Публикувана: 8 дек. 2009, 01:13 ч.
Последно мнение: 31 дек. 2009, 00:05 ч.

Само дюканските хора висят посред нощ на балкона- 218

35 517
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е общата тема на публикациите във форума?
Какви са стратегиите за управление на теглото в рамките на диетата на Дюкан?
Какво е задържането на течности и как може да се намали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е общата тема на публикациите във форума?
  
  Публикациите във форума се фокусират върху различни аспекти на отслабването, диетите, режимите и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите лични постижения, предизвикателства и стремежи, като си оказват взаимна подкрепа и дават съвети. Освен това форумът е място за обмен на поздравления и пожелания по повод различни празници, както и за организиране на срещи и събития между участниците.
- Какви са стратегиите за управление на теглото в рамките на диетата на Дюкан?
  
  За ефективно управление на теглото по време на диетата Dukan е важно да се придържате към плана, да избягвате богати на мазнини и въглехидрати храни, да спортувате редовно и да консумирате протеини, зеленчуци, ограничени количества сол и увеличен прием на вода.
- Какво е задържането на течности и как може да се намали?
  
  Задържането на течности обикновено се свързва с консумацията на сол и вода. Високото съдържание на натрий в храната може да доведе до задържане на течности. За намаляване на задържането на течности е важно да се консумира по-малко сол, да се увеличи приемът на вода и да се увеличи консумацията на храна, богата на калий, като банани, спанак и дини.
- Кои са някои добри рецепти за дюканска диета?
- Как мога да приготвя празнични ястия в съответствие с диетата на Дюкан?

# 15 8 дек. 2009, 07:18 ч.

Мнения: 850

Добро утрооооо , зебрата ме кефи мноУУУ Вещи bouquet

# 16 8 дек. 2009, 07:27 ч.

Мнения: 185

Добро утро,момичета.Честит празник на всички студенти.Вещи изкара ми акъла с тоя балкон Mr. Green

Тъй да си кажа и схемичката,която измислих пък вие казвайте,добре ли е или зле.Понеделник и четвъртък - протеинови дни.Останалите - сутрин-трици с к.мляко,междинна закуска - плод,обяд - въглехидрати+нещо малко сладко Mr. Green

,следобедна закуска - плод,вечеря - протеини +зеленчуци.Да допълня -четвърта фаза съм,да не се обърка някое момиче,което е в първа или втора фаза.Вчера ми беше първият протеинов ден - стриктен,днес продължавам със схемата.Ааа,забравих и всеки ден по 15 км. на велото.Успешен ден на всички. bouquet

# 17 8 дек. 2009, 08:39 ч.

Мнения: 1

рано рано, поне за мен, влизам и се разписвам! bouquet

Да се излегна искам и аз ...

И от висене вчера на бакона сам минус 300 гр!
И последната страничка си казва думата

# 18 8 дек. 2009, 09:00 ч.

Мнения: 63

Цитат на: zorita в вт, 08 дек 2009, 01:31

Благодаря за кирилизатора, който иска по-тесен комтакт и по-бърз (Гардения, чакам.......)знае как....лека и отслабваща нощ на всички красавици 4470

Нещо нИ връзвам Blush

Моля те, кажи какво чакаш, че аз докато се сетяяяяяяя.......
Честита годинка bouquet

Звучиш страхотно! Много се радвам, че желанията ти се сбъдват. Все така да е и занапред Hug

Честит 8 декември на всички, които го празнуват!

# 19 8 дек. 2009, 09:09 ч.

Basel
Мнения: 80

Аааа,легнах си ама на фигура незнам дали ще го докарам.Вещи,как го измисли това заглавие smile3501

От вчера имам гаден + и краката са ми отекли,дано да е от овулацията.Все си мисля да не се качвам на кантара по време на овулация и МЦ,ама не изтрайвам,пък после ми е кофти Tired

Честито на всички настоящи и бивши студенти!Сега отивам да си доспя bouquet

# 20 8 дек. 2009, 09:15 ч.

Мнения: 431

Добро утро, дами! Hug

Честита годинка на zorita bouquet

Незнам за хвалене ли е или какво, ама до вчера(4ти ден П-първа фаза) бях 73,5кг от 75кг. Днес първи ден МЦ и съм 72,5кг. Убу де, ама когато сме в МЦ не се ли задържаха килограми newsm78

. Или аз сама се навивам, че всъщност минуса е повече? Mr. Green

Вещи, мерсаж за темичката, ама аз мисля да се поизлегна, че нещо ме боли коремчето.
Гарденийка, гледам че си от Дряново. Живот и здрве догодина като си дойда(от Г-во съм) много ще се радвам да се запознаем. Hug

Лек и режимен ден на всички!
Честит 8ми декември на празнуващите!

# 21 8 дек. 2009, 09:50 ч.

София
Мнения: 336

Здравейте

Честит 8 -ми декември на всички празнуващи bouquet

Аз няма какво да се похваля, вчера успешен протеинов ден Whistling

# 22 8 дек. 2009, 09:58 ч.

Мнения: 27

Добро утро
След снощното висене на балкона днес се събудих с +Явно кантара и аз хич не се обичаме.Вече трябва да съм в четвърта фаза,но килограмите ми не са никак стабилни така,че продължавам в трета
Честит празник на всички студенти

# 23 8 дек. 2009, 10:27 ч.

Мнения: 139

Добро утро на всички Hug

честит празник на студентите! Много да се учите и много да сполучите! bouquet

След среднощното висене на балконя и втори П ден, днес съм в норми - 62 newsm44

А бе искам да съм 60 и замислям след празниците нещо, ама де да видим Naughty

Пък идеята на Нони за два отделни П дни хич не е лоша, че май се товаря с два последователни newsm78

Освен това за сега действа, ама може в един момент да престане Confused

Вещи

тенк ю за хубавата темичка Hug

Вече всички висящи по балкона не приличаме на туй чудо Joy

но не е зле да си го припомняме Wink

Пожелавам на всички спорен и хубав ден и гушлячки, за който иска Hug

# 24 8 дек. 2009, 10:39 ч.

Варна
Мнения: 276

добър дееен!
аз съм с огромен плюс днес!чакам МЦ вече 1 седмица и не става!ако сме направили беля..... Sick

Вещи

Зоритка, честита ти годинка! newsm51

да си все така прекрасна и слънчева!много ми липсваш! Hug

Криско, ама много си хубава на новия аватар!пу пу пу!май го казах ,ама пак да го кажа!

Честит празник на всички студенти!

Мименситка, така се получи просто!съжалявам!много ми се идва, но няма с кого, а сама не ми се пътува!догодина, обещавам!

момичета, защо не ми пишете на лични за срещата? Thinking

# 25 8 дек. 2009, 10:58 ч.

Мнения: 11

Здравейте мили дами - днес правя 2 месеца с режима и съм много доволна от себе си , че удържам толкова време фронта Laughing

Равносметката е , че смъкнах 10 кг. от снажното си тяло (но за съжаление само аз си забелязвам промяната)
Продължавам смело напред да се боря с излишното по себе си докато не видя поне цифра 7
ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВСИЧКИ МИНАЛИ , НАСТОЯЩИ И БЪДЕЩИ СТУДЕНТИ bouquet

Лек и усмихнат ден Hug

БЛАГОДАРЯ ВИ ЧЕ СТЕ ДО МЕН И МИ ПОМАГАТЕ newsm20

# 26 8 дек. 2009, 11:10 ч.

Мнения: 7

Добро утро (за поспаланковците) и честит празник на всички студенти и други празнуващи Hug

mecheto при мен специално преди цикъл ми е задържането на течности и като ми дойде олеквам рязко. Все пак е много индивидуално, но при всички положения са отлични резултати.Поздравления Peace

.
Аз да сеотчета.За първи ден съм свалила малко повече от килограм.Вери съм хепи от себе си.Дай Боже все така Crazy

.
solay_v, как вървят при теб нещата с режима?

# 27 8 дек. 2009, 11:13 ч.

Пловдив
Мнения: 14 770

Цитат на: RENI 125 в вт, 08 дек 2009, 10:58

смъкнах 10 кг. от снажното си тяло (но за съжаление само аз си забелязвам промяната)

За съжаление често се случва и това, но после изведнъж всички ще забележат промяната. А ако промениш нещо друго в себе си - прическа например или стил на обличане - изведнъж ще го видят Wink

# 28 8 дек. 2009, 11:20 ч.

Мнения: 170

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 08 дек 2009, 11:13

Цитат на: RENI 125 в вт, 08 дек 2009, 10:58

смъкнах 10 кг. от снажното си тяло (но за съжаление само аз си забелязвам промяната)

Аз съм жив пример за това, откакто смених прическата и цвета всички забелязаха колко съм отслабнала Laughing

и направо съм се стопила Rolling Eyes

, а до преди това само цъкаха и викаха-"Ама ти нещо си се разхубавила, абе има нещо, ама какво..." и се пулеха нагло насреща ми, а аз си викам наум има нещо да, свалих една торба цимент от гърба си, ама нейсе Laughing

.....Обаче една коса направи чудеса, чак не могат да ме познаят и ме подминават като бърз влак пътническа гара.... smile3506