по-добре я напиши тази диета тук, за д аможе овече хора да я прочетат
- Публикувана: 25 окт. 2005, 20:38 ч.
- Последно мнение: 21 май 2006, 11:30 ч.
Някой да иска да отслабне
Добре обаче на части че се разместват точките;
За да действа трябва да се спазват точките- от 24 до 40 точки максимум на ден ,ако се превиши почва се от начало. Задължителната продължителност на диетата е 24 дена, ако искаш да свалиш поне 10-на килограма, но може и по малко дни.
ТОЧКИ
ЧАША СУПА ЗЕЛЕНЧУЦИ
[/list]
малко се разместват точките и ще ми трябва цяла нощ да ги подреждам така че ги пращам на имейлите това е 1/4 от продуктите
За да действа трябва да се спазват точките- от 24 до 40 точки максимум на ден ,ако се превиши почва се от начало. Задължителната продължителност на диетата е 24 дена, ако искаш да свалиш поне 10-на килограма, но може и по малко дни.
ТОЧКИ
ЧАША СУПА ЗЕЛЕНЧУЦИ
- Пилешки бульон 0 Краставица 1бр 6
Говежда 0 Морков 1бр 4
Доматена 17 Зеле 100гр 5
Зелева 15 Чушка 1бр 4
Грахова 20 Крумид лук 1бр. 3
Гулаш 12 Домат суров 1бр 6
Гъбена 15 Печен картоф 30
Зеленчукова 15 Грах 100гр. 21
Картофена 12 Зрял боб 100гр. 20[/size][/center]
[/list]
малко се разместват точките и ще ми трябва цяла нощ да ги подреждам така че ги пращам на имейлите това е 1/4 от продуктите
Дайте имели ,че в личните ги няма и за коледа наистина не се притеснявай яж месо колкото искаш ,а диетата наистина е колкото по малко въглехидрати поемаш толкова по добре и най вече не умираш от глад, само да можех да ви пратя снимки да ме видите. Казвам ви действа.Свикнах да ям палачинки ама не със сладко а с кашкавал и разни шунки и филета е малко е по скъпичко ама си струва.
tegyi, пиши ми на pepapl@abv.bg какво точно си правила за да отслабнеш
И аз искам да отслабнааааааа! 
Всеки ден си казвам От утре почвам ама това утре не идва и това е, а само се тъпча с сладки неща, какво ми става?! 
Прати я и на мен пък може верно от утре да почна!
irka_e@yahoo.com
Всеки ден си казвам От утре почвам ама това утре не идва и това е, а само се тъпча с сладки неща, какво ми става?! Прати я и на мен пък може верно от утре да почна!
irka_e@yahoo.com
Ще ги пусна в няколко постинга, за да не става много дълго, защото наистина са много.
I. За отслабване
- първа седмица – 5 точки дневно
- втора седмица – 10 точки дневно
- трета седмица – 20 точки дневно
- четвърта седмица – 25 точки дневно
Много важно – да няма ден, в който да се консумират повече от посочените точки
II. За поддържане на теглото до 30 точки дневно
III. За надебеляване – 60 точки дневно
А сега точките:
СУПИ
1. Пилешки бульон 1 чаша 0 т
2. Говежда супа 1 чаша 0 т
3. Доматена супа 1 чаша 17 т
4. Грахова супа 1 чаша 20 т
5. Гулаш 1 чаша 12 т.
6. Гъбена супа 1 чаша 15 т
7. Зеленч.супа 1 чаша 15 т
8. Картофена супа 1 чаша 12 т.
9. Зелева 1 чаша 15 т
ЯДЕНЕ С МЕСО
1. Мозък с масло 100 гр 4 т
2. Мозък пържен 100 гр 8 т
3. Телешки дроб /варен, пържен/ 0 т
4. Свински дроб /варен, пържен/ 0 т
5. Пиле печено, варено 0 т.
6. Телешко печено 0 т
7. Телешки паприкаш една порция 5 т
8. Телешко рагу със зеле една порция 15 т
9. Свинско печено 0 т
10.Свински котлети 0 т
11. Шунка 100 гр 1 т.
12. Луканка, сарфалад 100 гр 2 т
13. Кренвирши 500 гр 0 т
I. За отслабване
- първа седмица – 5 точки дневно
- втора седмица – 10 точки дневно
- трета седмица – 20 точки дневно
- четвърта седмица – 25 точки дневно
Много важно – да няма ден, в който да се консумират повече от посочените точки
II. За поддържане на теглото до 30 точки дневно
III. За надебеляване – 60 точки дневно
А сега точките:
СУПИ
1. Пилешки бульон 1 чаша 0 т
2. Говежда супа 1 чаша 0 т
3. Доматена супа 1 чаша 17 т
4. Грахова супа 1 чаша 20 т
5. Гулаш 1 чаша 12 т.
6. Гъбена супа 1 чаша 15 т
7. Зеленч.супа 1 чаша 15 т
8. Картофена супа 1 чаша 12 т.
9. Зелева 1 чаша 15 т
ЯДЕНЕ С МЕСО
1. Мозък с масло 100 гр 4 т
2. Мозък пържен 100 гр 8 т
3. Телешки дроб /варен, пържен/ 0 т
4. Свински дроб /варен, пържен/ 0 т
5. Пиле печено, варено 0 т.
6. Телешко печено 0 т
7. Телешки паприкаш една порция 5 т
8. Телешко рагу със зеле една порция 15 т
9. Свинско печено 0 т
10.Свински котлети 0 т
11. Шунка 100 гр 1 т.
12. Луканка, сарфалад 100 гр 2 т
13. Кренвирши 500 гр 0 т
ЗЕЛЕНЧУЦИ
1. Малка краставица 6 т
2. Морков 4 т
3. Зелена салата 250 гр. 5 т
4. Чушка 4 т
5. Кромид лук 1 т
6. Домат суров 6 т
7. Домат варен 0 т
8. Доматен сок 1 чаша 0 т
9. Картоф печен 30 т
10. Карт.пюре с мляко 250 гр. 30 т
11. Грах 100 гр 20 т
12. Зрял боб 100 гр. 20 т
13. Зелен фасул 100 гр 20 т
ПЛОДОВЕ
1. Ябълка 10 т
2. Ябълков сок – 1 чаша 28 т
3. Кайсии – 2 бр. 5 т
4. Слива 7 т
5. Круша 25 т
6. Мандарина 10 т
7. Портокал 17 т
8. Праскова 10 т
9. Ягоди 250 гр 20 т
10. Малини 250 гр. 17 т
11. Диня 1резен 22 т
12. Грозде 250 гр 18 т
13. Пъпеш 250 гр 20 т
14. Лимон 6 т
КОНСЕРВИРАНИ ПЛОДОВЕ
1. Компот от круши 21 т
2. Компот от череши 25 т
3. Гроздов сок 20 т
4. Лимонов сок 6 т
1. Малка краставица 6 т
2. Морков 4 т
3. Зелена салата 250 гр. 5 т
4. Чушка 4 т
5. Кромид лук 1 т
6. Домат суров 6 т
7. Домат варен 0 т
8. Доматен сок 1 чаша 0 т
9. Картоф печен 30 т
10. Карт.пюре с мляко 250 гр. 30 т
11. Грах 100 гр 20 т
12. Зрял боб 100 гр. 20 т
13. Зелен фасул 100 гр 20 т
ПЛОДОВЕ
1. Ябълка 10 т
2. Ябълков сок – 1 чаша 28 т
3. Кайсии – 2 бр. 5 т
4. Слива 7 т
5. Круша 25 т
6. Мандарина 10 т
7. Портокал 17 т
8. Праскова 10 т
9. Ягоди 250 гр 20 т
10. Малини 250 гр. 17 т
11. Диня 1резен 22 т
12. Грозде 250 гр 18 т
13. Пъпеш 250 гр 20 т
14. Лимон 6 т
КОНСЕРВИРАНИ ПЛОДОВЕ
1. Компот от круши 21 т
2. Компот от череши 25 т
3. Гроздов сок 20 т
4. Лимонов сок 6 т
МЛЕКА, СИРЕНА
1. Прясно мляко 100 гр 1 т
2. Сметана 1 с.л. 1 т
3. Кисело мляко 1250 гр 1 т
4. Кашкавал 100 гр 1 т
5. Сирене 100 гр 3 т
6. Рокфор 100 гр 3 т
7. Извара 100 гр 3 т
ЯЙЦА
1. Варени или пържени 2 бр 1 т
2. Яйца с шунка и масло 2 бр 2 т
ХЛЯБ
1. Бял хляб 250 гр 283 т
2. Черен хляб 250 гр 235 т
1. Прясно мляко 100 гр 1 т
2. Сметана 1 с.л. 1 т
3. Кисело мляко 1250 гр 1 т
4. Кашкавал 100 гр 1 т
5. Сирене 100 гр 3 т
6. Рокфор 100 гр 3 т
7. Извара 100 гр 3 т
ЯЙЦА
1. Варени или пържени 2 бр 1 т
2. Яйца с шунка и масло 2 бр 2 т
ХЛЯБ
1. Бял хляб 250 гр 283 т
2. Черен хляб 250 гр 235 т
ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И ЯДКИ
1. Макарони, фиде 250 гр 37 т
2. Ориз варен 250 гр 12 т
3. Орехи 250 гр 27 т
4. Бадеми 250 гр 27 т
5. Кестени 100 гр 72 т
6. Сушени сливи 4 бр 19 т
7. Стафиди 250 гр 28 т
СЛАДКИШИ
1. Захар 1 суп.л. 14 т
2. Сироп, мармалад 1 суп.л. 11 т
3. Конфитюр 1 суп.л. 15 т.
4. Мед 1 суп.л. 17 т
5. Сладолед 100 гр 15 т.
6. Крем карамел 100 гр 28 т
7. Торта 100 гр 65 т
8. Бучка захар 7 т
9. Шоколад 100 гр. 56 т
10.Палачинка 1 т
1. Макарони, фиде 250 гр 37 т
2. Ориз варен 250 гр 12 т
3. Орехи 250 гр 27 т
4. Бадеми 250 гр 27 т
5. Кестени 100 гр 72 т
6. Сушени сливи 4 бр 19 т
7. Стафиди 250 гр 28 т
СЛАДКИШИ
1. Захар 1 суп.л. 14 т
2. Сироп, мармалад 1 суп.л. 11 т
3. Конфитюр 1 суп.л. 15 т.
4. Мед 1 суп.л. 17 т
5. Сладолед 100 гр 15 т.
6. Крем карамел 100 гр 28 т
7. Торта 100 гр 65 т
8. Бучка захар 7 т
9. Шоколад 100 гр. 56 т
10.Палачинка 1 т
НАПИТКИ
1. Чай и кафе без захар 0 т
2. Сода 1 чаша 0 т
3. Вино 250 мл 1 т
4. Сладко вино 250 мл 10 т
5. Коняк 50 мл 1 т
6. Ракия 100 гр 20 т
7. Ликьор 50 мл 2 т
8. Бира 24 т
ДРУГИ
1. Бъбреци варени 1 т
2. Сланина 1 т
3. Риба печена 0 т
4. Риба пържена 12 т
Ами това е всичко
Успех на решилите да пробват
Аз докато ги препиша, установих, че няма да издържа
Забравих да напиша, че за един месец, резултата трябва да е минус 8 кг
1. Чай и кафе без захар 0 т
2. Сода 1 чаша 0 т
3. Вино 250 мл 1 т
4. Сладко вино 250 мл 10 т
5. Коняк 50 мл 1 т
6. Ракия 100 гр 20 т
7. Ликьор 50 мл 2 т
8. Бира 24 т
ДРУГИ
1. Бъбреци варени 1 т
2. Сланина 1 т
3. Риба печена 0 т
4. Риба пържена 12 т
Ами това е всичко
Успех на решилите да пробват
Аз докато ги препиша, установих, че няма да издържа
Забравих да напиша, че за един месец, резултата трябва да е минус 8 кг
