Напълняване и отслабване - че то хич не било просто!

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какво е калория и килокалория?

  Калорията е енергията, необходима за повишаване на температурата на един грам вода с един градус по Целзий, докато килокалорията е енергията, необходима за повишаване на температурата на един килограм вода с един градус по Целзий. Тъй като човешкото тяло се състои от повече от 70% вода, една килокалория може да повиши температурата на един килограм телесно тегло с един градус.
• Каква е калоричността на различните видове хранителни продукти?

  Органичните продукти имат различна калоричност. Белтъчините и въглехидратите съдържат приблизително 400 kcal/100 g, докато мазнините съдържат около 900 kcal/100 g. Алкохолът има калорична стойност от около 700 kcal/100 g. Целулозата не се усвоява от хората, но се усвоява от преживните животни.
• Как се усвоява енергията от храната?

  Енергията от храната се усвоява чрез разграждане на хранителните вещества в тънките черва, където те се разграждат до по-прости съставни части. Тези съставни части се абсорбират през червата и навлизат в черния дроб, където се образуват специфични вещества, използвани за изгаряне на енергия.
• Какво представлява индексът на телесна маса (ИТМ) и как се изчислява?
• Как мога да създам балансиран хранителен режим?