Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

185 997
921
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

# 210 12 ноем. 2009, 15:55 ч.

Варна
Мнения: 955

Благодаря! Ще чета по-внимателно вече.

# 211 12 ноем. 2009, 22:28 ч.

Мнения: 3 743

Цитат на: PinkPanther в чт, 12 ное 2009, 15:24

Галче - съжалявм да го чуя. Малко закъсняхте.

Надявам се на бързо оздравяване!

нищо за следващия път се надявам да сме по-подготвени. Като си помисля само как третираме горките дечица като опитни зайчета Crazy

и все за тяхно добро, разбира се Peace

# 212 13 ноем. 2009, 07:31 ч.

Мнения: X

Цитат на: Ева на сцена в чт, 12 ное 2009, 08:45

За протокола - приемам 5000 Е дневно, вит. Д ми беше 16, сега е 35. Имам много да гоня.
За пръв път прекарах настинка на крак и за една вечер миналата седмица - преди ме държеше с дни.
Определено го звързах с приема на вит.Д (и строго здравословния начин на хранене, който спазвам от около месец).

А за колко време успя да вдигнеш кръвното ниво от 16 на 35?

# 213 13 ноем. 2009, 09:39 ч.

Мнения: 2 019

Здравейте,много полезна тема.Въпросът ми е към автора на темата,синът ми е често боледуващо дете и често пие антибиотици,в такъв случай мога ли да го давам,и може ли да се приема с други лекарства.Също така като малък е преболедувал рахит-има леко изпъкнали кости на гръдния кош,питах лекарката трябва ли да давам допълнителни вит д -тя ми каза,че нямало нужда,а сега съжалявам,че я послушах.

# 214 13 ноем. 2009, 11:01 ч.

Мнения: 800

Garnet - витамин Д може да се дава независимо от всякакви други лекарства и без ограничение кога и как. Противопоказания - камъни в бъбреците и саркоидоза. Спазвай дозата.
Препоръчвам да го комбинираш с рибено масло (отделна тема) - деиства синергично и ще можеш да сведеш даването на антибиотици до минимум.

Успех!

# 215 13 ноем. 2009, 11:04 ч.

Мнения: 2 019

Благодаря за отговора bouquet

# 216 13 ноем. 2009, 14:17 ч.

София
Мнения: 1 326

Привет! И аз смятам да си купя в най- скоро време Вигантол...още преди няколко месеца, приятелка, която живее в чужбина и се интересува от здравословно хранене и т.н ми спомена за последните изследвания за ползите на витамин Д...тагава си казах, че ще почна да го пия, но не бях много наясно с дозите...добре че видях темата, за което много благодаря на автора...чета с голям интерес...ще потърся и другите теми за рибеното масло и прогестогела, които живо ме зинтригуваха...
Смятам да давам и на детето по 1капка Вигантол...по принцип той не боледува много ...по цяла зима му давам ЗЕ и витамин Ц сега съм добаваила и бирена мая, купувам и Ескимо -кидс през зимата, но съм забелязала, че разболяванията му стават винаги февруари- март, може би тогава вече съвсем са се изчерпали запасите от витамин Д....към края на пролетта ще пиша за ефекта с Вигантола.
Лично аз сега пия по 1 гр. витамин Ц на ден и от време на време водорасли и ехинацея...всиките ми колеги се изредиха да боледуват дори по два пъти, но аз се държа...сега смятам да добавя и витамин Д, само се чудя дали да не си го купя от някой чужд сайт, където ще е с по-висока потенция...някой пие ли нещо по-различно от Вигантола, защото ми се струва, че бързо ще свършва Laughing

Имам и едно въпросче- дали допълнителното приемане на витамин Д може да забави менопаузата?

# 217 13 ноем. 2009, 14:56 ч.

Мнения: 800

Bobka - поздравявам ви за здравословните ви навици. ( и високите дози вит.С)

Всичко е точно, но по-добър вит.Д няма, Вигантола е германски, на Merck и много лесно се дозира. И е 2-3 лв.

Вит.Д не може да забави менопаузата, това се постига биоидентична хормонозаместителна терапия. И то само външните белези. Но успешно.

Последна редакция: пт, 13 ное 2009, 15:20 от PinkPanther

# 218 13 ноем. 2009, 15:13 ч.

Мнения: 20 299

Цитат на: PinkPanther в пт, 13 ное 2009, 14:56

Всичко е точно, но по-добър вит.Д няма, Вигатола е германски, на Merck и много лесно се дозира. И е 2-3 лв.

Много странно защо в Германия го няма течен. На бебетата се дават Вигантолети, което е същото под формата на хапчета Rolling Eyes

# 219 13 ноем. 2009, 15:30 ч.

София
Мнения: 1 326

Цитат на: PinkPanther в пт, 13 ное 2009, 14:56

Bobka - поздравявам ви за здравословните ви навици. ( и високите дози вит.С)

Всичко е точно, но по-добър вит.Д няма, Вигатола е германски, на Merck и много лесно се дозира. И е 2-3 лв.

Вит.Д не може да забави менопаузата, това се постига биоидентична хормонозаместителна терапия. И то само външните белези. Но успешно.

PinkPanther, благодаря за отговора...относно витамин Ц -откакто разбрах, че човекът е единственото животно, което не може да го синтезира , докато една 80 кг коза синтезира близо 14г от витамина си пия по 1гр дневно, а ако усетя нещо , че се разолявам увеличавам дозата....но това е друга бира.....
това "...биоидентична хормонозаместителна терапия. И то само външните белези..."не го разбрах, но и то май не е по темата.
Сега се сетих, че пих преди време калции, магнезий и витамин Д на сироп, защото бях чела някъде, че колоидните форми най-добре
се усвояват от организма...

# 220 13 ноем. 2009, 15:45 ч.

Мнения: 800

"биоидентична хормонозаместителна терапия" НАБОР ОТ ХОРМОНИ, СПЕЦИФИЧНИ ЗА ТЕБЕ.

"само външните белези" - запазвяш си фигурата, но трудно ще забременееш.

Вит.С го купувам на килограм. Писах вътре в темата.

# 221 13 ноем. 2009, 17:41 ч.

Мнения: 20 299

Пинки, знаеш ли какво е това Calcium-D-Pantothenat? Някакъв витамин Д с калций ли е? Предполагам ако се пие това, не трябва да се приема Вигантол.
Препоръчаха ми един препарат с витамини за коса и в съдържанието пише, че има горната съставка.

# 222 13 ноем. 2009, 18:32 ч.

Мнения: 800

Пантотенова киселина е витамин В₅ Това е кациева сол на десна пантотенова киселина.

Засега Вигантол не можем да го зоменим. Щом го няма при тебе, не може ли да ти го изпратят от България?

# 223 13 ноем. 2009, 22:15 ч.

Мнения: 20 299

Пинки, много благодаря. Аз съм в България в момента, така че мога да си го набавя. Но исках да разбера да не би в тези витамини на Merz за косата да има пак вит. Д.

# 224 14 ноем. 2009, 06:16 ч.

Мнения: 2 380

@ Мина - За 6 месеца. Или поне тогава се изследвах за втори път. В това време приемах вит. D всеkи ден.
35 е малко, нормата е 30-100 . Но поне вече не се води deficiency. И чувствам разликата.

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

762
Профилактика

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2

754
Профилактика

Бивш работодател / трудова книжка/ моля за съвет

Нова трудова книжка

Причина:

Причина: