За отслабване ни е любим Дюканският режим - 245

Гледай сега.....Аз съм ставала посред нощите (03:00-04:00)да набивам пиле или риба..иЛИ варени яйца..Щот съм била гладна.....Обаче после- МИНУСЧЕЕЕЕ.....

Коет' си е вярно - вярно си е!


Мименситкей...ти кво чакаш да ти пратя асансьорния техник да тЪ заведе за ръчичка до доФтура ли кво?

TheNMaster, а за колко време свали тези 36 килограма ? Респект !   

Аз шА седя тука да вЪ пазя...ВиЙ отивайте да отслабвате....

Свалих ги! И ги задържам даже вече почти година и половина.....След като на 32 получих едно прединфарктно и предупреждение от доФтурите,че ще ме кОпат.....Взех се в ръце...Сега съм на 37 и изглеждам като момиче....Преди бях лелка.Тръгнах от 98 килограма-сега съм 62-63....Аз затова все казвам,че ако имате мотивация нищо не може да ви спре!

Тука вече съм поотслабнала все пак..
http://media.snimka.bg/6073/018400940.jpg?r=0
Преди избягвах да се смимам,че ме беше срам....

Ей мЪ сега..

http://media.snimka.bg/7046/020347892.jpg?r=0
http://media.snimka.bg/6073/018400945.jpg?r=0 - тУКА СЪС зОРИТКА  
http://media.snimka.bg/7946/022146694.jpg?r=0

Аз съм доФтур /конски, ама карай! /, вземам "протеинчето" с лепенката и отивам да го лекувам!
Лека мека протеинено-фруктозена вечер!

Така ли ще му се вика вече
Егасиии и кодировките обаче където се навъдиха: техници (че и асансьорни), фруктоза, ....то вече да не посмееш да наречеш нещата с истинските им имена

Ай оставям ви, че тази вечер заведох децата на бабин дом, утре почиваме и двамата с мъжо и ще сме "младоженци"

Едит: щях да забравя Мастъраааа - пуууу, ама мноого си грозна шъ знаиш , ама стегни са мълко напълней я, пу-пу-пу да си посрана, опикана и всичко там дето го цвъкат кокошките

Monroe , бадем има дори в кварталния ни магазин. То всъщност само такава има де. Но не знам на какво да я слагам и не взех.

TheNMaster , може ли да си дам заявката и аз за един техник?  Прави ли масаж - противогрипен? 

ANNAFACE ,  офтопик му е майката! Като му се хване цаката няма проблем                        

Прави...Ама вътрешен .....И мери температура с кожен термометър.....

Вещи....нИ мЪ бий мноУ.....Така ми дойде музата днес....


Анафейс

Поне няма да студенее   
Законния се върна от работа, така че уви, "техника" ще остане за утре.
Лека, мека и отслабваща нощ!
Утре да има мнооооооого минуси

TheNMasteр, невероятно чаровна и лъчезарна изглеждаш  ! А фигурата ти е просто бииижуууу ! 

всички сте хапвали вкусно руло,ама никаде не видях как се казва,че да му намеря рецептата,кажете де искам и аз сладичко      да ви споделя моята вечеря,направих си принцеса,ама съвсем като истинска стана,забърках 3 яица с 6 лъжици трици-"запържих" (да стане като филиика,после намазах с увкосена телешка каймичка и запекох във фурната   стана страхотнооо,препоръчвам (ама не го изпалах вс де,оставих половината за утре).

Привет!  
Снощи заспах в 8 часа и днес се излюпих в 4:30ч

veru6kaa,добре дошла! . не се притеснява от задържането, аз когато започнах имах ужасяващи първи резултати. За ударната ( 7 дни), свалих само 1 кг, изобщо не трябваше да правя толкова дни, ама пусто лакомия - да има ефект! Ефект естествено нямаше след 5-я ден. В последващите 2 месеца, свалих само 1 кг!!! Момичетата, могат да потвърдят какво реване ревах тука през ден. Бях се отчаяла,особено като четях отчетите на другите как всеки ден свалят. Но не се отказах, стимул ми беше това, че на килогами не свалях, но дрехите ми ставаха все по-широки ( за съжаление не се измерих на обиколки когато започнах, но дрехите си показваха достатъчно добре). След това и килограмите започнаха да падат - за 7 месеца общо свалих 11кг и огромно количество обиколки

Това го казвам за всички, които се оплакват от малко сваляне в ударната и последващо никакво или мижаво сваляне.
Друго нещо, което трябва да знаеш, че с яйца, мляко и шунка - няма да има ефект! МЕСО МУ Е МАЙКАТА !!!!

Възможно е постовете ми за това, че качвам от млякото да са повлияли на някои, защото гледам че обсъждате количеството му. При мен действа така, но други хапват по 2 кисели млека на ден и пак слабеят. Затова се набюдавайте. Всеки е различен и различните храни на всеки действат различно.  Млякото има лактоза,затова аз наблягам на изварата, защото при нея формулата в грамажа протеини>мазнини+въглехидрати е винаги налице, за разликата от млеката 0,1% или 2%


Бяла лястовица, добре дошла !! Нормално е след друг режим да си ошашавена, дай време на тялото си и задължително хапвай повече месо, за ПЗ не се тревожи, избягвай само зеленчуците , които са с високо въглехидратно съдържание, като морковите например и няма да имаш проблем.

gardenia197, добре дошла и на теб! Това с "фруктозния подсладител'  е  форумска шегичка от последните страници, да не се объркаш , че е позволена фруктоза

Мрънмот, ако се яде малко - ефект никакъв. Няма такова нещо"като прекаляване с позволените храни", особено ако е месо. Не тябва да се прекалява с млечните и с зеленчуците в ПЗ дните, за сметка на месото! Яж, месо на воля и по-начесто

Ох, ще ме извините за дългия чаршаф, ама в 5 часа сутринта, ме обхвана писането Толкова не съм писала за 1 година

Целувки и хубав ден !

P.S>.Мастърче, къртиш мивките направо!!!!

Добро утро, дюканки-фиданки  
1 ден не съм влизала и направоооо...едва ви изчетох. Уж щях да прегледам докат' си пийна кафето, ма то...16 кафета ми трябваха-много писане, много нещо  

Мимс, Скарлет, благодаря за поздравленията за РД на щерката. Вчера прекрасното ми детенце стана на 3 години. Имаше парти в детската градина, а днес имаме бЕбешко парти в едно клубче, после бАбешко парти у дома, и след него афтър-парти с приятел... Не е лесно, еййй   Вчера в детската градина учителките ми викат "ма сега наистина ли няма да ядеш торта?", казвам "не, няма". "Ама поне да я опиташ бе, то от 1 малко парченце няма да надебелееш...айде бе...детето ти има РД"...Викам "тя ще има РД всяка година, все някога ще се падне в подходящ за хапване на торта ден..." И те ме гледат ей така  

Иначе с килата-нещата вървят зле...По-скоро не вървят ... Много време тъпча вече в тая 2-ра фаза, ама пусти последни не се дават... От края на декември, а това са си 2 месеца вече, въртя/суча и все съм си 58+/-1... Тъъъъкмо видя 57.5, че и 57.1 даже една сутрин, и после пак-шаааааат 59.5... Ама, к'во да правиш сега: килата-инат, ма пък аз-3 пъти повече!!!

Гледам много нови попълнения в темата последните дни. Успех на всички! Приветствам ви с любимото си "стартово поздравление": Заредете се с мнооооооооооого търпение и добро настроение!!!

Губи ми се само, на кого прочетох менюто с изпуснатата закуска, дробчетата, яйцата и 8 кръгчета краставица, прощавайте, но се иска време да се запомним... Но, който се разпознава-аз толкова ще хапна на 1 ядене, а не за цял ден  ...


ПС. Алис, гледах ти снимки мин. седмица...или тази беше, не помня вече... Екстра си, просто перфект!!! На 45.5 си в чудесна форма, и смятам че +1/1.5кг, т.е. до 46-7, както се случва да виждаш е чудесно за теб и определено съм на мнение, че трябва да влезеш в 3-та. Мисля, че при теб темата с 2-ра фаза на режима, отдавна е напълно изчерпана  

Здравейте мили мои, надявам се, че ме помните, аз рядко пиша вече (но всеки ден чета). Днес ми е пета месечинка и реших да се отчета и похвалА. Започнах режима на 19.09.2010 с тегло 85 кг, днес кантарчето отчете 60,3. Калкулаторът ми даде 64 кг, но аз си реших да постигна 60 (ръст 1,63). И ето взе, че стана, ама много съм стриктна да знаете, не съм посегнала към нищо непозволено, няма Коледа, няма празници, твърда като скала.    Сега като хубавко ги затвърдя тези 60 и влизам в трета. Но ще пиша пак.

Пожелавам успех на всички нови момичета, има доста нови попълнение, дано всяка успее да постигне целта си и най-вече да я задържи.

Приятен ден на всички!!! 

Привет чаровници!
Тия дни явно ще са дните на отчетите!
Днес направих три месеца във Втора фаза. И резултатът е повече от очевАден!


Стартирах на 14.11.2010 от 89 кг.
Ударната ми фаза беше 5 дни - резултатът: минус 3,100 кг.
Втора фаза започнах на 19.11.2010. До 13.12.2010 карах по схемата 1/1, но заради едно зацикляне, смених на 3/3.
За първия месец във Втора фаза: минус 5,200 кг.
За втория месец във Втора фаза: минус 3,200 кг.
За третия месец във Втора фаза: минус 2,900 кг.
Като ударим чертата, до момента съм свалила - 14,400 кг.
Продължавам си по схемата 3 протеиново-зеленчукови/3 протеинови дни.

Добро утро прекрасни,да сложа една закуска
на Тумбето прекрасната тортичка, днес ще я забъркам
и кафе разбирасе




тумбе сори,че ти копнах снимката ама е много красиво това тортлрнце
мастърче направо си ток и жици,поздравления  
мименситка обещавам вече данеказвам нищо лошо срещу козинките
veru6kaa във рецептите на тумба лумба го има на трета страница казва се "мини фалшиви шоколадови рулца"
becktin добре че неги видях сноще и твойте протеини ,че със сигурност ме караха към пирогов
gardenia1979 ми фруктозния май не
Monroe аз и без миксер се справям
бяла лястовица