Публикувана: 24 авг. 2009, 12:49 ч.
Последно мнение: 22 март 2010, 08:36 ч.

Наситени, ненаситени, Ω-3, Ω-6 и други глупости

130 661
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са различните видове мастни киселини и техните характеристики?
Какво представляват трансмазнините и какви са техните вредни ефекти?
Какви са нуждите на организма от различни видове хранителни вещества?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са различните видове мастни киселини и техните характеристики?
  
  Различават се наситените и ненаситените мастни киселини. Наситените мазнини са твърди, устойчиви на топлина и не гранясват, като палматиновата и стеариновата са най-често срещани. Ненаситените мазнини са течни, някои дори течни до -50 градуса по Целзий, но са неустойчиви на топлина, светлина и кислород и бързо се окисляват.
- Какво представляват трансмазнините и какви са техните вредни ефекти?
  
  Трансмазнините са транс-изомери на ненаситени мастни киселини, които се считат за вредни, тъй като увеличават риска от различни заболявания. Те се намират в хидрогенираните мазнини и могат да доведат до рак.
- Какви са нуждите на организма от различни видове хранителни вещества?
  
  Организмът на човека се нуждае от въглехидрати (55% от калорийния баланс), протеини (15%) и мазнини (30%). За жени във фертилна възраст с калориен баланс от 1600 kcal дневно, препоръчителните количества са: въглехидрати - 220g, протеини - 60g и мазнини - 50g.
- Какво е значението на холестерола за организма и какви са начините за неговото контролиране?
- Какво е значението на незаменимите мастни киселини и какви са техните положителни ефекти върху тялото?

# 675 3 дек. 2009, 17:44 ч.

Мнения: 800

sophsan - тия данни, въпреки пресната дата са страшно остаряли. Аз лично пия от години по 60 мг (2 х 30 мг).
Впрочем, по малки хапчета при GNC - няма.

За медта не се притеснянай - нужни са около 2-3 мг дневно. Ще я усвоиш, дори само дето си се държала за някоя месингова дръжка в трамвая... Laughing

silvanapei - вече писах, че това рибено масло, по 37 мг перлата е много подходящо за малко коте или канарче. Като количество имам пред вид, иначе не е лошо.

Във вашия случай голамото дете трябва да пие по 4 г дневно (заради болестта). а това са...105 перли. Не е удобно. Купете му нормално рибено масло по 1000 мг.

За малкото дете трябва да давате или по 2-3 г течно (чаена лъжичка) или перли по 500 мг
(Ескимо-3), ако може да ги пие. От тях по 4 бр. - 2 г. Но първо изпийте лека-полека малките перли.
Числата са ориентировъчни, колебания нагоре-надолу се отразяват слабо. В крайна сметка е важно колко е изпил човек през последните 6 месеца.

Успех!

# 676 4 дек. 2009, 15:29 ч.

Мнения: 800

Мили дами, радвам се, че мога да ви съобщя, че от понеделник (ако не ми мине котка път) смятам да почна да ви запознавам със следващото "суперлекарство" - протеолитични ензими.

Надявам се да бъдете приятно изненадани...

Извинявайте за повторението.

# 677 4 дек. 2009, 19:38 ч.

София
Мнения: 105

темата е страхотна, браво момичета

# 678 5 дек. 2009, 02:01 ч.

Мнения: 1 741

Пинки, с теб съм, нищо че не пиша - нямам поле за изява, щото. Wink

Да не забравиш да пуснеш линка тук, моля те! Hug

# 679 5 дек. 2009, 08:57 ч.

София
Мнения: 1 326

Пинки, от една приятелка, която много се интересува за хр.добавки, знам, че вит.Ц и рибеното масло не биват да се приемат заедно-нямало ги в природата заедно...
Пия по 2мг на ден рибено масло, но забелязвам, че като го пия ми тече лесно кръв от носа...приемам и вит. Ц (1-2 г) по различно време и се надявам да "парира" кръвта от носа, но не се получава ...дали има друга добавка за укрепване на кръвоносните съдове?
За прогестерона- защо на кремовете за лице с чист прогестерон пише да се мажат от 7 ден на менстр. цикъл и да се спре при началото на следващия?

# 680 6 дек. 2009, 22:32 ч.

София
Мнения: 388

Не знам дали се очаква да дам "отчет",но реших,че на някой ще му е интересно,та се "отчитам": от два месеца и половина мъжа ми по мое настояване взема всеки ден по 3 гр. рибено масло и по 3 пълни чаени лъжички сусамов тахан. Изключила съм почти напълно слънчогледовото олио (казвам почти,защото и двамата сме бивши пушачи и без слънчогледови семки за чоплене не минаваме вечер Embarassed

като заместител на цигарите). За тези два месеца и половина общия му холестерол спадна (при положение , че от 4-5 години насам само се качва) от 8,32 на 6,99 (забравих мерната единица). Според мен това си е голямо постижение, но на него му се вижда малко newsm78

. Някой има ли идея лекарствата за сваляне на холестерола с какво темпо го свалят - питам само за информация? Надявам се да продължим в същия дух и нашия опит да бъде полезен на някого.

# 681 7 дек. 2009, 10:04 ч.

София
Мнения: 2 531

Цитат на: Bobka в сб, 05 дек 2009, 08:57

........................ вит.Ц и рибеното масло не биват да се приемат заедно-нямало ги в природата заедно...
.................

И аз пия освен рибеното масло и вигантол със сусамов тахан, и витамин С с цинк - депо форма на АВОФАРМА.
Трябва ли да се вземат по различно време или може едновременно?
И рибеното масло може ли 3-те грама наведнъж да се изпиват или разпределено за деня - неудобно ми е някак си по цял ден да мисля кой хап не съм изпила ..... hahaha

Пинки, ти можеш ли да разясниш?

# 682 7 дек. 2009, 11:03 ч.

Мнения: 800

Bobka - това е отзвук от принципа на разделното хранене. Аз не го споделям, но който иска нека го спазва. Пийте си тогава вит.С и рибеното масло поотделно, не пречи.

Това, че ти тече кръв от носа, може да се провокира от рибеното масло, но причината е другаде. Потърси в интернет повече информация за вит.К, да не излизаме извън темата.

По принцип при млади жени прогестеронът трябва да се прилага само през лутеалната фаза на цикъла, т. е. след оволация. Прилагането му по рано би затруднило зачеването. (но не го предотвратява!)

cveta3 - темпото е добро! По-бързо става със статини, но са скъпи и вдигат чернодробните ензими. Друг начин е пациентът да си измери нивата на хормоните и да ги компенсира отвън.(Холестеролът е суровина за хормоните и при падането им, черният дроб се старае да осигури повече суровина.)
Би могъл също да мине на 4 г рибено масло, все пак е мъж. Или да пие по лъжица течно ленено масло (българско, за 5 лв) допърнително.

Виждаш ли колко ръзможности...

alpha_beta - не знам от къде се поеви това недоразумение с цинка и вит.С. Аз останах с впечатлението, че са заедно с рибеното масло. Иначе, ти нужда от цинк със сигурност нямаш. Цинкът е важен за мъжете, защото подтиска ароматазата, превръщаща при мъжете тестостерона в естроген.

А иначе е по- добре да приемаш лекарствата с храната едно по-едно. Но не е фатално, ако ги пиеш и наведнъж. Имам предвид сутрин едно рибено масло, обед - едно рибено масло, вечер - рибено масло, тахан и вигантол или друга подобно схема.

По-добре, отколкото да не пиеш нищо.

# 683 7 дек. 2009, 12:53 ч.

Мнения: 800

Линкът, към темата за протеолитическите ензими:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=452318.0

още сме в началото, но ще стане интересно. Обещавам.

# 684 7 дек. 2009, 19:17 ч.

Мнения: 1 014

Цитат на: sophsan в ср, 02 дек 2009, 19:45

Цитат на: azira в ср, 02 дек 2009, 19:28

Дали вече заредиха Ескимо кидс, някой успя ли да намери вече?

Да, аз купих онзи ден за дъщеря ми. Peace

Откъде го взе? Аз където и да попитам все казват, че още го няма по складовете. Само в една аптека ми предложиха някакво македонско течно рибено масло за деца, но пак ще го получат към края на седмицата. Някой чувал ли е за това масло и има ли отзиви?

# 685 10 дек. 2009, 18:29 ч.

София
Мнения: 2 102

Цитат на: azira в пн, 07 дек 2009, 19:17

Цитат на: sophsan в ср, 02 дек 2009, 19:45

Цитат на: azira в ср, 02 дек 2009, 19:28

Дали вече заредиха Ескимо кидс, някой успя ли да намери вече?

Да, аз купих онзи ден за дъщеря ми. Peace

Откъде го взе? Аз където и да попитам все казват, че още го няма по складовете.

От една аптека Марешки в нашия квартал.

# 686 10 дек. 2009, 21:12 ч.

Мнения: 1 014

Това е била някаква изостанала бройка, все още по складовете няма. Явно вносителите са ме послъгали. Не можах да открия никъде, но намерих Звездички на Валмарк http://www.walmark.bg/product_detail.asp?nl_product_id=600 и го взех, докато доставят Ескимото. На капсулки е, но могат и да се сдъвчат. Оказа се, че на сина ми му е забавно поне засега, надявам се да ги пие без мрънкане.

Последна редакция: чт, 10 дек 2009, 21:39 от azira

# 687 10 дек. 2009, 22:27 ч.

Мнения: 572

Много им е малко съдържанието на Омеги в тези звездички. И има витамин А. А няма витамин Е, което е странно. Но ако продължава да няма Ескимо... За пореден път-всичко хубаво в тази държава или спира да се произвежда, или спира да се внася Rage

Дано все пак да е само временно.

# 688 10 дек. 2009, 22:40 ч.

Тука, под липите стари...
Мнения: 288

И аз продължавам да питам в аптеките за това Ескимо Кидс и много ме е яд, че няма с какво да го заменя. Почвам да си мисля дали да не потърся начин да си го купя от чужбина Thinking

# 689 10 дек. 2009, 22:54 ч.

Мнения: 572

sophsan препоръча от догериите DM хубаво рибено масло. Дали там няма да има нещо подходящо за деца? В събота ако остане време мога да мина да поразгледам и да питам.

Препоръчани теми

КРУИЗИ

Спирам да съм дебеланка, вече съм Дюканка - 238

"София-Ден и нощ " 9 Реалити сериал по Нова Тв

Халит Ергенч и новата продукция "Великолепният Век"( Muhteşem Yüzyıl) тема 42

Причина:

Причина: