Публикувана: 3 ян. 2011, 16:25 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2011, 21:03 ч.

ВМ-НВХ 44 ЧАСТ

35 260
753
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните хранителни групи в режим на ВМ-НВХ 43?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим ВМ-НВХ 43?
Какви са препоръките за консумация на вода по време на режим ВМ-НВХ 43?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните хранителни групи в режим на ВМ-НВХ 43?
  
  Режимът ВМ-НВХ 43 включва основни хранителни групи като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло, ленено семе и сусам. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим ВМ-НВХ 43?
  
  По време на режим ВМ-НВХ 43 тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие , причини за "плато" и "застой" в диетата. Този начин на хранене насърчава здравословното ядене на всички видове храни с ограничение върху някои от тях и резултатите от загубата са бавни, но стабилни.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на режим ВМ-НВХ 43?
  
  Препоръчителното количество вода по време на режим ВМ-НВХ 43 е около 1,5 литра на ден. Важно е да се пие повече вода, за да се подпомогне елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Препоръчително е да се консумира зелен чай, тъй като има лек диуретичен ефект и може също така да помогне за понижаване на кръвното налягане. Освен това консумацията на сурови ядки, особено орехи, се препоръчва, тъй като те могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания с поне 15%.
- Какви са препоръките за хранене по време на режим ВМ-НВХ 43?
- Какви са препоръките за спорт и упражнения по време на режим ВМ-НВХ 43?

# 375 11 фев. 2011, 23:23 ч.

Мнения: 4 615

Моля, някой да помогне. Калориите са 814 от тях мазнините са 35 гр , протеина 88 гр, въглехидратите 33 гр. Това трябва ли да е добре предвид калориите? Благодаря!

# 376 12 фев. 2011, 07:39 ч.

Мнения: 1

Честито на рожденниеците с огромно закъснение, да са живи и здрави, много усмихнати и късметлии!!!
Shhhh ако сирененто е около 100гр като количество, на мен пък ми звучи като много калории наведнъж- около 550кал цялата закуска. Ако не си активен спортист, незнам... ти ще кажеш.
michelangela simoni, ако това ти е за цял ден лошо и съотношението не е ВМ, а само високо протеинна. 315кал имаш от мазнини, това са около 40%, въглехидратите са ти 132кал- ок 15-20%, а протеина- 352- ок. 45%, не съм добра с %, но калорииите са тези и са 802 общо.

# 377 12 фев. 2011, 09:42 ч.

Мнения: X

по моите сметки е: 22% М, 56%П, 21% В

както написа и Моди: М са малко, П са твърде много
а според мен и В са доста

напиши се менюто по-добре да видим за какво става дума
от кога се храниш така?

и защо толкова малко количество? newsm78

има една формула: М>П+В (в грамове)

т.е. ако си консумирала 88 гр П и 33гр В, то М трябва да са поне 88+33, т.е. поне 111гр

# 378 12 фев. 2011, 10:08 ч.

Мнения: 4 615

Благодаря! Вчера, т.е. от няколко дни нямам апетит. Вчерашното меню беше 300 гр грейпфрут, ч яйце, 3 репички, 150 гр риба тон, 400 гр кисело мляко 2%, 200 гр пъстърва , 100 гр маруля, 2 с.л. зехтин и един лимон.

От два, три дни следя темата. И разбрах, че се следят мазнини, въглехидрати и протеини. Преди съм я правила и й казвах "свинска диета". Ядях месо и то мазно и салата. Понякога яйца. С нея свалям някое и друго излишно кило. Сега обаче нямам апетит нещо и от няколко дни ям в горепосочения режим.

# 379 12 фев. 2011, 10:10 ч.

София
Мнения: 7 520

И аз нямам апетит два дни. Боли ме глава, ям насила. Кантара върви надолу, което е добре, ама ако може да не ме боли главата ще е чудно.
/Няма пълно щастие, ейййй!/

# 380 12 фев. 2011, 10:11 ч.

Мнения: 4 615

А да, кантара отчита с по 700 гр надолу дневно от седмица. Имам да свалям 10 кг. Blush

освиних се тази зима нещо.

# 381 12 фев. 2011, 10:13 ч.

София
Мнения: 7 520

По 700 всеки ден? #Crazy

Леле!

# 382 12 фев. 2011, 10:16 ч.

Мнения: 146

Здравейте!

Честито на рожденниците и аз със много закъснение, но от сърце.

Събота да намина и аз пък и половин кило минус да отчета. Mr. Green

Менюто, малко или повече еднообразно. Но не мога да не отбележа, че ограничавам ли калориите стават чудеса. Държа се около 1000/1300 и съм доволна.

Аз не знам дали е правилно ама мазнини въглехидрати е гледам много по простата причина че съм в движение и каквото намеря месно и мазно това ям. Старая се да са 65-70% мазнините ама не става винаги. Гледам да не качвам въглехидратите над 10% (като в повечето случаи са ми под 5%).

Днес съм на купон и за отва отивам да се потя в залата, че да отворъ място за чаша две три червено вино днес.

Закуската мога да си напиша за днес. Зелена чушка с БЪЛГАРСКО овчо сирене! Една седмица го обезсолявах, но сега е кеф.

Имате ли калории на суджук? Намерих тука един босненски и си го ям, че удобен за носене. Та да знам как да го смятам. То май е сушеница това по точно. newsm78

Та ако имате и за сушеница. И последно калории за овчо сирене да сравня, че го смятам като Фета ама то не е бая така. Мерси!

Мма, снегочистенето е супер разрядка. Марш да чистиш пак. Четох някъде че освен че гори, зареждало и положително. Защо и как не разбрах от статията, но пък ми хареса. Mr. Green

Клеми, ох аз апетит имам и в повече с тази вкусна диета!

# 383 12 фев. 2011, 10:21 ч.

Мнения: 4 615

Цитат на: Klemy в сб, 12 фев 2011, 10:13

По 700 всеки ден? #Crazy

Леле!

По толкова показва, но имам да свалям 10 кила. Не знам дали видя.

# 384 12 фев. 2011, 10:28 ч.

Мнения: X

а моята 1/2 купи 1кг горгонзола
аз го обичам това миризливо сиренце
ама толкова много не мога да изям
а трайността му е 2 седмици още

ще се мислят и търсят рецепти май за сосове и манджи

танче, чистенето на снега вчера така ме съсипа, че после спах 2ч
такъв лепкав и мокър сняг на север рядко имахме
да не говорим там колко добре бяха почистени и опесъчени пътищата
а тук, в големия град голяма излагация
а уж столичани, с носа в небесата Laughing

надявам се повече да не вали толкова за този сезон
а догодина колата отива на гараж, не мога да си причиня още един такъв ден

michelangela simoni , според мен грейпфрутът и киселото мляко ти провалят доброто съотношение М, П, В
ако искаш и можеш, пробвай без тях
и браво за свалянето
да си постигнеш и да я задържиш

само не мисли да режима като диета, защото не е
това си е житейска философия и стил на живот до живот, поне за мен

аз вчера пробвах сиренце, яйца и разтопено масло с червен пипер
ммм ... много беше вкусно

моите се разболяха от някакъв гаден вирус един след друг, гърло, нос, глава
аз имах неразположение подобно само в рамките на 2ч и после ми мина
абе режимът ни си е перфектен
такъв як имунитет създава
и другите тукашни споделят същото
как изкарват вируси за часове и край
преди година преборих св. грип 40чно за 48 часа
а колегите се мъчиха месеци после с пневмонии

# 385 12 фев. 2011, 10:32 ч.

Мнения: 4 615

Не мисля предполагам. Аз обичам месо, дори не мога да си представя живота без него. Просто от хилядите натрупани страхове, депресии и стресове след раждането понаблягвам зимата на въглехидратите (сладки неща), което иначе не ми е в стила и то си дава резултат. Киселото мляко мога да махна, но с грейпфрута не мога да се разделя. Това толкова голям проблем ли би било? Т.е. ако се наложи ще се "стисна" както се казва, но не бих искала...

Благодаря за помоща ви!

# 386 12 фев. 2011, 10:45 ч.

Мнения: 146

Цитат на: W'A'S'P' в сб, 12 фев 2011, 10:28

танче, чистенето на снега вчера така ме съсипа, че после спах 2ч
такъв лепкав и мокър сняг на север рядко имахме
да не говорим там колко добре бяха почистени и опесъчени пътищата
а тук, в големия град голяма излагация
а уж столичани, с носа в небесата Laughing

надявам се повече да не вали толкова за този сезон
а догодина колата отива на гараж, не мога да си причиня още един такъв ден

Колкот по на юг отиваш толкоз по зле със снега. Тука беше криза декември. Моят не можа да използва колата около две седмици, защото улицата нямаше кой да я изчисти. Иначе за "столичаните" skånigar да слушаш какви ги нижат Mr. Green

викаш гараж, е комшияата като си беше платил гаражно място да не мислиш че някой му го изчисти. Бъхта гокият с рейса гореспоменатото време...

Днес тук е слънчево! Да се усмихнем!

# 387 12 фев. 2011, 15:12 ч.

Sofia
Мнения: 163

Здравейте момичета! Simple Smile

Не съм писала скоро, но ви следя и дори съм режимна.
Гледам да намалям постепенно млечните продукти, че не виждам кой знае какъв резултат,
но не мога без грейпфрут и аз.Много ми харесва, особено сега като е единственото
разрешено "сладко". Майка ми ми се подиграва, че никак не бил сладък, ама на мен си ми е Laughing

Иначе не съм толкова стриктна като вас в меренето на %, но все пак гледам да не поемам
големи порции и мисля, че всичко е наред.само един ми е проблема : не мога и не мога да се
накарам да закусвам, направо чак ми се повдига, ако сутрин се насиля да изям нещо Sad

А и да се похваля от понеделник почвам да ходя на фитнес Crazy

даже се обзаведох с нов екип
и маратонки, ей така за повдигане на настроението....Мисля си да карам колело и пътечка като
за начало, ако някоя от вас е на "ти" с тренировките във фитнес, моля, нека сподели какво и по колко да правя, че съм доста "боса" в това отношение.

# 388 12 фев. 2011, 15:52 ч.

Мнения: 1

sadeyes, виж сега, всеки който ти препоръча нещо да правиш и не те пита какво искаш да постигнеш, имаш ли здравословни проблеми или дори не те е видял /по нета/, значи ще ти даде нещо, което въобще не е съобразено за теб самата, а нещо, копнато от някъде, т.е. пълен непрофесионалист. Пази се от такива некомпетентни хора. Иди при някой колега да ти направи програма, ама гледай да те пита за тези неща първо, ако не го направи, иди при друг. Най- лесно е да се вземат парите на някой, а това че здравето ти зависи от това? Фитнеса не е проста работа, не се опитвайте да я вършите сами, като не разбирате. Все едно да ви се развали колата и да се мъчите да я оправяте сами. Идете при някой, който е учил точно за това, а не просто тренирал 2 години самозванец. Получават се травми за цял живот, освен това, ако не е правилен подхода, най- малкото няма да ти е приятно може да се преуморяваш или обратното и да няма търсения от теб ефект... Казва ти го човек, който работи това от 2004г. и е учил за това. Peace

# 389 12 фев. 2011, 15:54 ч.

Мнения: 1

Освен това, хайде моля да не се обиждаме, СВИНСКА ДИЕTA, моля, моля, това е ВЪЛЧА ДИЕТА, тук прасетата са само за ядене, тук сме само хишници и изглеждаме като такива- само мускули и красота сме Simple Smile

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

ЗОНАТА и ние - тема 17

Причина:

Причина: