Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

186 032
921
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

# 585 10 май 2013, 18:41 ч.

Мнения: 96

Здравейте,случайно попаднах на темата и много ме заинтригува.Ще се радвам,ако ми отговорите на следния въпрос:В момента съм бременна,удачно ли е да приемам Вигантол,заедно с магнезий и калций и в какви дози?Витамини за бременни не приемам,тъй като ми става лошо,а и не съм убедена в ползата от тях.Извинявам се,ако вече е отговаряно на този въпрос,нямам възможност да изчета всичките 39 страници Embarassed

и благодаря предварително за отговора!

# 586 15 май 2013, 10:28 ч.

София
Мнения: 47 738

В момента превеждам една жестока статия за витамин Д!

Специално за бременните.
Оказва се, че 80% от бременните имат недостиг на вит. Д.
Предпазва от преждевременно раждане и ниско тегло на бебето.
Гледам тук един продукт - максимална дневна доза 400UL /една таблетка/.

Между другото, ако можете, си тествайте серумните нива на вит. Д!
Трябва да са 40-70 ng/ml.
И ако може да е преди сезона с излагане на слънце.

# 587 15 май 2013, 10:31 ч.

Бургас
Мнения: 255

Цитат на: fly2 в пт, 10 май 2013, 18:41

и благодаря предварително за отговора!

Може да пиеш магнерич,ако решиш да го направиш няма да имаш нужда от калций,от него със сигурност си имаш достатъчно,просто при липса на магнезий не се усвоява достатъчно

# 588 15 май 2013, 10:39 ч.

Мнения: 96

Всъщност аз магнезий и сега си пия-Магнерот,заради контракции,доколкото разбирам,с това слънце вече е излишно да приемам вит.Д,може би наесен...Благодаря ви,ще продължавам да следя темата.

# 589 15 май 2013, 10:49 ч.

Бургас
Мнения: 255

ако ползваш слънцезащитни вит Д няма да го усвояваш достатъчно

# 590 15 май 2013, 11:05 ч.

Мнения: 96

Аз това го прочетох,благодаря ти за предупреждението,но с новороденото не се каня да ходя на море,а в града не ползвам слънцезащитни кремове.

# 591 25 юли 2013, 12:20 ч.

София
Мнения: 10 855

Цитат на: L'Agent в ср, 15 май 2013, 10:28

В момента превеждам една жестока статия за витамин Д!

Има ли напредък със статията?

# 592 10 септ. 2013, 16:53 ч.

Мнения: 6 031

Цитат на: Вивиан в чт, 25 юли 2013, 12:20

Цитат на: L'Agent в ср, 15 май 2013, 10:28

В момента превеждам една жестока статия за витамин Д!

Има ли напредък със статията?

И мен ме интересува.

# 593 13 септ. 2013, 08:35 ч.

Мнения: 801

Записвам се за темата.
Лятото свършва и е предполагам време да започнем с допълнителния прием на витамин D newsm78

# 594 13 септ. 2013, 16:37 ч.

Мнения: X

Цитат на: elin_a в пт, 13 сеп 2013, 08:35

Аз съм чела ,че когато вече хванеш тен вит.Д не може повече да се приема чрез кожата колкото и да продължаваш да се излагаш на слънце.
Ама дали е така newsm78

Няма го Пинко Tired

# 595 15 септ. 2013, 00:48 ч.

Мнения: 108

Не съм Пинко, но до колкото знам е обратно. Трябва да имаш тен.

# 596 26 септ. 2013, 11:18 ч.

Мнения: 452

Мили мами започнахте ли допълнителното даване на вит.д на децата?Аз мисля скоро да започна по 1 капка за малката 1год.и 6мес.
Тези,които давахте миналата зима може ли да сподели как ви се отрази,откъм настинки и болести?

# 597 26 септ. 2013, 12:49 ч.

София
Мнения: 576

Изчетох темата и реших, че и аз ще започна да давам вит. Д. Доколкото разбрах вигантола е бил спиран за известно време, но после пак са го пуснали и сега би трябвало да се намира вече, нали?
Рибеното масло е най-добре да е Ескимо 3? Извинявам се, че питам за неща, които по-напред в темата са обсъждани, но това е било преди няколко години и може да има вече нови по-добри продукти.
Тази седмица на синът ми (10 год.) се установи леко завишен ТСХ при нормални ТАТ и МАТ, но при ехографския преглед на щитовидната жлеза ендокриноложката видя леки изменения. След 1 мес. ще пуснем нови изследвания и евентуално тя иска да изпише лтироксин. Останах с впечатление, че вит. Д повлиява добре такива заболявания от автоимунен характер. Дали някой има такива наблюдения?

# 598 26 септ. 2013, 13:02 ч.

Мнения: 1 850

verche, най-добре пусни едно изследване на витамин Д3 на детето и ако не е на горнат граница, почвайте с 2500 IU витамин Д. Най-добре е да бъде на капки или в течни капсули, а не на таблетки. Peace

Относно омега 3 - може също да даваш по 1000мг. И един допълнителен съвет от мен - вземи селен и му давай по 100мг дневно. Той играе ключова роля при заболявания на щитовиднат жлеза. Wink