Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 790
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 450 5 ян. 2011, 15:32 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Буба64 в ср, 05 яну 2011, 12:34

Един психотерапевт ме съветваше да заменя удоволствието от сладкото и въобще от храната с ...удоволствието то секс с по-млад мъж Joy

Не знам, ако си пробвала дай съвет, ако трябва и се налага, ще взема да опитам Joy

Пробвай! Помага. Мъж ми е 12 години по-млад от мен. bowuu

# 451 5 ян. 2011, 16:02 ч.

Мнения: 552

Ха здравейте,

Тук съм на поправителен Cry

Преди две години с много мотивация и желание започнах режима и постигнах мечтаните килограми за около 3 месеца. После обаче си повярвах, че вече знам начина и няма проблем да се поотпусна. И така до днес, когато килограмите са ми доста повече от преди режима. Прегледах отново първата страница и попаднах на това:
Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!
Да, определено е така!!!
Мотивация имам, надявам се да се справя и този път да ми е за последно!

Вещи, за протокола: Ръст 176; Килограми:67; Цел: 55

# 452 5 ян. 2011, 16:23 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Така и така се появих, да драсна няколко думи. Все се каня да напиша дълъг пост, ама не ми остава време. След 2 месеца ще направя 3 години от започване на режима. На 24 декември стана 1 година в четвърта. Всеки ден - трици, всеки ден по минимум 2,5 л вода, протеинов четвъртък, при нужда още един протеинов ден. Карах си Трета по учебника. В четвърта - никакви уливания. Не ям: пържено, ориз, картофи, хляб. Ако е тестено /но внимавам да е рядко/ - с пълнозърнесто брашно. Захар не ям, използвам подсладител. Всеки ден съм на кантара. От първия ден си пиша менюто и килограмите в екселска таблица. Днес е 1018-ия ми ден.

Когато започнах, пиех шепа хапчета: за кръвно, хормонални, за ставите. Вече повече от две години нямам нужда от тях. В момента съм на 50 години и половина.

Учудвам се на момичета, които буквално изтезават тялото си. Не може раждала жена, която е над 30 години или повече, да гони някакви абсурдно ниски показания на кантара. Освен това, непрекъснатото връщане към режима, връщане на килограмите също е безотговорно отношение към организма, кой е достатъчно съвършен, за да ни отмъсти в един момент.

Доста неща се сещам да пиша, когато ви чета, но нямам никакво желание да го правя. Всеки трябва да е умен и отговорен за себе си.

За много години на всички! Да сте живи и здрави!

П. П. Свалих над 30 кг. Казвам над, защото не започнах да се меря от първия ден, а чак след като усетих по дрехите си, че ми стават широки.

Имах снимки преди и след в дюканския албум, но ги изтрих, когато прочетох в един форум преди месеци, че наша дюканка препоръчваше на журналисти от бТВ да разгледат албума ни. Не ми се стори никак коректно и изтрих снимките си. Някога, като имам време, ще ги кача някъде и ще ви дам линк.

Последна редакция: ср, 05 яну 2011, 16:33 от smileys

# 453 5 ян. 2011, 16:39 ч.

Испания
Мнения: 37 503

И още нещо. Нарочно го пиша в отделен пост.

Всичко в книгата е написано ИДИОТОУСТОЙЧИВО. Само трябва да се прочете. Първата книга на Дюкан съм я изтъркала от четене. Не питайте тук, а четете книгата. Всичко е повторено многократно от доктора и е кристално ясно. Понякога във форума може да получите двусмислени или грешни отговори. Не защото някой иска да ви заблуди съзнателно, а защото самият той се е заблудил или е забравил правилния отгвор на въпроса.

И за дрехите все ми се искаше да кажа нещо. Много е важно човек как се облича, за да изглежда добре. Когато ръцете ти горе са по-широки, едва ли е прекрасно да сложиш блуза без ръкав. Хоризонталните райета разширяват фигурата. При пълни бедра и минижуп гледката не е от най-приятните. Светлите дрехи също правят човек по-пълен. Къса блузка с гол корем, от края на която преливат "козунаци", едва ли вдъхновява гледащите обекта. Такива ми ви работи!

Имаше и още нещо за казване newsm78

, ама го забравих! Joy

Хайде, със здраве! Simple Smile

П. П. А, сетих се! Непрекъснатото говорене, че някой е на тази диетка, ме навежда на мисълта, че точно затова се "изпуска коня в реката". Момичета, това е РЕЖИМ. Четвърта, като понятие "ядене на всичко" - няма. Ако докторът беше написал, че е доживотен режим, никой нямаше да го започне. Човекът разчита на това, че вече сме се превъзпитали и знаем как трябва да се храним.

И наистина: яжте достатъчно и разумно, за да отслабнете. Споменаването на грамажи във втора ме изумява. Яжте от всичко разрешено толкова, колкото ви се яде. Яла съм и по нощите. Вече не го правя, защото не съм гладна. Но ако ми се прияде към 12 часа по нощите, ям някакъв протеин. А сладко - само до обяд.

Последна редакция: ср, 05 яну 2011, 16:50 от smileys

# 454 5 ян. 2011, 16:41 ч.

София
Мнения: 576

Цитат на: Desole в ср, 05 яну 2011, 13:00

И аз да се включа - 4-ти протеинов ден. Остава ми един още. Утре. Ами после, как е най-добре да продължа. Пак повтарям, за да не четете постовете ми назад - искам 7-8 кг под тези, които ми показва калкулатора. И които съм била без диети.
И пак да питам, че не получих отговор преди - какво е мнението за слабителния чай?

Предлагам ти да караш на схемата 1/1. Peace

# 455 5 ян. 2011, 16:41 ч.

София
Мнения: 186

Smileys, чудесен пост !!! Поддържам мнението ти, че всеки е отговорен пред себе си, най-вече, за онова което си причинява сам !
Аз също съм от повтарящите режима...сама се убедих преди 3 години, колко по-добре се чувствах без излишните килограми, без лекарствата за кръвно...сега лекарствата ми са 3 пъти повече от преди , вече за 3 сериозни заболявания. Понеже като варненка, знам правилото - "Делото, по спасяване на давещите се е дело на самите давещи", съм се взела в ръце и се надавам този път да бъда по-последователна в периода на задържане на килограмите !
Smileys, , мноооого благодаря за зелената улица по въпроса с по-младите мъже:-))))))))

# 456 5 ян. 2011, 16:43 ч.

Мнения: 552

Да, smileys, абсолютно си права.

Всеки сам е отговорен за себе си и всеки сам намира пътя и начина си. На мен ми се искаше да мога да се храня нормално, както всички с работещи метаболизми, но уви. Явно режима е наистина за цял живот, но ми беше нужно време, за да го разбера. Далеч съм и от мисълта, че ще си умра вечно гладна и дебела!
Режимът работи, това го знам и ще се справя и този път. Както и знам, че сега няма да допусна да се върна отново на изходна позиция!

О, Бубе, привет Hug

Радвам се да срещна стари муцуни!

# 457 5 ян. 2011, 16:45 ч.

Мнения: 617

Мамс, аз също съм 175 и на 70кг съм нормална Rolling Eyes

.....ожених се 65 и бях грозно кльощава....в смисъл...толкова ли не се харесваш на 67кг Confused

.Мойта цел е 70...засега.
Вчера си направих тирамисуто.Лелееее кой го е измислил това удоволствие....ми то по-хубаво от истинското бре.Ама си сложих само 1 лъжица пшенични трици, щото си знаех, че до вечерта ще го оправя...и така и стана.А днес съм 100г надолу....голяяяяяяма работа.Чак ми идва да изхвърля кантара вече.

Сега ще се върна да ви прочета.

# 458 5 ян. 2011, 16:46 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Цитат на: МAMS в ср, 05 яну 2011, 16:02

Вещи, за протокола: Ръст 176; Килограми:67; Цел: 55

Мамс, според мен целта ти е много надолу.

# 459 5 ян. 2011, 16:50 ч.

Мнения: 552

Вещи, monnnn, такава беше и преди, даже стигнах 53. Това са килограмите, които са ми най-удобни. Сега като стигна 55 и с варирането да ги стабилизирам на 57...ето това ми е дългосрочния план. Надявам се на подкрепата Ви, която преди винаги съм намирала в темата Hug

# 460 5 ян. 2011, 17:07 ч.

Мнения: 617

Цитат на: МAMS в ср, 05 яну 2011, 16:50

Най -важното е да се чувстваш добре в кожата си, но ноли знаеш с тези малко килца, че ще ти е трудно Mr. Green

.....да не помислиш, че злобея.Иначе подкрепата я имаш.Успех! Hug

Като казах кожа и се сетих как моята на корема почва да бяга надолу и сега пък ми е излязъл малко целулитец около пъпа. Crazy

Краката ми отслабнаха и ми се появиха бричове....бе ужас...то не е само да отслабнеш.Днес подновявам антицелулитните масажи, ама тоя път ще мачка и корема, че много добре се събира при такива процедури.Та довечера сигурно ще вия като кучка. Crazy

# 461 5 ян. 2011, 17:11 ч.

Мнения: 63

smileys

страхотен пост.... Аз съм от тези млади, които си играят с телата си, ту на горе, ту на долу и така в омагъония кръг #2gunfire

Ще се радвам да ти видя снимчиците bouquet

# 462 5 ян. 2011, 17:19 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

МАМС ще те затрудня ли ако пуснеш във темата актуална снимка при 67кг.Според мен в момента ръста и кг. ,които посочваш в момента са добри дори и погледнато и към ИМТ.

# 463 5 ян. 2011, 17:33 ч.

София
Мнения: 186

Пускам, мои снимки от първия Дюкан.....сега съм горе-долу на същото дередже в началото...(((

http://bobelinka.snimka.bg/other/predi-i-sega.200216.5119583

# 464 5 ян. 2011, 17:41 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

БУБЕ много добре си изглеждала,но съм сигурна че пак ще постигнеш резултата към който си се запътила.

Препоръчани теми

Японско чудо - тема 28

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: