Идеи за борба с подуване на глезените

Най-накрая намерих обещаното:

http://www.psy-help.org/forum/viewtopic.php?t=894     

...Други природни средства също имат висок лечебен ефект върху съдовете на долните крайници. Газенето в сутрешната роса или сутрешните морски бани на краката при изгрев слънце, топенето на краката в съд със солена вода, обтриванията със сапун и вода, масажи при по-леки случаи, вдигане на краката нагоре, за да се оттекат течностите и др
Плуването и колоезденето помагат при разширени вени
Разширените вени са бичът за жени и мъже лятото. Полезно за хората с подобен проблем е да спазват по-активен двигателен режим, като особено препоръчителни са ходенето, бягането, карането на колело, плуването, аеробиката и други.Свиването и разпускането на подбедриците при практикуването на тези спортове стимулират изтласкването на венозната кръв от долните крайници към сърдечния мускул. Това предотвратява застоя на кръв във вените и облекчава свързаните с това оплаквания. Със същата цел е препоръчително изпълняването няколко пъти дневно на йогийската поза "свещ". За целта от легнало положение на гръб краката и тазът се повдигат вертикално нагоре, а свитите в лактите ръце служат за подпора на хълбоците. Изпълнението на тази поза е полезно както за хората с разширени вени, така и за тези с хемороиди, но то е противопоказно при наличие на високо кръвно налягане, глаукома (повишено вътреочно налягане) и по-напреднали атеросклеротични промени на мозъчните артерии.
На хората с разширени вени народните лечители препоръчват налагане на кожата над тях със свежи зелеви листа, предварително държани на водна пара, за да омекнат, и поръсени след това с ябълков оцет и морска сол. Много полезни са и студените бани на подбедриците с разтворена във водата морска сол. През втората половина на периода е възможно да има кризисно повишаване на кръвното налягане при много от хипертониците. Това налага спазването от тяхна страна на по-щадящ двигателен режим и на предимно вегетарианска диета, като освен животинските мазнини трябва да се избягват готварската сол и съдържащите кофеин напитки. На хората с високо кръвно налягане фитотерапевтите препоръчват за пиене чайове със съдоразширяващ, успокояващ и пикочогонен ефект: от цветове от глог, от листа от маточина, мента, коприва и бреза, от стръкове от полски хвощ, дяволска уста и бял имел, от корени от валериана и други. От полза ще бъде приемането 2-4 пъти дневно на по 10-15 капки от спиртни извлеци от глог, валериана и мента. Те са богати на вещества, които подобряват сърдечносъдовата дейност, премахват съдовия спазъм и намаляват
нервното напрежение. При хипертонична криза от полза може да бъде потапянето на подбедриците в топла вода (това не бива да се прави при наличие на тромбофлебит). Важно за хората с високо кръвно налягане е и избягването на евентуални по-големи нервно-психически натоварвания, тъй като е установено, че нерядко те водят до повишаване на кръвното налягане и провокират засилване на свързаните с него оплаквания.

Предлагаме ви няколко съвета, с които сами можете да облекчите проблема с разширените вени:
• Боровинков коктейл - разбърквате една чаена лъжичка мед в чаша с 200 грама сироп от червени боровинки. Пие се по една чаша сутрин, на обяд и вечер.
• Масло от лайка и кипарис - мажете с него и болките ще намалеят.
• Глогът и черната боровинка - чайовете от тези плодове укрепват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението.
• Масаж - разтриването на кожата със студена вода облекчава болките.
• Вана - редувайте поне веднъж на две седмици горещи и студени вани.
Свиването и разпускането на подбедриците при практикуването на тези спортове стимулират изтласкването на венозната кръв от долните крайници към сърдечния мускул. Това предотвратява застоя на кръв във вените и облекчава свързаните с това оплаквания. Със същата цел е препоръчително изпълняването няколко пъти дневно на йогийската поза "свещ". За целта от легнало положение на гръб краката и тазът се повдигат вертикално нагоре, а свитите в лактите ръце служат за подпора на хълбоците. Изпълнението на тази поза е полезно както за хората с разширени вени, така и за тези с хемороиди, но то е противопоказно при наличие на високо кръвно налягане, глаукома (повишено вътреочно налягане) и по-напреднали атеросклеротични промени на мозъчните артерии.

Подуването на глезените в никакъв случай не може да бъде симптом на захарен диабет! Там симптомите са съвсем други и авторката на темата ги няма.
Подуването на глезените може да бъде симптом за наличие на бъбречни заболявания, както и страничен ефект при прием на лекарства за понижаване на кръвното налягане. Може да е свързано с проблеми на периферната нервна система, разширени вени и/или алергии и екземи.
Моя съвет е да продължи да търси причината, да поиска ЕМГ от невролог, консултация със съдов хирург и кардиолог.

ЧЕРЕН ОМАН се казва билката - има и бял не ги бъркайте. Наберете си листа от нея сварете 20-25 минути наложете на подутите/отеклите места с марля или парцал завийте и обуйте чорапи.Две нощи и няма следа от оток. На мен ми се наложи два пъти за 4 години ( бивш спортист съм с многократни изкълчвания на глезените, но мисля бе повече температурна реакция)  след прилагането на билката нямам спомен за отоци
https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD_%D0 … D0%BC%D0%B0%D0%BD