Публикувана: 10 март 2010, 16:27 ч.
Последно мнение: 21 март 2015, 12:02 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 13

58 557
748
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
  
  Диета без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневното хранене. Позволява консумацията на месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Не се разрешават хляб, картофи , тестени изделия , ориз , грах , боб , панирани меса , соя , ядки с добавена захар и плодове. Безвъглехидратната диета е хранителен режим, който ограничава или елиминира консумацията на въглехидрати, като се набляга на протеини и зеленчуци, а алкохолът се консумира умерено след определен период от диетата.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешени са всички видове месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Забранени са хлябът, картофите, брашното, оризът, грахът и бобовите растения; панченото месо; соята; ядките с високо съдържание на въглехидрати; млечните продукти със захар; плодовете; сладкишите и другите храни с високо съдържание на въглехидрати.
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
  
  За да постигнете оптимални резултати, комбинирайте диета без въглехидрати с редовни физически упражнения. Уверете се, че приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий по време на диетата. Пийте поне 1,5 литра вода на ден. След приключване на диетата се препоръчва разделно хранене за поддържане на резултатите. Някои стратегии за успешно спазване на диета без въглехидрати включват избягване или ограничаване на храни с високо съдържание на въглехидрати, консумация предимно на протеини и зеленчуци, ограничаване или избягване на алкохола след определен период от време, хидратация с вода и избягване на мазни пилешки кожи.
- Какви са някои примери за ястия, които могат да се консумират по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати или безвъглехидратна диета?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диета без въглехидрати и какви стратегии хората използват за справяне с тези предизвикателства?

# 645 26 септ. 2010, 12:56 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

здравейте кантара показва същите кг днес съм на кебапчета много минуси

# 646 26 септ. 2010, 15:45 ч.

Мнения: 96

Здравейте!
Днес съм на кюфтета, а утре ще се меря, дано кантара ме зарадва.

# 647 26 септ. 2010, 21:26 ч.

Мнения: 7

Здравеите и от мен Hug

От днес и аз съм със вас
След раждането на прекрасния ми син се сдобих със завидните ж момента 92 кг
И така..искам до Коледа да бъда между 75-80 и сте бъда много щастлива
правила съм и преди диетата,и то с много прегресениа като от първия ден кола лаит,уиски,вино и сум сваляла за 20 дни 5 кг
сега запо4вам пак със винцето от първия ден,хмм..има ли и други като мен
хапвам и шоколад без захар,абе...неща все ..
Пожелавам на себе си и на вси4ки вас много минуси и усмивки пред огледалото
Има ли и други,които сега запо4ват..да се подкрепяме взаимно
Днес за закуска 2 буркани яица и домати,за обяд 3 кебап4ета и домати и за ве4еря какво ли не,тикви4ки,риба,домати,вино.. chef

Лека ве4ер и до утре bouquet

# 648 26 септ. 2010, 22:45 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Добър вечер,
цял ден нямам време да седна.Днес нямам минус,но пак съм доволна.Усещам ,че свалям много на см.Жалко ,че не си премерих мерките преди диетата.
За днес менюто беше пица-но вместо тесто,основата е от кайма.Стана супер. chef

Bobi73 добре дошла при нас.И успех в борбата с кг. Peace

# 649 27 септ. 2010, 09:48 ч.

Мнения: 96

Bobi73, добре дошла! Пожелавам ти много минуси. Аз съм много стриктна в диетата, защото ако си позволя и най-малката забранена дреболия, после не мога да се спра.

Днес закусих варени яйца, салата и салам, за обяд - заек, а за вечеря още не знам.

След 2 седмици приключва първия цикъл от 24 дни, трябва да се храня разделно 2 седмици, а това съвпада със заминаването ми в командировка. Моля ако някой е по-наясно с разделното хранене да ми даде примерни менюта. Ще закусвам на шведска маса в хотела, на обяд - в стол, а за вечеря някъде на вън. Много ще съм благодарна, изчетох темата за разделно хранене, но от много таблици и схеми се обърках.

anita29, как я направи пицата?

# 650 27 септ. 2010, 10:50 ч.

Мнения: 0

Здравейте,
Bobi73,добре дошла!Аз също понякога пия вино,но въпреки това до тук имам- 2кг.по-малко.
Veskata,как върви при теб?Колко кг.си свалила?А за разделното хранене аз мисля да го правя като 90 дневната диета.един ден белтъчини,после варива,въглехидрати,плодове и пак от начало.Дали е правилно незнам,но за сега така мисля да правя като приключи диетата 2-3 седмици,после мисля да я повторя.
Аз днес съм на пекано пиле.Вчера бях на яйца.
Много минуси на всички и пишете колко сте свалили. bouquet

# 651 27 септ. 2010, 14:04 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Днес съм на свински дроб с лук и гъби. Heart Eyes

veskata пицата е много лесна и вусна.Омесвам каймата с малко лук,1 яйце и подправки според вкуса.Разстилам я в тавичка и отгоре намазвам с доматено пюре и нареждам гъби,кисели краставички,маслини,парчета салам и чуквам 2 яйца.Пече се на 200ºC за около 20-25 минути. chef

Аз в почивката мисля да съм на РХ,но досега не съм го правила и хич не ми е ясно какво точно и как се яде. Rolling Eyes

Иначе след БВД минавам на 90-дневната диета. Peace

# 652 27 септ. 2010, 14:30 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

anita29 идеята за пицаата е много яка ама без кашк, кофти но ще го преживеем аз днес съм -300г днес ще бъда на луканка относно РХ няма нищо сложно за запомняне ориза и карт са въгл, исе съчетават само със зел,-домати краст,зеле а пък месото яйцата пил,дреболии са белтъчини съчетаваш пак със салата хляба е въгл, пак със салата желателно е да закусваш плод да обядваш салата със въгл, за да можеш да ги изгориш през деня те ти дават енергия а да вечеряш салата със белт

# 653 27 септ. 2010, 21:59 ч.

Мнения: 7

благодаря ви моми4ета за посрещането Hug

аз за 2 дни сум -600,ама много хапвам
малеее,не знам,коя е тази диета която сте ме спаси от лонския ми вид ooooh!

маи сум само за дебелариум аз,в кащи как щ я карам не знам
преди време,моя приятелка свали 30 кг за няколко месеза с тази диета
дано бог е с нас,це за да сме на диета зна4и много сме язакусали

# 654 27 септ. 2010, 22:34 ч.

Мнения: 96

Поздравления на всички за минусите, продължавайте. Дано утре се сетя да се премеря и да се похваля.

anita29, благодаря за рецептата, ще я направя тези дни.

iv.elina, ще се придържам 2 седмици към твоята схема за РД, дано не объркам нещо.

За уикендът ще имам гости. Помагайте с идеи за меню. трябва и нещо за децата да приготвя. Иска ми се да приготвя нещо, което да мога и аз да ям, не ми се обяснява, че съм на диета.

# 655 28 септ. 2010, 08:32 ч.

Мнения: 96

Добро утро!

Много съм щастлива -5 кг. за 10 дни, дано продължавам така. Успех на всички.

# 656 28 септ. 2010, 11:52 ч.

Мнения: 52

iv.elina, и на мен ми се изясни ситуацията с "разделното хранене", не знаех, че в различните части на деня тр да се приема разл. храна! Peace

Благодаря!
За предястие - салата, колбаси. За основно - руло"Стефани", скара, някакво месо в Гювеча.....
Тази сутрин съм64 кг! Laughing

# 657 28 септ. 2010, 13:27 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

VESKATA поздравления за УСПЕХА аз днес пак съм 77,3 относно РХ такъв ми е спомена трябва да вида в книжката и ще пиша по-подробно а за гостите направи пил,филе нарязано на късчета уж запържваш със 1с,л,олио в тефлон да се зачервят леко после добави малко гъби може пресни или от буркан каквото имаш подръка добави и канела и солчица навкус като се изпари водата от гъбите ястието е готово става много хубаво ако искаш направи си сега една порциика да опиташ как е да не би случайно да не ти хареса но невярвам от канелата става едно такова екзотично но със солта да не прекалиш защото общо взето не трябва да се усеща за гарнитура ориз на фурна или картофи и готово прибави им малко бира и става супер