Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

38 044
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 300 24 юни 2010, 16:36 ч.

Мнения: 95

Здравейте милички! Благодаря на всички за хубавите думи!

Относно застоя при мен - от днес спирам да се тормозя за това защо кантара-гей не мърда надолу. Свалям см. и то видимо, днес си купих и една много хубава туника за морето и се чувствам страхотно. А дано като спре да ми пука за гея да вземе да се освести!!! #Cussing out

# 301 24 юни 2010, 16:38 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: Steletu в чт, 24 юни 2010, 16:36

Много правилно - и аз като бях в застой като спрях да се тормозя защо не мърда гея и той взе че мръдна надолу. И см са важни, така че продължавай смело напред, ние сме с теб Hug

Уф забравих - честито за туниката Heart Eyes

Последна редакция: чт, 24 юни 2010, 16:46 от bebok_86

# 302 24 юни 2010, 17:40 ч.

Мнения: X

Много ме разсмяхте с тия кантари-гейове. Моят тогава е психопат направо. Mr. Green

Аз пък да ви кажа какъв бъркоч си забърках за вечеря. Взех вариант 3 - елда, кафяв ориз и ябълки и направих следното - сварих елдата и ориза, отцедих ги, смесих ги и настъргах 2 малки ябълки към тях. Овкусих с канела и ванилия и стана муцка - нещо средно между жито за помен и пълнеж за ябълков сладкиш. Joy

Наистина, никак не е зле, пък е и системно. Peace

Това ще ми е вечерята.

# 303 24 юни 2010, 17:45 ч.

Мнения: 3 453

Стелету, бравос за гейя!Чудно си го решила!

Жасмин, ох дояде ми се като те прочетох.

Отчета ми за днес:
з- голямо парче истинско италианско тирамису Heart Eyes

две корички бял хляб с пастет остатък от на детето закуската
о- ориз с моркови, къри и малко вегета, два нарязани домата и плочка сирене
в- пак ориза много ми хареса с 1 домат

# 304 24 юни 2010, 17:55 ч.

Мнения: 3

АААААХХХХХХ!!!!!

На всички дИвойки и дИвойчовци - Hug

Стелету - зло да те забрави!! Оттук нататък само хубави неща да ви се случват!! bouquet

ИСКА СНИМКА С ТУНИКАТА!!!!

marisa, Кашарел - благодаря!!! bowuu

Жанеее - да й пишем на Катето, ама моят руски е само за четене hahaha

, не че няма да ме разбере на английски!!! Ама пък на фона на руските рекорди, аз има да се червяяяя Crazy

Жасиии - мляс-мляс, дай една чинийка насам, молиФ те!!

Аз днес минус не отчитам smile3515

Нооо, имам комплимент - от шефа на моя доФтор, па той шефа по-малък от мен даже, хихихихих!! Днес ме видя, като се прибирах за обяд, а той милия оклюмал, боли го глава, не може да гледа ... и аз му съчуствам на човека, а той се обръща в упор към мен и ми вика:
-ЕЕЕЕЕ, не те е срам!! Толкова свежа изглеждаш, чак лицето ти свети!!!
bowuu

Та така с мойте отчети-разчети!! А дано утре има нещууу!!!

Мляски и гунки!!!

bouquet

Последна редакция: чт, 24 юни 2010, 18:03 от divimo -66,8

# 305 24 юни 2010, 18:05 ч.

Мнения: 3 453

Не стига че пишете от дъжд на вятър, ами и отчети няма!Айде де, давайте идеи! Hug

# 306 24 юни 2010, 18:07 ч.

Мнения: X

Ох, голяма забава е в тая тема. Laughing

Черпя с моя бъркоч който иска - ако можеха да му се сложат малко орехчета и стафидки, щеше направо пиршество да стане, ама няма как. Outta Joint

Отчета моя утре ще го напиша - засега още съм тиква (като форма де), утре като се събудя след първия системен ден и бум - Пепеляшка! Laughing

# 307 24 юни 2010, 18:11 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: Жасмин в чт, 24 юни 2010, 18:07

Ми ако ти е останало може за закуска да му сложиш орехи и стафиди hahaha

Каш аз се отчитам
З:Мляко с нес, 1 парченце пържена риба
О:Ориз с пиле, свинско с лук на фурна, салата с извара
В:~~2 редчета шоколад и 1 филийка пълнозърнест хляб с пастет~~ - туй към 16 часа
Айде лека и мека от мен ако не пиша пак Hug

П.П.Абе ГРИП и Пилето липсват, май още хора се губят, ама не ги помня всички Blush

# 308 24 юни 2010, 18:24 ч.

Мнения: 3

Кашарелчеее - какоФ-такоФ отчет, че не разбрал?

Жасиии - ти на Пепеляшка да станеш, да те цунем, ама гледай да не се превърнеш на каляска, че с 4 колела малкуу, шъ ми е труднуу да те цаливам страстно!!

Малииии, сега ако ме прочета и ГРИП, шъ мъ разлюби за цял ден, хихихихиххихи!!

# 309 24 юни 2010, 18:31 ч.

София
Мнения: 423

Дивко, ти с гащи ли беше като те поФали шефа, А , А?
Който пише в лапацалника знае smile3534

Аз и днес съм 59,900 newsm44

Имам въпрос, 800 мл таратор много ли са, че пих 2 чаши, после се сетих да премеря колко побира и хоп- 400мл
з. препечени филийки с руска салата
о. салата домати и чушки
в таратор
На мен така ми харесва темпото на темата, нямаме състезание, я.

# 310 24 юни 2010, 18:42 ч.

USA
Мнения: 675

Здравейте

!

Вчера не бях системна Embarassed

, но така се случи, дано не ми се отрази Praynig

.

За днес менюто е:
з: макарони на фурна, шоколад, малко по-късно и череши
о:печени картофени кюфтета и шопска салата
в: диня, а може и кис.мляко

Лека нощ на всички Hug

# 311 24 юни 2010, 18:53 ч.

Мнения: X

divimo -66,8 смей се ти, ама пу-пу каляска - в никоком случае!!! Crazy

Да се оплача - моето ястие беше ок до 2-та лъжица, след това бляк - ужас, наложи се да му сложа една лъжица мед, за да успея да го доям. Ще трябва да се мисли някаква друга рецепта с тая елда...
Или пък хич няма и да я хапна повече - да си я ядат рускините! Sick

Аз пък сега усилено чета книгата и като сметнах - ами тя Екатеринка е смъкнала от март до юни 2005 около 40 килограма - от 120 е паднала на 82. Shocked

А само пише в книгата как не трябвало да се смъква рязко и да се бърза. Някакво огромно противоречие ми се вижда това. Shocked

Какво мислите?

# 312 24 юни 2010, 19:13 ч.

Мнения: 99

Цитат на: Mime-to в чт, 24 юни 2010, 18:31

Дивко, ти с гащи ли беше като те поФали шефа, А , А?

Аз си хапнах преяждащо даже. Вечерята беше яйрян 1/2л., 3 сухара намазани с една моя току-що измислена мазаница Crazy

Идеята за нея ми дойде от една рецепта, която имам от Точковата диета. Само че в оригинал е с майонеза. Та аз направих така:
Половин опаковка извара смесих с няколко лъжички кисело мляко(може да пасирате ако изварата ви е на бучки). добавих по мой вкус червен пипер(за цвят), черен пипер, чубрица, сух копър, щипка сух босилек(и щях и сух чесън малко да сложа но викам хайде ако ходим с дребчо на разходка да не се носи зловоние от мен hahaha

) Разбърках всичко това и намазах сухарите. Това са продукти от вариант №7 и е системно. Може да пробвате с подправки по ваш вкус Peace

Аз так сладко се навечерях с това Crazy

Жасмин ще ти отговоря-март е 120кг, началото на май-95кг., юни-90кг, края на юни-82кг.
До тук не виждам нищо странно. Много кг. е имала, които са били задържани за кратък период от време и бързо са паднали. След това спадането започва да става плавно и на моменти дори бавно. Все пак говорим за 60кг излишни, а не за 6кг. Много ясно че в началото ще падат значително по-бързо. Така, че не виждам противоречие. После юли-80кг, август-78кг., януари 2006г-72., май 2006г-68кг., март 2007г. 60.5кг, септември 2007г-60кг.
Мисля, че няма нищо екстремно и нередно в това сваляне Peace

# 313 24 юни 2010, 20:04 ч.

Мнения: X

Цитат на: janeta* в чт, 24 юни 2010, 19:13

Жасмин ще ти отговоря-март е 120кг, началото на май-95кг.

За 2 месеца (март и април) минус 25 кила е екстремно сваляне, откъдето и да го погледнеш, колкото и много да са ти килата. Вярно, че падат по-лесно, но все пак е трудно! Може би отстрани не изглежда така, но аз самата примерно съм сваляла 25 кила, след раждането на 1-то ми дете и знам колко са много. От 80 кг. станах 55 кг., а все едно се бях стопила наполовина. Все едно друг човек гледаш...Но на мен ми отне цяла година ходене по 4-5 пъти седмично на фитнес плюс режим. А за 2 месеца - ами не знам, премного ми се струва, даже и 300 кила да тежиш.

Последна редакция: чт, 24 юни 2010, 20:15 от Анонимен

# 314 24 юни 2010, 20:31 ч.

Мнения: 99

Жаси пак ще кажа, че когато човек има двойно повече кг. от обичайните за него е нормално в началото да падат доста бързо. Мириманова е качила около 30кг излишни в рамките на няколко месеца и когато е променила храненето си ги е свалила така бързо както ги е качила. Първо кг. излишни са много били при нея, и второ-тези за които ти говориш са качени за кратко време. И от тук следва да паднат най-бързо. Начина по който ги е свалила е здравословно хранене, без ограничения и не виждам проблем. Това прави първите 2 месеца средно по около 12кг. свалени. Ти нали си била с 35кг излишни, но не със 60кг отгоре излишно. Аз също бях почти 100кг преди година и половина. Аз също се смалих наполовина със сваленото до тук. И първия месец свалих 8кг. Така че 12кг. при условие, че има 60 за сваляне не са много. В 90-дневната диета има много момичета свалили по 8-10-12кг за първия месец. А храненето е напълно здравословно и от всичко. Така, че няма проблем. Проблем е когато това тегло е свалено с глад или вредни диети Peace

Да не говорим, че при всеки човек свалянето е индивидуално-зависи от много неща: от метаболизъм, възраст, време на качване, пол(мъжете свалят почти двойно по-бързо от жените), излишни кг., период на качване на излишното тегло, време на което човека е бил на това излишно тегло, преди колко време е било най ниското за човека тегло и т.н.
Да попитам само защо толкова подробно в няколко поста обсъждаме свалянето на Мириманова?

Последна редакция: чт, 24 юни 2010, 20:50 от janeta*

Препоръчани теми

Изследване на ХОРМОНИ – 7 (тема за взаимопомощ и мнения върху резултати)

759
Искам бебе

Огледален Свят и всичко за актьорския състав-минало, настояще, бъдеще~тема 185

На море в ТУРЦИЯ - тема 30

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 5 (26.09.-03.10.2021)

Причина:

Причина: