Публикувана: 16 септ. 2010, 16:35 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2011, 13:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №111

28 339
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво трябва да се яде по време на водния ден?
Какви храни трябва да се консумират в протеинов ден, ден с въглехидрати и ден с високо съдържание на протеини?
Мога ли да смесвам таратор със салата, тъй като тараторът е доста надъхващ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво трябва да се яде по време на водния ден?
  
  По време на водния ден трябва да се консумира само вода. Важно е да се отбележи, че по време на водния ден не трябва да се консумират други видове храни или напитки.
- Какви храни трябва да се консумират в протеинов ден, ден с въглехидрати и ден с високо съдържание на протеини?
  
  В протеинов ден трябва да се консумират храни с високо съдържание на протеини, като яйца, месо, риба, сирене и ядки. Важно е да се отбележи, че в протеинов ден трябва да се избягват други видове храни. В деня с въглехидрати могат да се консумират плодове, круши, бисквити, спагети, макарони и салати с високо съдържание на въглехидрати. Важно е да планирате този ден в съответствие с вашия режим. В деня с високо съдържание на протеини трябва да се консумират храни като пилешко месо, риба, яйца и други източници на растителен протеин като боб и леща. Важно е да избягват консумацията на други видове храни в този ден. В деня с въглехидрати се препоръчва консумацията на ориз, картофи, пълнозърнест хляб, леща, грах, боб, чушки и патладжан. Трябва да избягват други видове храни през този ден за спазване на диетичните принципи.
- Мога ли да смесвам таратор със салата, тъй като тараторът е доста надъхващ?
  
  Да, можете да консумирате таратор и салата за вечеря. Препоръчително е кюфтетата да се пекат, а хлябът да се избягва. Тараторът може да предизвика подуване, но това може да варира от човек на човек.
- Могат ли да се консумират хот-дог в ден с белтъчини?
- Как да включите ядки в своя протеинов ден?

# 570 23 септ. 2010, 16:26 ч.

Мнения: X

у нас мъжът опитва манджите, дали са добре. Аз съм на диета newsm47

# 571 23 септ. 2010, 16:49 ч.

у дома с любимите си хора
Мнения: 946

Изкушихте ме вие с тези квадрати и вече са налице-готови за консумация.Ама няма да ги ям,ще чакам да стане време за вечеря.

# 572 23 септ. 2010, 17:16 ч.

София
Мнения: 5 731

Здравейте момичета Hug

, да се отчета и аз за днес - първи белтъчен:
кафе с 1/4 кафена лъжичка мед Embarassed

з - ябълка
о - задушено пилешко с чушки
в - мисля кофичка кисело мляко, че нещо доста тежичко ми е от обяд
По колко кофички кисело мляко принципно може да се яде на обяд примерно - 1-2?

# 573 23 септ. 2010, 17:19 ч.

Мнения: 0

Милички мога ли да си хапна някой картофен чипс, на варива съм?

# 574 23 септ. 2010, 17:21 ч.

Мнения: 1 054

Коки, бих измислила нещо по-полезно и хранително от чипса. Ако говориш за купешкия, де. Ако ще го правиш домашен /бях чела в готварския за рецепта в микровълнова/ - хапни си.

По повод колко филии и колко кофички кисело мляко.. за себе си мога да кажа, че ям докато се наям. Имала съм ядене, в което се наяждам от 1 филия, имала съм и с 3. Принципно третата винаги е за кефа, а не защото още съм гладна.

# 575 23 септ. 2010, 18:38 ч.

Пловдив
Мнения: 1 205

Запис,да ви следя.Не смея да кажа ,че съм с вас ,но се опитвам.Като съм сигурна,че това е моя режим ,ще споделя резултати.Започнах на 20. 9 от 67 килограма- все още одържам.....
Проблема ми са почивните дни-все се освинвам тогава.Успех на всички. Hug

# 576 23 септ. 2010, 18:39 ч.

Мнения: 97

И аз ще започна с въпросче Embarassed

В плодовия дни спазвате ли изискването за 3 хранения на ден /или максимум 4/?
На мен днес ми беше първи плодов. Изядох около килограм праскови, две малки круши, 100 гр. сурови орехови ядки и в момента вечерям чепка грозде. Обаче хапвах доста по-често отколкото се изисква, долу-горе през 2 часа. Сгрешила ли съм?

mama66 , и двете сме започнали в един и същи ден от едни и същи килограми, давай смело с нас, ще се подкрепяме Hug

Това е най-добрият режим, не се лишаваш от нищо, отслабваш бавно, но разумно и трайно Peace

# 577 23 септ. 2010, 18:47 ч.

Мнения: 35

vessit ,в плодовия е разрешено да се яде през два часа и аз си хапвам на всеки два часа - не стоя гладна Grinning

# 578 23 септ. 2010, 18:57 ч.

Мнения: 97

Цитат на: Taniaa в чт, 23 сеп 2010, 18:47

vessit ,в плодовия е разрешено да се яде през два часа и аз си хапвам на всеки два часа - не стоя гладна Grinning

Благодаря, тъкмо прочетох подробно началото на темата и си намерих отговора и смятах да го публикувам за да знаят и други мами, ако си задават същия въпрос, но ти беше по-бърза с клавишите Peace

. Пък и е добре и друг да сподели, че постъпва така и има резултати.

# 579 23 септ. 2010, 19:05 ч.

Пловдив
Мнения: 1 205

Честно казано днес съм си гладна.За сега съм на закуска кафе и 2 ябълки,после пак кафе и 2 банана . А за вечеря 2 портокала,но не съм сигурна дали ще е само това за днес. Целта ми е да ми стават старите дрехи била съм 54 -57кг/аз съм 156 см висока/ Сега да смъкна под 60 ,ще бъда доволна.

# 580 23 септ. 2010, 19:20 ч.

София
Мнения: 12 579

Добра вечер,

доотчитам си вечерята

две палачинки с лютеница и една с мед

# 581 23 септ. 2010, 19:34 ч.

Мнения: 0

Отчитам си деня:
З-1 праскова
О-1 кофичка кисело мляко,краставици и чери домати
В-същото като обяда
Утре пътувам към София.За закуска съм си приготвила един банан,тъй като е най-лесно да се яде на път.

# 582 23 септ. 2010, 19:44 ч.

Варна, България
Мнения: 755

и аз да се доотчета:
явно бях прегладняла на вечеря, докато се прибера и се натъпках скоростно с:
салата малък домат+1\2 чушка
спагети от полуготовите с лютеница
тъмен шоколад.
Сега ми е тежко... Но и приятно в устата след шоколада Laughing

- обожавам сладкото Mr. Green

# 583 23 септ. 2010, 20:10 ч.

Мнения: 9

Цитат на: Elizabett в чт, 23 сеп 2010, 16:19

krisena , разбирам ,явно си опитваш по повечко. Аз говорех примерно снощи , както беше - сръбнах си от бобовата водичка , за да усетя дали не трябват още някакви подправки Peace

.Хихи , надявам се да не кача цял кг заради това ми "прегрешение" . Аз съм желязна днес на плодовия. Преди малко си направих една плодова салата , че направо си бях умряла от глад. Не знам какво ми става по време и след плодовия , но много ходя до вц и то не по малка нужда . Извинявам се , че бях така подробна , но исках да споделя. Знам , че плодовете действат , като "метла" ама все пак Rolling Eyes

. За довечера си оставих салатката , ще има пиррр Laughing

1во. 1кг няма да качиш заради това ти прегрешение, нито пък заради други пробвания, но ще забавиш свалянето затова ти казах, че за мен е прегрешение.
2ро. и при мен е така.

отчитам днешния ПЛОДОВ:
закуска 11:30ч. - банан
обяд 14:30ч. - чепка грозде
вечеря 19:30ч. - чепка грозде + салата

водата е 1,5л. но ще я докарам до 2 Simple Smile