Наситени, ненаситени, Ω-3, Ω-6 и най-вече рибено масло - III тема

  • 100 562
  • 750
  •   1
Отговори
# 240
  • Мнения: 2 652
dalil, на т.нар. "кофа" на Now Foods пише, че 2 капсули съдържат:

Natural Fish Oil Concentrate:       2.0 g (2,000 mg), от които:

Omega-3 Fatty Acid:                    680 mg , от които:
Eicosapentaenoic Acid (EPA):       360 mg
Docosahexaenoic Acid (DHA):      240 mg
Other Omega-3 Fatty Acids:          80 mg

Дозата е за 2 капсули. Затова се пие доза и половина от това - 3 капсули х 340 мг Омега-3. Е, малко по-малко от 1200 мг.

# 241
  • Мнения: 162
Сигурно съм много тъпа щом пак  не ми е ясно:(

".....отговарям с удоволствие: препоръчителният прием за небременни жени е 1200мг омега-3 или 3 капсули рибено масло"
Така е написана  все едно аз трябва да избирам между два варианта и това ме обърква(вариант 1: един път дневно1200мг омега-3 или вариант 2: 3 пъти по 1000мг). И объркването ми идва от долния цитат. Там излиза че аз като жена трябва да пия рибено масло 3х1000=3000мг(дневен прием)

"Възрастни (над16-17г) мъже - 4 капсули, жени - 3 капсули дневно, безразлично как.  Бременни и кърмачки - 4 капсули.
Говорим за стандартни капсули 1000 мг (120мг ДХА, 180 мг ЕРА)."

"...............Затова се пие доза и половина от това - 3 капсули х 340 мг Омега-3. Е, малко по-малко от 1200 мг."

3х 340=1020мг
 В случая с "кофата" ако правилно съм ви разбрала излиза че трябва да приемам дневно 3х3 капсули (общо 3060мг-Омега3 за деня идва) така ли е ? Или пак не съм схванала и трябва да приемам дневно 1200мг омега-3 което е 3 капсули за целия ден(1020мг Омега-3 в случая с now кофата.....а общо с другите съставки става 3000мг).


Последна редакция: вт, 20 юли 2010, 19:48 от dalil

# 242
  • София
  • Мнения: 1 326
Голямо дете, взех си от този Витекс:
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Vitex-Fruit-400-mg-100-Capsules/2053?at=0

# 243
  • Мнения: 2 652
dalil, ти бъркаш грамажа на рибеното масло с грамажа на Омега-3. Рибеното масло съдържа определено количество Омега-3 (около 40%, както каза Пинко). То варира в различните рибени масла, защото зависи от големината (грамажа) на самите капсули.

2 капсули от рибеното масло на Now (казвам 2, защото на опаковката е дадено сумирано съдържанието общо на 2 капсули, които правят 1 доза) са общо 2000 мг рибено масло. В тези 2000 мг масло има 680 мг Омега-3. Като изпием 3 капсули, това прави 3 х 340 = 1020 мг Омега-3 и 3000 мг общо рибено масло. Не можем да ги направим точно 1200 мг, защото няма как да разцепим капсулата. Анадъммо?

# 244
  • Мнения: 162
dalil, ти бъркаш грамажа на рибеното масло с грамажа на Омега-3. Рибеното масло съдържа определено количество Омега-3 (около 40%, както каза Пинко). То варира в различните рибени масла, защото зависи от големината (грамажа) на самите капсули.

2 капсули от рибеното масло на Now (казвам 2, защото на опаковката е дадено сумирано съдържанието общо на 2 капсули, които правят 1 доза) са общо 2000 мг рибено масло. В тези 2000 мг масло има 680 мг Омега-3. Като изпием 3 капсули, това прави 3 х 340 = 1020 мг Омега-3 и 3000 мг общо рибено масло. Не можем да ги направим точно 1200 мг, защото няма как да разцепим капсулата. Анадъммо?

I see you много благодаря за обяснението.....наистина точно това ми е грешката, затова несхващах каква да е дозата:(

# 245
  • Мнения: 162
А при мъжете тогава колко е необходимото дневно количество Омега-3?

# 246
  • Мнения: 800
Около 1500 мг.

# 247
  • Мнения: 663
Да се запиша и аз.На шега ходих при личния си лекар и поисках профилактични изследвания,които ми се полагат.Не съм правила никога,което никак не е за казване.Отивам за резултатите и...холестерол 7.7, триглицериди и кръвна захар завишени също.Ноща преди изследванията не бях спала нито минута, също така консумирах и 2 кафета със захар и ми беше притеснено и напрегнато - изпращах съпруга си в чужбина.Дано кръвната захар да е преходна.
Сега ще започна прием на Омега 3 и сусамов тахан и след известен период ще се изследвам пак.

# 248
  • София
  • Мнения: 1 326
Да похваля Омега-3.
Моя колежка имаше доста сложна операция на зъба-извадиха и го и след това и казаха, че след като мине време ще трябва още една операция да правят, нещо на коста (малко лаишки го разказвам, но някои подробности ми минаха през ушите) и аз я посъветвах през това време , докато чака втората операция да пие Омега-3 по 2г. на ден. Купих и от този : http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?at=0  и тя най чинно си го пиееше...като се върнах от отпуска, тя ме посрещна усмихната и щяла да ме черпи-нямало да се наложи втора операция, защото всичко зарастнало много добре, зъболекарката и била изумена и никога не била виждала такова нещо  Simple Smile   Peace

# 249
  • Мнения: 1 733
Bobka, страхотно! Дано има повече такива добри новини!

# 250
  • Мнения: 800
nia7 - друг път преди изследване на кръв, ~24 часа само лека храна, без тлъсто и захар.

Една свинска пържола може да прати холестерола във висините и да ти изкара акъла...

И още нещо - 24 часа преди хормонални изследвания, никаква сексуална активност!!!

Bobka - радвам се за твоята колежка! Казвал съм, че откакто пия рибено масло, аз нов кариес нямам. И не ми кървят венците.

Кажи го и на останалите колежки.

# 251
  • Мнения: 127
Къде изчезнахте всички.....море?

# 252
  • Мнения: 1 733
Ами може и на море да са, ама и май сме все оттатък - в темата за I-herb  Laughing !

# 253
  • София
  • Мнения: 1 326
На скоро дадох на свeкъра рибено масло, а той не го пил, защото решил, че има подагра, а за тази болест не било добре да го пие  newsm78
(малко за раздвижване на темата) Laughing

Последна редакция: ср, 28 юли 2010, 19:36 от Bobka

# 254
  • Мнения: 2 652
Ми и аз да раздвижа тогава.

Та, мъж ми (за който не знае - стана му лошо от 4 капсули рибено масло), на следващия ден му дадох само една. Пак му станало недобре на корема, ама не чак толкова. Той принципно си има проблеми в тази област. Реших аз, че нещо самата капсула го раздразва, знам ли целулоза ли беше (трябва да проверя) и веднага се сещам да я пробия и да я изстискам в кисело мляко с малко мед. Доволна от себе си с голямата лъжица се запътвам. Тръгва да го гълта човека и му се пригади. Всичко върна и 5 минути после не можа да успокои надигащата се вълна. Може от дете да му е останало, ако са му давали тогава.

Какво да го правя, не знам. Цяла кофа му поръчах само за него. Ама тя верно мирише вътре на умрели лебеди. И риби. Определено не е вариант да го намазвам външно с тая работа (както правя аз с борагото).

Общи условия

Активация на акаунт