс ама и той ще се махне.
emilyy, не мога да те видя Cry

, обаче видях tqna - изглеждаш невероятно bouquet

Боби, успех с намирането на конското. Малко соленичко беше, но на мене определено ми хареса.
Лек ден на всички ви. bouquet

Аз се надявам да отида на плаж, но най-вероятно ще съм на вилата Sad

# 334 2 авг. 2009, 09:49 ч.

Мнения: 0

Привет на всички!Отдавна не съм писала,макар че ви чета редовно и много се радвам на успехите ви.Знам колко е трудно да устояваш на изкушенията месеци наред и наистина ви се възхищавам.
Да припомня че от 13.07.09съм в трета фаза след почти година и половина във втора.И всичко това само заради 7 кг.Сега ми е много трудно -всичко ме съблазнява,яде ми се и това е.Мисля само за храна.Засега някак устоявам да се нахвърля като невидяла /особено върху сладкото/,но имам чувството ,че във всеки следващ момент ще се предам.Усещам се подута и отпаднала,нямам желание дори да се претегля.Знам че трябва да се взема в ръце и да засиля мотивацията си,но как???Помагайте ако можете,момичета!

# 335 2 авг. 2009, 09:54 ч.

Мнения: 5

Добро утро, красиви Дюканки! аз след ужаса от степчето вчера си нправих палачинки и, нали съм в трета, сложих им нюню обезмаслено сиренце- онова на маджаров дето задържах от него във втора). та станаха НЕВЕРОЯТНИ! в метро са пуснали една нова екскуиза с подправки- 0.2 от нашата си- и май има още доста видове все 0.2. та:
1 яйце, малко извара, 2 чаени лъжички от въпросната екскуиза1/2 Верея, 1/2 бакпулвер, 3 с.л. трици, маалко сиренце. после пускам на тефлоновия по една лъжичка и леекичко разстилам, става мммммм (сега ги опустошавам)
да питам за третата- вчера ми беше протеинова събота, ама вече ще гледам да е през седмицата. в протеиновия ден е все едно е второфазен протеинов, нали? без сиренца и т.н.нали?
мисля да започна да включвам въглехидрати- и мисля да си направя качмак.ама май смятам да е веднъж седмично засега. и една гала ще си позволя.

# 336 2 авг. 2009, 10:20 ч.

Мнения: 4

Добро утро Hug

Мимии - браво ,мила Hug

радвам ти се на кръглата цифра - виж как стават нещата ... супер си Heart Eyes

Тяна - видях те Heart Eyes

ама ти си много хубава ,бе жена ... лелеее - много ми хареса в белия тоалет Peace

дали ще може и на живо да те видя ,а newsm78

Емили - нещо не се получава с тази парола Sad

Мименсита - сериозен минус Peace

еала ... и ти се отприщи май Hug

Зорита - уби ме с тез двете дружки - ама какво ли се чудя ,като и моите приятелки са същите Wink

Зорана - Hug

Талии - ще чакаме пак да се появиш на среща Wink

Защо си мисля ,че от вчера имаше и още снимки - ама в чий фотоапарат са newsm78

при Венерас може би newsm78

... иначе аз пак и отново не се харесвам - е,не мога да заставам като хората на снмика и това е Embarassed

И да добавя - след вчерашната среща и разговора с Люси Hug

,съм в много сериозен размисъл за Свищовската среща ... ще говоря с мъжо и ще мисля още ... има малко време,а ми се искаааа ... Crazy

МисМарпъл,Зорита,Филюдка,Гардения,Кали08 и още много други - как ми се иска да ви видяя Hug

Последна редакция: нд, 02 авг 2009, 10:49 от mirka75

# 337 2 авг. 2009, 10:31 ч.

София
Мнения: 810

Добро утро! Hug

Поци

честит празник!Много здраве, радост, любов! И ни навестявай па-често! Hug

Момичета, прекрасни сте, както винаги! Видях чудесни снимки, с някои нови лица, но много усмихнати и с много настроение! Радвам се, че толкова страхотно сте изкарали.. и доста съжалявам, че не се присъединих! Все в почивните дни изниква нещо...
Пожелавам на всички хубав ден и си почивайте.... Не забравяйте да пиете много вода! Hug

# 338 2 авг. 2009, 10:32 ч.

Мнения: 55

Добро утро, слънчеви! Heart Eyes

Първо да кажа, че видях чудни снимки от софийската среща и преобразяването на tqna (emily, на твоите ми дава грешна парола newsm78

).
Софиянки, както винаги прекрасни и лъчезарни, хубавици до една. Heart Eyes

Специално да поздравя Маилс - браво, просто си останала на половина. bouquet

И най-вече да кажа - една мацка ме остави с отворена уста и ококорени очи, ама буквално smile3556

- Мирка, мила, просто онемях от промяната ти, аз си те помня още от розовата среща и съм сигурна, че ако те бях срещнала така на улицата, нямаше да те позная... Страхотна, просто друг човек! smile3501

tqna, благодаря ти Hug

А с бялата рокля изглеждаш просто зашеметяващо! newsm51

За отчета - вчерашнаят ми протеинов ден мина добре и сутринта кантара закова на любимите ми 58кг, доволна съм Party

, само дето милото (диването му с диване #2gunfire

) се отказа да протеинства още рано сутринта и сега хукна да спортува...

Лек и отслабващ ден! За всички - Hug

# 339 2 авг. 2009, 10:37 ч.

Мнения: 69

Добро утро. Снимките от срещата са страхотни и много стимулиращи /лично за мен/.
Е не мърда този моя кантар и това си е Cry

, пък всичко си изпълнявам, както трябва.
Лек и отслабващ ден на всички.

# 340 2 авг. 2009, 10:38 ч.

Мнения: 63

Ей го моя минус ----------- newsm68

То това е преборването на един гаден плюс. Незнам как падна 1,3кг за една нощ, но съм Stuck Out Tongue Winking Eye

Вчера бяхме на панаир и ядох скумрийка, от това ще да е.
Обсъждам с една приятелка олекотената фаза и мъжа ми се включва: "Не мога да ви разбера какъв ви е проблема. На какво толкова не издържате, като ядете от всичко?" Обяснявам аз, че други момичета още не са стигнали до този етап и не ядат от всичко, а той: "Ми да се вземат в ръце и по-бързо да го стигат". Joy

Ей, че е лесно отстрани Sunglasses

Той, да си го похваля нормалното му хранене е предимно протеиново, но мляко не ползва (освен в таратор), плодове не обича много и рядко ги хапва, зеленчуци я има я няма по веднъж на ден в менюто му, нишестяни никак не обича, освен картофи (ама те не се ядат всеки ден). Един ден, като превъзмогна лакомията и аз ще се храня като него Peace

Зориткееей, ама що да се разминаваме с Кали Rolling Eyes

минаваме, вземаме си я и идваме.
Мацките от срещата, супер сте. Тали и Зорана, имаше ви на две снимки заедно - от хубава, по-хубава Hug

Мирка, айде на свищовска среща Hug

# 341 2 авг. 2009, 10:43 ч.

Sofia
Мнения: 100

Цитат на: mihi69 в нд, 02 авг 2009, 09:08

Поци,честит рожден ден!Жив и здрав bouquet

emilyy, не мога да те видя Hug

видях tqna - изглеждаш невероятно. Супер мацка.

Добро утро,защо не можеш да ме видиш?Пробвайте 123456

# 342 2 авг. 2009, 10:53 ч.

Мнения: 1 575

Добро утро!
Изпивам си кафето с вас и се захващам за домашната работа Confused

Вчера се пръснах от зеленчуци - печени чушки, кьополу и салата - в резултат - корема ми е най-изпъкналата част от тялото (отпред Wink

)!
Бяхме на гости на обяд на майка ми на село и тя набързо ми свари яйцата, които си занесох, вечерта бяхме на планирано гости на вечеря у свеки и тя за почти 2 години успя милата да запомни, че ям яйца и на финала вечерта вървях с корема напред и кудкудяках...

Кантара отдавна не ме радва, но усещам старият си проблем с водата - трябва да си намеря баланса, а и с този зарзават - положението е ясно.Времето е пред мен!От утре на П, направо ги чакам с нетърпение тези дни.Бях забравила колко леко се усещам в П дните и колко много чакам ПЗ дните - луда работа hahaha

!
emilyy и аз не мога да те видя.Ще ти предложа когато цитираш по-дълъг пост, можеш да изтриваш част от ненужния цитат (като това с кафето и обръщенията към другите момичета Peace

)
Gardenia , миличка, нареждам се на опашка до теб и чакам да си превъзмогна лакомията Laughing

.Според дебелите книги ми е вкусно, защото нямам друго важно удоволствие, но все не успявам да си открия дълбокия проблем newsm78

, все се надявам да се окажа в рецепторите по небцето и езика hahaha

.
Хубав ден, банда, а на Поци специални поздрави и пожелания за всичко най! nbirthday

Цитат на: Paia4e_54 в нд, 02 авг 2009, 09:49

Много ми се иска да те окуража Hug

!!!Трябва да знаеш, че всичко е в твоята глава - най-напред трябва да се успокоиш и да не изпадаш в паника и истерия - в крайна сметка можеш да ядеш всичко, което ти е пред очите, нали.Лошото е, че тогава няма да си слабичка и трябва да избереш кое те прави по-щастлива!

Последна редакция: нд, 02 авг 2009, 11:00 от Боби1973

# 343 2 авг. 2009, 10:54 ч.

Мнения: 1 731

Подута и ядосана съм на мойте . #2gunfire

Успяха да ме ядосат в единствения ми почивен ден,така че от утре съм нон-стоп на работа. #Cussing out

# 344 2 авг. 2009, 11:01 ч.

Мнения: 185

Добър ден,отслабващи красавици Hug

Как се чувствате в този слънчев ден,предполагам добре Grinning

.Днес по график трябваше да ми е гала,но ще я отлагам за следващата седмица.Вчера имах среща с моя позната,която не беше ме виждала от най-дебелия ми период.След като спрях да пуша преди четири год.,кантара се закова на 72кг. Embarassed

Та вижда ме тя и съответно Shocked

и се започва с ама ох,ама ах,ама как-ти сигурно гладуваш.Мъжо и вика -виждаш ли това в количката,тази храна е основно за нея-цитирам съдържанието на количката-три охладени пилета,два пакета риба,десет обезмаслени млека,два кг. извара, около 20 бр. яйца/плодове и зеленчуци не купувам защото си ги произвеждаме/ Mr. Green

Жената щеше да колабира пред касата,изгледа мъжо на кръв,фръцна се изфуча навън,той горкия остана като в небрано лозе-какво стана,бе жена,а аз му отговорих,че сигурно си е помислила,че и се подиграва Mr. Green

,че как се отслабва с ядене бе аланкооолу,ти нормален ли си да лъжеш жената така а Mr. Green

Препоръчани теми

УМБАЛ Свети Георги,гр. Пловдив

Кандидатстване психология в СУ

"Живей, не страдай" - първият чатбот за психично здраве в България

Има ли мами ,кадрови войници?

Причина:

Причина: