Публикувана: 22 март 2010, 14:32 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2010, 16:45 ч.

За лятото вместо сладолед Дюкан ми казва - вода и обезмаслено мляко с лед - 226

43 809
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от основните препоръки за диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на кафе по време на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на сладолед по време на диета Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от основните препоръки за диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан включва консумация на протеини, ограничаване на въглехидратите и мазнините, употреба на обезмаслено мляко и вода, както и включване на физическа активност. Важно е да се придържате към него стриктно и до край, а не както ви харесва.
- Какви са препоръките за консумация на кафе по време на диетата на Дюкан?
  
  Консумацията на кафе по време на диетата на Дюкан не е забранена, но се препоръчва да се избягва кофеинът, като вместо това се предпочита безкофеиново кафе. Важно е да внимавате с порциите и да избягвате силни кафета, особено когато използвате машина за еспресо.
- Какви са препоръките за консумация на сладолед по време на диета Дюкан?
  
  Консумацията на сладолед не се препоръчва по време на диета Дюкан, тъй като съдържа захар и мазнини, които са ограничени в диетата. Вместо това се препоръчва да консумирате обезмаслено мляко и лед.
- Какви са препоръките за приготвяне на пилешка супа с 'варена' застройка по време на режима на Дюкан?
- Какви са препоръките за консумация на пуешко месо по време на диетата на Дюкан?

# 480 29 март 2010, 14:53 ч.

Морска приказка
Мнения: 465

Валентина аз понякога си го правя сиропиран като реване или залят с кис. мляко с повече подсладител Peace

# 481 29 март 2010, 14:55 ч.

Мнения: X

Вале, аз подсладител не слагам, когато си правя сладкиш
пове4е канела ми е напълно достатъ4на
в на4алото беше трудно
но после свикнах

# 482 29 март 2010, 14:57 ч.

София
Мнения: 2 901

То и аз съм тръгнала към по-малкото подсладител, даже от месеци не съм си правила нищо с подсладител, тъй като не съм изпитвала нужда от някакъв сладкиш, но така изведнъж това... направо си имаше вкуса на омлет... че и странен, нали има и ванилия...

Благодаря ви за съветите, голяма съм патка!

# 483 29 март 2010, 15:33 ч.

Мнения: 33

Здравейте!

Стара дюканка съм. Обаче си изпатих от дълъг застой във 2рас големи залитания и неспазване на 3та.Зега пак започвам отначало. Днес ми е Ден 1 и ще карам 5/5. Така се чувствах най-добре когато свалях и точно тогава свалях. Всъщност когато реших да сменя с 4/3 първо спрях да свалям и заради това минах в 3та и там вече не издържах на изкушенията съвсем. Тогава, когато започвах бях 109,6 и стигнах до 79,3 /ех колко слабичка бях тогава Simple Smile

/ Целта ми тогава беше 72 и сега пак е толкова. И калкулаторът толкова ми паказа, така че не съм се изсилила с непостижима цел.
И сега за протокола съм 168/95. надявам се след 15 дни да имам вече минусче и да се хваля и аз като вас Simple Smile

Като прочетох за реване по-горе се сетих за една рецепта. Сигурно я знаете, но е много вкусна. преди я правих често. Ей това е. Сладкиш с к … 03;ко
Успех и много минусчета. Simple Smile

Edit: Преписах поста на кирилица

Последна редакция: пн, 29 мар 2010, 18:48 от Hadin

# 484 29 март 2010, 16:57 ч.

Мнения: 10

Айде и аз да се разпиша.
Здравейте момичета - поне досега мъже не съм видял май в тая тема. Чета форума отдавна и за всякакви неща от живота, миналата година почнах и дюканската диета, почнах от 97 и стигнах до 85 за месец- два, колкото и си бях поставил за цел, но в третата фаза се провалих. Така залитайки между 90-92 килограма ми мина последната година, но сега покрай спирането на цигарите отново стигнах 96 и реших да се взема в ръце. Та от вчера съм на дюкан. Нарочно реших да пиша в темата, да има от кого да ме е срам и пред още някого да съм отговорен ако криввам.
Да си пожелаем успех и ще се четем Simple Smile

# 485 29 март 2010, 18:27 ч.

Мнения: 36

Брей, много ли е трудна тази трета фаза, май повечето се провалят именно в трета, защо така??? Вероятно е заради многото позволени храни и си казвате: толкова неща са ми позволени, ако хапна от това или от онова няма да ми стане нищо ....
И ето така се подхлъзвате. Никой не съдя, да не останете с погрешно впечатление, просто това си е мое разсъждение, защото наблюдавайки от известно време форума, на поправителен се връщат все дами провалили се в трета ... Важното е, че се връщат и са решени да успеят този път. Пожелавам ви успех и тайничко се моля да НЕ последвам примера ви.
Корни, мерси мила, честито минусче и на теб, аз отказах цигарите 1 месец преди да се захвана с Дюкан, опитай да ги разкараш и ти, толкова по-добре е без тях, че чак не е истина.
Честити минусчета и на всички останали, да не се разсърдите, ние с Корни сме набори в Дюкан и се следим изкъсо взаимно bouquet

# 486 29 март 2010, 18:39 ч.

Мнения: 7

Като гледам, освен в Дюкан, май и в приключването с цигарите можем да си помогнем Simple Smile

Пак да питам за маслините - не може да се ядат, нали Confused

Приемате ли разтворими витамини?

# 487 29 март 2010, 18:45 ч.

Мнения: 36

ililina, маслини - НЕ
Разтвоимите витамини, до колкото съм чувала и чела са по-скоро сокчета околкото витамини, пък и са доста сладки, виж им състава, не зная какво съдържат. Peace

# 488 29 март 2010, 18:58 ч.

Мнения: 33

durik тя 3та не е трудна, ами ангелите ни са слаби. Поне моят. Като минах в 3та и свинското в мен се появи. Не можех да се спра. Ако имаше нещо сервирано не мирясвах докато не го изям. #Crazy

ililina защо искаш да пиеш разтворими ветамини? newsm78

Има и таблети. Peace

# 489 29 март 2010, 19:06 ч.

Мнения: 1 730

Опа,здравейте ,сладурки. Hug

Отдавна не съм писала ама ви мисля .Добре съм ,успешно си задържам .Почват да ми се хапват все повече неща ама и така свикнах да ги елиминирвам от съзнанието си ,че даже не го чувствам като липса.Така е ,красотата иска жертви,просто няма как.Моята трета приключва към 10 април ,но пак ще изчакам да видя на какви килограми ще съм и ще сметна пак ако трябва.
Истината за трета е една :Стриктност !Отпуснеш ли се извън графика -край ,отиде коня у ряката . Joy

Аз си позволявам леки криввания през деня ако вечерта съм на гала.Обаче следващите дни са ми стриктни и без криввания.Водата ми е около 3л на ден ,много точен протеинов ден според луната и малко храна на вечеря.Това е моят начин за задържане.Засега успешен,дано и занапред да е така! Heart Eyes

# 490 29 март 2010, 19:08 ч.

Русе
Мнения: 3

Момичета помагай те, какаото в първа фаза позволено ли е?

# 491 29 март 2010, 19:12 ч.

София
Мнения: 576

2metraninja, welcome

и успех с с повторното спазване на режима и дано да е за последно. Wink

Има и мъже в нашата тема, но рядко се вясват. Wink

Всъщност напоследък само един пише от време на време - Дон, но той е в трета и може би за това рядко се появава. А пък съм чувала за още един, който е постигнал завидни резултати, но не пише вече тук. Тунингмания май беше. newsm78

А, пък и на някои от нашите Дюканки мъжете им също са на режима. Simple Smile

nell_13, ако си намериш достатъчно обезмаслено какао - може и в пъва, и във втора и в трета. Но май в БГ няма режимно такова. Thinking

# 492 29 март 2010, 19:20 ч.

Мнения: 33

nell_13 в бг няма нискомаслено какао, а и не е в списъка с позволените храни. Ако пък ще ти успокои душичката - от 1 с.л. няма да ти стане нищо, но си още в първа и ако от сега започнеш да прегрешаваш... ooooh!

защо не пробваш да го замениш с нещо, например канела? Peace

# 493 29 март 2010, 19:30 ч.

Бургас
Мнения: 244

Привет,дюканска дружина! Hug

Поздрави от една позачезнала дюканка!От време на време ви чета,но наистина не ми остава време да пиша,пък и какво ли да пиша. newsm78

Днес изтичат две години с режима на Пиер Дюкан/господ здраве да му дава/.За мен режимът работи.За тези,които не знаят- накратко:
Започнах преди две години на тази дата, за 10 месеца достигнах кг. по калкулатор и влязох в трета фаза с постепенно въвеждане на храните. Но продължавах да свалям,въпреки многото допълнителни храни/извън разрешените в трета/, хората около мен никак не ме харесваха, а и аз честно казано не можех да се възприема толкова слаба, а и доста кожи ми виснаха.Затова с доки /режима го спазвах под лекарско наблюдение/ решихме да преминавам в четвърта фаза. Позалитнах малко по други режими, като този на Папе, но ми е трудно да спазвам ограниченията от 5- часова разлика и ранно вечеряне, а и там си върнах малко кг. Така, че пак съм си при Дюкан - нормално хранене- 5 дни и 2 протеинови, като единият е съобразен с фазите на луната.Кг. ми варират с 2-3 кг.-от 58, 59 до 61, 62. Чувствам се добре и здравословно и емоционално. Продължавам напред, надявам се все така да ми е комфортно. Във форума не пиша, но на срещички си ходя редовно, те са голям коректив, а и всички сладурки, които познавам от тук ме зареждат позитивно. Благодаря ви,момичета!
/А и наистина има минуси след среща!/ Simple Smile

Ще пусна малко снимков материал, дано да успея: Преди и сегаhttp://sanny3.snimka.bg/other/predi-i-sega.299327.8460773
Успех на всички дюканстващи! Бъдете режимни!