Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 773
487
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 210 17 авг. 2009, 13:39 ч.

София
Мнения: 336

Привет прелестни Дюканки Hug

Аз нямам много време, по - късно ще ви чета и честитя, ако има поводчета Heart Eyes

Иначе малко може да ме наритате и набиете с тиганите, че покрай рождения ден малко поотпуснах края, но вече съм в релси Embarassed

Обичкам ви - лек и успешен ден bouquet

# 211 17 авг. 2009, 13:53 ч.

Мнения: 13

TheNMaster newsm51

благодаря

# 212 17 авг. 2009, 14:17 ч.

Мнения: 850

Здравейте , прекрасни !
Въпреки , че кантара днес не ме зарадва аз съм много щастлива ... от клиниката в Плевен ми изпратиха заключение и изследванията са ми в норма smile3521

, сега ще изпратя материял само за генетичните и се надявам и те да са добре и да си остана само с възпалението на щитовидната жлеза , което вече лекувам ! Така настъпи някакво спокойствие в мен ! Дано и другите резултати да добри! Благодаря на всички от сърце за подкрепата! Heart Eyes

Сега по въпроса за трета ... и аз съм доста обезпокоена от новите - стари попълнения ... единственото, което знам и виждам с очите си , от Бургазлийки които са в трета, е че ако се спазва всичко стриктно няма проблем ! извода е следния , режима е измислен и работи , но трябва стриктност!
Надявам се и аз да съм от стриктните третофазнички и да запазя постигнатото ... единственото надебеляване ... мечтая да е от друго !

Хубав ден любими ... Hug

# 213 17 авг. 2009, 14:22 ч.

Мнения: 0

здравейте!
днес правя 5 месеца с режима и резултата е повече от задоволителен- -24 кг. Peace

чувствам се добре,но мисля в края на месеца да си пусна едни изследвания да видя как са нещата.въпреки че не пиша често няма пост който да не съм прочела и много благодаря на всички за опита който споделяте.
лек и усмихнат ден bouquet

е появи се лек проблем с косата но се надявам скоро да го реша Hug

# 214 17 авг. 2009, 14:25 ч.

Мнения: 7

Чета внимателно дискусията и като всички и аз се тревожа за бъдещето. Провалът на режима поради слаба воля, демотивация, самозабравяне, недостатъчно информация и т.н. не е нищо изненадващо. Дет се вика, ще стискаме зъби и ще гледаме нас да не ни постига, а ако все пак направим глупост, ще си знаем кой е виновен.
Това, което искам да знам, е каква е вероятността за неконтролируеми пристъпи на глад за големи количества и за нережимни храни. Нали разбирате разликата, това е, когато волята вече не помага и ти остава само да се гледаш отстрани какви ги вършиш и да скърцаш със зъби. Когато истински ти пада пердето и сякаш мозъкът ти е промит в оправдание на плюскането. Лично аз съм го преживяла след две емилови гладувания, тъй бързо си върнах килцата, че не искам да си спомням.
Та ако може някой да каже известни ли са в трета и четвърта фаза такива случаи или всичко е все ГГЗ.
an4etoo, честита месечинка и браво за резултата bouquet

Шушка, много се радвам за добрите резултати, дано скоро всичко бъде съвсем наред при теб, миличка Hug

Последна редакция: пн, 17 авг 2009, 15:51 от miss Marple

# 215 17 авг. 2009, 14:36 ч.

Мнения: 444

TheNMaster, благодаря ти за идеите за риба... просто и познанията в областта са ми бедни... и колкото пъти съм взимала риба все е било с люспи, мислех си че така ги продават всички, освен филетата

Днес в офиса много изкушения, понеже колежката е рожденничка, обаче и на мен волята ми е силна и непоклатима Mr. Green

Ядох пилешко пушено с кисело мляко.

# 216 17 авг. 2009, 14:38 ч.

Мнения: 3 074

Привет и от мен!
Много обезкуражаващи мнения прочетох. Действително трябва да положат немалки усилия и воля! желая на всички успех и да няма повече "поправки" - тъй като повтарянето на режима е вредно за здравето!

Днес ми е първият ПЗ след първа деседневка от 2Фаза. Като ми мине цикъла, ще се меря - сега няма смисъл да се разстройвам.

Целувки, ще ви следя

# 217 17 авг. 2009, 14:56 ч.

Мнения: 207

Цитат на: TheNMaster в пн, 17 авг 2009, 13:32

Гледай да не ядеш домати всеки ден в големи количества....Нали така пише Дюкан....

С доматите пък какъв е проблема че не могат да се ядат в големи количества.... Аз ям по едно кило домати на обяд с месото.
Сега някой да не каже че и от доматите се пълнее... Доматите имат по-малко калории от зелето например...

# 218 17 авг. 2009, 15:08 ч.

Варна
Мнения: 276

Шушкааа, браво, миличко!страшно много, много се радвам, че изследванията ти са хубави!пу пу пу!успокой се и другото ще си дойде от самосебе си!целувам те и те прегръщам с цялата си любов!

Марпълчето прекрасно описа пристъпите на неудържим глад за нережимности!
"когато волята вече не помага и ти остава само да се гледаш отстрани какви ги вършиш и да скърцаш със зъби. Когато истински ти пада пердето и сякаш мозъкът ти е промит в оправдание на плюскането. " скоро го изпитах сама, въпреки, че съм се чудела на много от мацките тук, как така с лека ръка провалят всичко постигнато с толкова труд!но изпитвайки го , вече знам какво е!дано не допусна същото отново!

# 219 17 авг. 2009, 15:21 ч.

Мнения: 980

Цитат на: Petenci-cvetenci в пн, 17 авг 2009, 15:08

Шушкааа, браво, миличко!страшно много, много се радвам, че
"когато волята вече не помага и ти остава само да се гледаш отстрани какви ги вършиш и да скърцаш със зъби. Когато истински ти пада пердето и сякаш мозъкът ти е промит в оправдание на плюскането. " скоро го изпитах сама, въпреки, че съм се чудела на много от мацките тук, как така с лека ръка провалят всичко постигнато с толкова труд!но изпитвайки го , вече знам какво е!дано не допусна същото отново!

Нека не се заричаме! Нали знаем, че Бог най-обича да смее на плановете ни !
Не само, че се гледаш отстрани, променяш си дори и философията ! Почваш да си казваш" Абе кво ми пука как изглеждам ", или " Абе няма да живея 100 години, затова нека да си ям и пия "..повече да изброявам ли ?? И в един момент лудоста спира, поглеждаш се отстрани и ти иде да се гръмнеш... #2gunfire

..просто защото сам си си го причинил !
Не трябва да се заричаме, а просто силно да се надяваме, подпомогнати от новото си тяло и самочуствие, никога да не полудеем отново !

И Петенце, малко ми стана обидно..бъди сигурна, че едва ли някой с лека ръка се проваля...

Шуши, Hug

!

И забравих да кажа...и аз ям много домати. Дори като си правя салата в ПЗ дни, режа домат , чушка, лук и магданоз..краставица да не видя.. newsm78

Талии, виждам те горе !!!!!!!!! Бързо ела се отчитай кво направи с ол инклузива !!! Joy

Последна редакция: пн, 17 авг 2009, 15:36 от BlackSnake

# 220 17 авг. 2009, 15:25 ч.

Мнения: 139

Здравейте сладурки и сладур Hug

Да се отчета - след една гала ГГЗ си качих едно килце и уж никак не се притесних, ама то вече няколко дена е трайно... Crazy

За това реших тази седмица да имам понеделничен и четвъртъчен П Thinking

Аз веднъж тоя номер го правих с два последователни, но освирепявам - иначе работи Naughty

Сигурно ще бъда обвинена и аз във вариации и свободни съчинения, но все пак работи newsm78

Шуши, страшно се радвам за хубавите новини - дай Боже и останалото да е наред Hug

Айде, ще ви чакам утре в 18 в мола, само дето не знам къде е Краев стил, newsm78

ама като се озърна да видя най Убавите...
Hug

# 221 17 авг. 2009, 15:57 ч.

София
Мнения: 576

Привет!
Много интересна тема се е получила, много интересна дискусия и най-вече много поучителна.
Четейки, ми изникнаха някои въпроси:
1. Защо въглехидрати (за плодовете по-специално срещнах няколко поста) трябва да се приемат до 17ч.? newsm78

2. Защо с доматите трябва да се внимава? newsm78

Вчера се върнах от провинцията с пълен багажник с домашни домати и са ми толкова вкусни, че с голямо удоволствие си хапвам и на обяд и на вечеря.

# 222 17 авг. 2009, 16:03 ч.

Мнения: 2

Искам да попитам ако реша и най-вече се мотивирам да спазя режима наново лошо ли е за организма? И някой може ли да ми каже друга такава диета за лесно сваляне на килограми.Сега като ви четях направо се възхищавам на всички които имате тази воля.ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСИЧКИ И УСПЕХ ПО НАТАТЪК. smile3501

# 223 17 авг. 2009, 16:06 ч.

София :(
Мнения: 215

Урааааа, най-сетне ми изгрял нетЯ Три дни чакам да видя снимки и какво заварвам накрая - моя милост пак изглежда като и взети заедно ... Ама нищо де, тъкмо имам какво да ме ръчка за стимул
Не съм изчела всичко, за това само ще кажа ЧЕСТИТО на всички с поводи и ще нагушкам всички ви

# 224 17 авг. 2009, 16:09 ч.

Мнения: 7

Не знам как стана, но постът ми излезе като отделна тема, ако може Вещи или някой да я изтрие, че срам Embarassed

А ей го и постът Блеки, според мен Петенцето искаше да каже, че си е мислила, че е с лека ръка, но сега на собствен гръб е разбрала, че съвсем не е така, затова не й се сърди, всъщност това означаваше, че тя разбира всички, които са го преживели.
Аз все пак от мен си ще добавя, че има и хора, които са се провалили от лекомислие или защото хич не са си дали зор. Както и такива, които не са били наясно, че четвърта не е това, за което я мислехме. Благодарение на последните сега имаме натрупан опит и дано повече дюканки се предпазят от грешки. Честно казано, бих предпочела да чета за повече ГГЗ и заблуждения и за по-малко падане на пердето, защото всичко друго освен последното подлежи на контрол, но при него излиза, че сме обречени. А това не ми харесва.
За доматите ей сега прехвърлих цялата книга и нищо не намерих. А още някой ми го беше споменал, ако може, някой да каже какъв е проблемът с тях?

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 12 (22.11 - 27.11)

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #3: понеделник и вторник, 20:00

Аз ли съм станала прекалено дребнава или имам основание?

Дубай /Тема 16/

Причина:

Причина: