Публикувана: 26 авг. 2010, 19:50 ч.
Последно мнение: 28 ноем. 2010, 23:09 ч.

Тренировки в домашни условия-11

44 670
726
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Коя тренировъчна програма е по-добра - Синди или Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън Майкълс?
Какви са препоръките за избор на гирички за тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Коя тренировъчна програма е по-добра - Синди или Джилиън?
  
  Въз основа на отзивите на потребителите във форума, Синди се смята за отлична тренировка, която ефективно работи върху всички мускулни групи и оформя тялото. Освен това Taebo и Fat Burning Yoga също получиха положителни оценки. Джилиън е описана като по-предизвикателна и подходяща за тези с по-голяма издръжливост. Препоръчително е да опитате и двете програми, за да намерите най-подходящата за вас.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън Майкълс?
  
  Мненията за тренировките на Джилиън Майкълс са положителни. Участниците споделят, че са доволни от програми като „Метаболизма на Джилиан“ и „Зоните на Джилиан“. Някои от тях са особено доволни от резултатите, които постигат с тези тренировки.
- Какви са препоръките за избор на гирички за тренировки?
  
  Когато избирате гирички за тренировки, експертите предлагат да започнете с по-леки тежести, като например 2 кг, особено ако сте начинаещи. Важно е да прецените колко тежки гирички са подходящи за вашето фитнес ниво и целите, които искате да постигнете.
- Коя програма за тренировка е подходяща за бременни жени?
- Какви са ползите от практикуването на йога по време на бременност?

# 435 20 окт. 2010, 11:03 ч.

Мнения: 1 349

Лелейййй Jerry F, вече нямам търпение, тия дето ги публикува си ги изиграх, много съм доволна. Hug

Благодаря ти много, много! Аз от страх да не се натоварвам по-малко от залата правя тае-бо и след това инсанити и после една пот се лее от мен, но след банята се чувствам супеееер! Свалих си за разнообразие още 2 тренинорвки инсанити от първа страница, само като ги гледам ме настървяват, малко ми е трудно на моменти, но няма да им се дам, щом те могат и аз ще мога Grinning

То и аз нямам много място, ама като поразбутам столове и маса и става работата. Много се радвам, че ви открих, настина ми е трудно да се съобразявам с часовете на тренировките "на живо", а така къде сутрин, къде вечер късно си наваксвамя така и разнообразието е по-голямо.
За яденето какво да ви кажа, съвсем по малко, предимно месо, кисело мляко, сирене, зеленчуци,е и без черен шоколад не мога, мляко с кафе, но с тези по-интензивни тренировки и на мен кръвното ми е далеч по-добре и не изпитвам нужда от много кафе както преди това.
Приятен ден момичета! bouquet

# 436 20 окт. 2010, 15:50 ч.

Мнения: 165

Здравейте

Направих си Проблемните зони, хапнах Mr. Green

, от утре мисля да пробвам с детокса до къде ще го докарам този месец, дано успея до края Laughing

Джери, браво, ама така е, който си спазва режим си сваля Hug

# 437 20 окт. 2010, 19:18 ч.

Мнения: 4 403

Дива, това е
Tae-Bo Extreme, има и упражнения с гирички Hug

http://dox.bg/files/dw?a=3f33d22f6d
И аз сутрин бутам маса, столове Joy

Скъпият казва, че нещастен, като се събуди. Понеже в същата стая спи Joy

, където играя
Балагородно ти завиждам, много бих искала да отида на една тренировка по тае-бо, да видя да аджеба дали ги правя както трябва. Но около нас часовете са около 19-20 часа, което ми e много късно Confused

Вив, аз не съм никакъв пример за спазване на режим в последната седмица ooooh!

Сладко аз много не обичам, но ... по едно кило тутманик изяждам Joy

И се връщам да си допиша, да те попитам - какъв е този детокс ?

Хубава вечер Hug

Последна редакция: ср, 20 окт 2010, 21:07 от Jerry F

# 438 20 окт. 2010, 19:57 ч.

Мнения: 4 696

Ето за това става въпрос, аз съм много доволна. Hug

# 439 20 окт. 2010, 22:28 ч.

Мнения: 165

Джери, H0uSse_Baby е пуснала линк към детокс темата bouquet

Има пречистващ и отслабващ ефект и би трябвало да ме отърве от болежки разни Flutter

Правила съм го веднъж както трябва и известно време си бях задържала сваленото, но от последвало освинване си го наваксах... Сега ще съм сериозна Mr. Green

# 440 21 окт. 2010, 09:08 ч.

Мнения: 1 349

Jerry F Hug

Тегля.....

Повярвай ми в дом.условия техниката по-добре се получава, в залата, къде видял, къде не скачаш, за да не изоставаш. Отделно като сме много хора е трудно да играеш технически правилно, че току виж си ударил някого, понякога гиричките и шалтетата не достигат, също са късно вечер и изобщо има си и плюсовете и минусите, с една дума не съжалявай изобщо.Аз лично съм привърженик на идеята да спортувам колко ми сърце желае, и когато желае, е сега желае всеки ден де Joy

, залата ми беше повтръснала и доста бях разредила тренировките . Сега съм се запалила по "твоите " Grinning

тренировки и инсанити, снощи играх Плиометрик, е ми на лицевите опори пак издишах, брей тия хора сякаш са от стомана Grinning

, междудругото Плиометрик е доста натововарващо кардио, ако някой е мисли да го пробва може да го има предвид. А, да и честити -2 см!

Приятен ден на всички спортуващи момичета! bouquet

# 441 21 окт. 2010, 10:40 ч.

Мнения: 4 403

H0uSse_Baby, Viv, мерси Hug

Но звучи много страшно #Shocked

Не е за мен тази работа ooooh!

Гладна ли съм, съм с състояние да убия някой hahaha

Viv, успех с него и дано ти помогне Hug

Дива, и аз това се замислях, като видях залата, която е наблизо до нас. Една мъничка ooooh!

, а съм в Студентски град и вероятно има много желаещи за тренировки Whistling

И също гледам, там Тае-бото е много късно, от 19.30 - 20.00, докато се прибера, ще трябва лягам Thinking

Днес не правих Инсанити. От вчера ме боли сухожилието на едната пета. Нарушавам схемата, но нека помине.
Правих на Деби тренировка Core cardio - express (май така беше newsm78

), след Инсаните това направо си е, не бавно ходене, а прозяване Joy

Хубав ден

# 442 21 окт. 2010, 11:36 ч.

Мнения: 3 922

Здравейте отново.
Аз да се отчета, че от вчера вече съм на третото ниво от Slim in 6. И също станах фенка на Деби Grinning

. В сравнение с тренировките на Джилиан, които нещо не ме кефиха, тези на Деби са разнообразни и натоварващи еднакво добре всички зони. Същевременно не са сложни за изпълнение, но пак се потиш яко.

От както ви открих преди малко повече от месец и половина вече имам чувствителна разлика в обиколките, макар и не в килограмите.
По дрехите най-добре се усеща, че има полза от тези тренировки. Взеха да ми шуптят Laughing

# 443 21 окт. 2010, 13:40 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес пробвах Кардио коре е Кардио Скулпт от слим експреса на Деби, първото по ми допадна, защото има супер упражнения за проблемните зони на талията/паласките. Изиграх ги и двете, защото половин час ми е малко като тренировка на ден, но нещо не се потя от Слима, не знам защо, натоварвам се, но нищо не свалям. Какви са ви впечатленията на вас от Слим сериите?

# 444 21 окт. 2010, 15:41 ч.

Мнения: 165

Джери, мерси, ще докладвам Hug

Днес почивам, утре ще връткам кростренажора и сериалче, естествено

# 445 21 окт. 2010, 16:33 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Greene, браво за обиколките,това е важното ,не кг Peace

Джери,благодарности за тае-бото.
Аз се отчитам за миналата и тази седмица с общо 6 пилатеса и 2 пъти Сидни за долна част.
Срещнах една моя приятелка, на която бях записала Winsor Pilates за крака и дупе. Не я бях виждала 2 месеца и вчера се изненадах когато я видях-стопила се е . Каза, че е отслабнала, откакто прави упражненията и е понамалила яденето. Ефектът при нея беше поразителен.
На мен също дупето ми намаля откакто правя този пилатес. Препоръчвам го и на момичетата, които се чудеха с какво да започнат.