Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

185 859
921
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

# 435 25 фев. 2011, 12:44 ч.

Мнения: 57

Споко и ние пием Диавит по 1 капка на ден, няма проблем Wink

# 436 2 март 2011, 02:01 ч.

Сливен
Мнения: 141

записвам се да ви следя,и се връщам назад да чета

# 437 15 март 2011, 00:45 ч.

Мнения: 414

Pink Panter, искам да споделя с теб. Предполагам, че ме помниш.
Днес си направих изследване в Токуда на Хидрокси Витамин Д.
Дава ми, че съм над нормата - резултта ми е 43,16 при граници 0-43. Много малко над, но се чудя дали е добре.
От известно време пия 7000 еденици вит Д3. Ще се изследвам отново след 10-15 дни, но се чудя дали да си намяля дозата или така е ок? Възможно ли е приемането на високи стойности вит Д3 да влияе зле на черният дроб? Преди десетина дни ми се бяха вдигнали АСАТ и АЛАТ, но онколожката ми изписа Трансметил и днес чернодробните ензими са ми в норма. Разбира се, може да са ми са се повишили от лекарствата, които взимам паралелно, но се притеснявам дали може да е от добавките /които взимам на своя глава Blush

# 438 16 март 2011, 16:43 ч.

Мнения: 800

So special - помня, помня...

Нормата за вит.D е стара и съответства на прием от 400 UI дневно. Влез във http://www.vitamindcouncil.org/ за да видиш реалните норми, които гоним.

Вит.D не може да ти вдигне трансаминазите, ти пиеш далеч по-токсични лекарства.

От хранителните добавки нито една не се отразява зле на черния дроб.

# 439 17 март 2011, 00:25 ч.

Мнения: 414

PinkPanter , поуспокои ме... Flutter

Ми ще си продължа с 7000 UI тогава...? Аз тия два дни го намалих на 5000, от страх. Спрях си Куркумата, зеления чай, лайката, розмарин... Ми изкосих се, че толкова таблетки може да го товарят... Blush

Мислиш ли че таблетките /било то добавки/ не товарят черния дроб? А жлъчката? Днес си купих атлас на човешкото тяло на английски - много хубав, мисля да се пообразовам кое къде е Heart Eyes

А тогава като продължа да взимам токсичните, черния ми дроб сега като е влезнал в норма как да го потдържам? Май много лично те питам вече, дано нямаш против...всъщност, може ли да ти пиша на лични...и без това отдавна се каня? Blush

# 440 17 март 2011, 14:44 ч.

Мнения: 800

Всичко товари черния дроб, като почнем с храната. Аз не зная каво точно пиеш, но предполагам,че специализираните лекарства са много по-тежки.

А куркумата и зеления чай не стават по-опасни само защото са в капсули...

Жлъчката се товари от мазни субстанции и то ако е възпалена.

Аз мога да ти препоръчам добавки за черния дроб, но така хаповете ще ти станат повече, не по-малко...

Като заключение - опасността при тебе не идва от черния дроб!

# 441 17 март 2011, 14:58 ч.

Мнения: 414

Благодаря ти! Heart Eyes

# 442 2 септ. 2011, 07:57 ч.

София
Мнения: 1 326

So special , в Щатите има един доктор Гонзалес, който успешно лекува онкоболни.
Та в неговата клиника доколкото знам пият над 100 капсули на ден добавки Rolling Eyes

Също мислила ли си за някакъв детокс...например клизми.

# 443 2 септ. 2011, 11:52 ч.

Мнения: 800

Bobka - апропо, клизми: в Щатите много препоръчват една странна за нас комбинация - клизма с кафе!?! newsm78

So special - напоследък не те виждам във форума, дано си добре...

На тема черен дроб, ако имаш проблеми, попрочети малко за алфа липоева к-на.

Към антиканцерогенните препарати се включиха и токотриенолите - още една тема за четене...

# 444 3 септ. 2011, 12:22 ч.

Мнения: 6 472

Още една полза на вит. Д - спомага за възстановяване на овулацията, вкл. при поликистоза:

http://www.telegraph.co.uk/health/women_shealth/3434420/Vitamin- … id-fertility.html

(накратко - в статията пише, че страдащите от проблеми с овулацията или СПКЯ са с дефицит на витамина и може да се окаже необходимо да го приемат в завишени количества, за да подобрят фертилността си)

О, ето и линк към официална публикация - също са добавили вит. Д, който в комбинация с метформина е довел до повишаване на броя доминантни фоликули: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19574176

# 445 3 септ. 2011, 17:53 ч.

Мнения: 1 850

Пинки, би ли споделил какво препоръчваш за проблеми с жлъчката - спазми и болки от камъни, склонност към образуване на камъни. А за проблеми при черен дроб? Него как да го прочистим? Тенк ю! Hug

Оф, забравих...Аз, както ти писах в другата тема, пия всеки ден това
Colecalciferol 0.025 mg
Colecalciferol 1000 IE.
Вероятно това в мг отговаря на 1000 ИЕ. Нямам идея, това пише на опаковката.
Това достатъчно ли е или е по-добре да пия по 2 хапчета? newsm78

На опаковката пише да не се превишава тази доза и редовно да се изследват бъбреците (на 3 месеца). Wink

# 446 3 септ. 2011, 17:59 ч.

Мнения: 1 850

Цитат на: Cioccolata в сб, 03 сеп 2011, 12:22

# 447 4 септ. 2011, 09:28 ч.

Мнения: 6 472

И още има по въпроса: https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/vitamins-and-m … arriage/vitamin-d

Накратко част от информацията:
- 93% от инфертилните (стерилни?) жени са с дефицит;
- дефицитът води до по-голям риск за неуспех при инвитро;
- 4000 единици/ден намаляват риска от преждевременно раждане;
- вит. Д стимулира произвоството на естроген и прогестерон от яйчниците;
- чувствителността към инсулин се подобрява с 60% след нормализиране нивата на вит. Д;
- от друга страна пише, че при вече открит диабет вит. Д нормализира кръвното, но не и инсулиновата резистентност.

Явно вит. Д има много по-съществена роля в организма, отколкото доскоро е било известно. Линковете горе са към официални публикации, така че явно се проучва все повече и повече действието му, което, надявам се, ще подобри и методите за лечение на ред заболявания.

Пинко, благодаря, че ми отвори очите да започна да чета по въпроса и да взимам вит. Д bouquet

(естествено, не трябва да се смята, че вит. Д е вълшебното хапче, с което от раз ще си решим всички проблеми, но явно е по-необходим, отколкото сме знаели...)

# 448 7 септ. 2011, 15:08 ч.

Мнения: 800

Cioccolata - доскоро не беше ясно дали вит. D има пряко въздействие върху стерилитета или благодарение на ликвидирането на инсулиновата резистентност.

Независимо от това, миналата година 3-4 дами доверили се на триадата метформин, протеолитични ензими и вит. D забременяха със скоростта на съгрешила ученичка. След няколкогодишни опити...

За вит.D: 1 мкг = 40 IU

Дозите, за които говорим се движат от 3500 IU нагоре, типично 5000 IU. Аз пия това:

http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0

За черен дроб - R-липоева к-на, Силимарин...

Относно бъбреците - при повишени нива на вит.D + проблеми с бъбреците има опасност от образуване на камъни.

# 449 7 септ. 2011, 15:32 ч.

Мнения: 1 850

Цитат на: PinkPanther в ср, 07 сеп 2011, 15:08

Независимо от това, миналата година 3-4 дами доверили се на триадата метформин, протеолитични ензими и вит. D забременяха със скоростта на съгрешила ученичка. След няколкогодишни опити...

Пинки, аз целя забременяване. Пия метформин 3х500мг, 3-те ензима (1 месец достатъчен ли е за тях? newsm78

) и да взема да пия по 3 хапчета витамин Д дневно, за да станат 3000 ИУ, така ли? Мисля и да добавя 1000мг калции дневно, но не мога да намеря таблетки, които да са неразтворими. Можеш ли да ми препоръчаш?

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

762
Профилактика

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2

754
Профилактика

Бивш работодател / трудова книжка/ моля за съвет

Нова трудова книжка

Причина:

Причина: