Публикувана: 10 март 2010, 16:27 ч.
Последно мнение: 21 март 2015, 12:02 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 13

58 555
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
  
  Диета без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневното хранене. Позволява консумацията на месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Не се разрешават хляб, картофи , тестени изделия , ориз , грах , боб , панирани меса , соя , ядки с добавена захар и плодове. Безвъглехидратната диета е хранителен режим, който ограничава или елиминира консумацията на въглехидрати, като се набляга на протеини и зеленчуци, а алкохолът се консумира умерено след определен период от диетата.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешени са всички видове месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Забранени са хлябът, картофите, брашното, оризът, грахът и бобовите растения; панченото месо; соята; ядките с високо съдържание на въглехидрати; млечните продукти със захар; плодовете; сладкишите и другите храни с високо съдържание на въглехидрати.
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
  
  За да постигнете оптимални резултати, комбинирайте диета без въглехидрати с редовни физически упражнения. Уверете се, че приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий по време на диетата. Пийте поне 1,5 литра вода на ден. След приключване на диетата се препоръчва разделно хранене за поддържане на резултатите. Някои стратегии за успешно спазване на диета без въглехидрати включват избягване или ограничаване на храни с високо съдържание на въглехидрати, консумация предимно на протеини и зеленчуци, ограничаване или избягване на алкохола след определен период от време, хидратация с вода и избягване на мазни пилешки кожи.
- Какви са някои примери за ястия, които могат да се консумират по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати или безвъглехидратна диета?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диета без въглехидрати и какви стратегии хората използват за справяне с тези предизвикателства?

# 660 29 септ. 2010, 10:58 ч.

Мнения: 96

Благодаря ви момичета! Аз имам доста за сваляне, затова и ефекта при мен е по-голям. Пожелавам на всички ни още отрицателни резултати.

iv.elina, благодаря отново за рецептата, нямам време да пробвам, доверявам ти се. Ще докладвам за резултата.

Днес закусих пържени яйца, за обяд и вечеря - свинско със зеле.

Четох че в РХ е забранено кафето, а аз без кафе не мога, пия го чисто и затова не мисля да се лишавам от него.

# 661 29 септ. 2010, 12:53 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

VESKATA И АЗ НЕ МОГА БЕЗ КАФЕ СЪС НЕГО ЗАКУСВАМ като изпия 2 големи кафета и изкарвам без проблем до 14ч без храна сега ще прегледам книжката с РХ и ще пиша още една идея ако си печете пияно пиле НИКОГА НЕ ИЗХВЪРЛЯЙТЕ СОСА съснего може да направите ориз със гъби на тефлонов тиган ползвате мазнината от соса леко уж запържвате ориза после добавяте соса и допълнително колкото трябва вода НЕ СОЛИТЕ ЗАЩОТО СЕ ПРЕДПОЛАГА ЧЕ СОСА Е СОЛЕН и така за диетуващите пиле а на другите сервирате ориз и им давате по 2 китайски пръчици за ориза това за пръчките е шегичка love001

# 662 29 септ. 2010, 18:39 ч.

Пловдив
Мнения: 494

Здравейте момичета,тъй като имам и аз проблем с кг-те и имам нужда да сваля някой килограм,затова реших да се вкл. при вас.Януари тая додин абях 94кг,правих диета Витаминно-протеинова и смъкнах 3-4кг,задържах си ги,след това правих 6-дневна диета свалих 2кг,след известно време почнах 90-дневната и свалих 6кг,от които нищо не съм си качила до сега,а вече 3 месеца не я спазвам,изкарах я цялата.И сег апреди 1 месец ми вадиха сливици и свалих 10кг за 10 дни,сега качих 3-4кг,и сега съм 82кг,обаче искам да сваля до 68кг,тъй като това ми е нормата за височината 1,78см.Та мислите ли,че тая диета е добра за мен,на почти 18г. съм,знам че сега ще си помислите,,Бе това момиче са му мн кг-те за годините",еми чесно казано и аз не искам да съм пълна,но структурата ми е такава,а и съм с едър кокал и те си тежат бая все пак,не всичко е мазнини по мен,но определено имам нужда да сваля.Преди 2г. правих един режим от една лекарка и свалих до 70кг,и се чувствах страхотно,лека,подвижна,но зимата на 2008-2009г. се освиних с 4-5кг,бях свалила 13кг за почти 2 месеца с тоя режим.И после дойде пролетта и се отпуснах и пак си качих всичко.Това ми беше грешката,ако тогава не се бях отпуснала нямаше сег апак да се мъча да сваля кг.та една позната доста дебела,така го казвам,защото е 1,60 и е одста пълна,но все пак е майка и с тая диета свали доста,но тя я прави два пъти в годината по 26 дена,и казва че не е трудна.Та мисля и аз да я почна от петък сега на 01.10.2010г. пък дано имам успех и да сваля.

# 663 29 септ. 2010, 18:56 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

BEBS нещо ме баламосваш с тия кг, аз имам един въпрос след като си се спряла на 70кг и си се харесала много защо допускаш да станеш 82самата ти виждаш колко трудно се свалят съсипваш си бъбреците смятам че това го знаеш диетата е лесна ама ако после ще повтаряш същата грешка с освинването не си заслужава лишенията аз също дебелея като се отпусна така че не си го позволявам защото да сваляш е ГОЛЯМА МЪКА пожелавам ти успех и не прави грешки bouquet

# 664 29 септ. 2010, 22:54 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

bebs добре дошла в нашата темичка.Помня те от 90-дневната диета.Струва ми се ,че си свалила много малко кг за 90 дни. Thinking

БВД наистина не е трудна диета и при мен за сега дава горе-долу добри резултати.Дано и при теб подейства. Peace

iv.elina не е токлова лесно да се задържат свалените кг.Казвам го от опит.Винаги съм била пълна,да не кажа дебела.Преди години свалих доста кг и бях 57кг.Задържах ги няколко месеца и след това започнах да качвам и стигнах до 80кг.От тогава до сега се движа в рамките между 75-85кг.Преди 2г направих 90-дневната диета и с нея стигнах до 66кг,но пак не успях да ги задържа(поради бременност).И сега се боря с тези качени кг.Преди 2 месеца бях 91кг,а сега съм 83кг.Проблемът на пълните жени е,че трябва цял живот да са на диета,защото спрат ли да се ограничават поне малко и кг се връщат.А диетите все някога омръзват. Rolling Eyes

И така днес имам малък минус от -300гр.На обяд ядох варено пиле със зелева салата,а на вечеря някакви измислени кюфтета пак със зелевз салата. chef

# 665 30 септ. 2010, 08:24 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

anita29 на мен ли ми го казваш това с кг мисълта ми е че по принцип е нямала основателна причина/бременност/ защото всеки знае колко лесно се качват ама това сваляне може да ти отнеме три пъти повече време според мен много важно е количеството храна което поемаме на 1 прием белт или въгл.трябва даса 100-150г а салатката колкото юмрука ти като се замислиш това е много вярно това к-во храна ти стига да се заситиш а не да се нахраниш добре аз днес пак съм 77,3вече 4-ти ден кг не мръдват

# 666 30 септ. 2010, 22:26 ч.

Мнения: 0

anita29

ще ходиш ли на панаира в Ст.Загора.Аз ще ходя.Не живея в Ст.Загора,но таз събота и неделя и понеделник съм там.Абе ние сме селски,но не живеем в Ст.Загора.Нали знаеш:от загорка и от старозагорка по-хубаво няма bouquet

# 667 30 септ. 2010, 22:32 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Цитат на: jyja в чт, 30 сеп 2010, 22:26

anita29

Няма да ходя,не съм в България.Ако си бях в Стара Загора,щях да ида със сигуност. Peace

Това за загорката и старозагорката ми хареса Grinning

Днес пак имам минус 300гр.Явно на ден свалям средно по толкова Thinking

На обяд ядох едно пилешко бутче варено и 2 варени яйца,а на вечеря дробчета по селски. chef

# 668 30 септ. 2010, 22:56 ч.

Мнения: 0

anita29 аз ще отида на панаира и след това ще ти разкажа как сме прекарапи

# 669 30 септ. 2010, 23:02 ч.

Мнения: 0

мама на ани и ти само се криеш,а не пишеш,ЗАЩО?

# 670 1 окт. 2010, 08:56 ч.

Мнения: 52

оооооооооооооо, за малко да забравя за панаира, и аз съм там!
Днес съм 63 кг. Ама да не ви казвам вчера какво направих - просто пощурях за сладко Embarassed

Изядох 1 вафла, 2 бисквити и 3 смокини Embarassed

И така и така прегреших - вечерях домати и сирене Crazy

Повече няма, обещавам Peace

# 671 1 окт. 2010, 13:37 ч.

Мнения: 96

Биляна, и аз сега прегрешиш, не е много, правих торта за децата и само облизвах лъжицата, уж да опитам, но колко пъти.
Не съм се мерила, но усещам че корема ми се прибира и въобще се чувствам много добре. Даже вече не ми прави впечатление че съм на диета, толкова свикнах с нея.
И аз съм така с килограмите. Винаги съм била пълна, на няколко пъти съм сваляла, но трудно ги задържам, при условие, че не ям хляб, тестени и сладки неща, много рядко и по малко. Дано с тази диета успея да сваля и да ги задържа. Имам воля, но като крайния резултата не ми харесва губя надежда че някога ще отслабна. Ясно ми е че не мога да съм 50 кг., но ми се иска да сваля някои от излишните килограми.

# 672 1 окт. 2010, 13:55 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 219

момичета май всички сме на един хал newsm10

# 673 2 окт. 2010, 23:33 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Къде сте всички? newsm78

Аз продължавам да съм без прегрешения.Днес се теглих и кантара показа 80кг,което значи -7.5кг от началото.Остават ми още 6 дни до края на първи цикъл.И в събота ще си хапна нещо сладко Heart Eyes