Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

54 508
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 135 8 ян. 2010, 13:10 ч.

Мнения: 4 406

Със закъснение честито на Поци и Лава bouquet

Меги, бих ти препоръчала "Стройни и красиви"

Поради проблем с крака днес една Каланетика

# 136 8 ян. 2010, 16:53 ч.

Мнения: 910

Лава,честит имен ден и от мен!Много здраве и щастие! bouquet

и днес 40 мин на кростренажора,почивните дни мисля да добавя и каланетика

# 137 8 ян. 2010, 16:59 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: _MEGI_ в пт, 08 яну 2010, 12:45

Да ви кажа има ефект но предимно стягащ-иска ми се да редувам с нещо с което д а сваля някой килограм.Бихте ли ми препоръчали нещо?

Аеробни тренировки.
можеш да пробваш тае бо, друго завкъщи не се сещам.
Иначе в зала: аеробика, степ аеробика, тае бо, комбинирана гимнастика, спининг...

# 138 8 ян. 2010, 17:15 ч.

Мнения: 2 028

лава, честит имен ден на патерици bouquet

тази седмица не съм пропускала Peace

да ви кажа, не знам дали ще отслабна, щото не ми е това целта, но съм изпълнена с енергия, явно самият факт, че правя нещо за себе си, ми действа много добре...

иначе днес не съм пропускала, увеличих тае бо кардио и забелязвам, че дишам с по-голяма лекота по време на упражненията... а след това изпивам минимум половин литър вода, че иначе въобще не пиех...

а тренировките вкъщи да ви кажа с две дребни деца си е истинско предизвикателство, днес както съм в разкрачен стоеж, изведнъж гледам малките пролазват под мен, като под "тунел", така обясни големият, и се хилят и забавляват нагло Laughing

# 139 8 ян. 2010, 18:15 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: ray в пт, 08 яну 2010, 17:15

тази седмица не съм пропускала Peace

браво, супер Grinning

то целта на спорта не е само отслабване Peace

а за водата: пий по време на тае бото, по време на тренировки е хубаво да се пие вода. Peace

аз лично изпивам към 1/2 л.

# 140 8 ян. 2010, 18:30 ч.

Gone with the wind
Мнения: 772

Купих си от топките, които се използват при пилатес и супер се забавлявам с нея - снощи я използвах като опора за лицеви и сутринта чак се учудих, че имах мускулна на ръцете, бях убедена, че нищо не съм направила.

# 141 8 ян. 2010, 18:56 ч.

Мнения: 20

Днес пробвах някакво кардио денс парти на crunch, изиграх 15 минути и моментално го изтрих, след това си пуснах кардио бласт на тамили уеб- биваше, поизпотих се малко. Утре ще пробвам crunch bikini body. От понеделник до днес съм свалила 1.3 кг, много съм горда!

# 142 8 ян. 2010, 20:04 ч.

Мнения: 408

каланетика - 73.

# 143 8 ян. 2010, 20:34 ч.

Мнения: 431

Хм, имам аз няколко въпроси относно каланетиката като пълен начинаещ, надявам се някой да се заинтригува (:
Свалих едночасовото филмче на Калън Пинкни от първата страница и ми харесва страшно много! Тренировките минават неусетно и, колкото и невероятно да звучи, усещам разлика. Embarassed

Но не мога да се отърва от усещането, че не изпълнявам някои неща правилно. Някой по-горе спомена за болката във врата -- аз получавам такава по време на стомашните упражнения и по време на бедрената разтяжка! Но това не е най-лошото: тотално провисвам настрани, докато изпълнявам упражненията за дупето; а тези "exciting pelvic rotations" са ми най-големия зор -- само няколко и грохвам уморена, а на момичета от клипчето изглежда им е толкова лесничко и приятничко... Чудя се какво да правя -- дали да продължавам както аз знам или да взема да посета някоя тренировка в зала, просто за да ме понаблюдава някой, който е по-навътре с нещата...

# 144 8 ян. 2010, 21:56 ч.

Мнения: 2 123

Поци, Лава Честит Имен Ден на патерица и от мен bouquet

Желая Ви здраве, късмет и щастие!!! smile3525

Mea_Culpa не е невероятно, резултата идва много бързо Laughing

Ти колко часа си направила?

Аз мисля от утре да подновя тренировките. Simple Smile

днес се пробвах, но не бях в настроение и бързо се отказах.

# 145 8 ян. 2010, 22:41 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Момичета, някой свали ли нещо от форума с многото линкове от Rapidshare?
Две неща дърпах. Едното от четири части, другото от две.
Но като ги подкарвам... ама само началото... и вътре като че ли са еднакви Embarassed

Поне абсолютно еднакво започват!
Някой зяпал ли е целите?

Днес бях по града. Пребита съм. Утре ще се накажа с двуразово кардио #2gunfire