За отслабване ни е любим Дюканският режим - 245

Значи без плодове ще е. Знам че се разришава малко со к от лимон, но при наличието на оцет що ни е лимон!!
Аз днес може да се счита че съм си чисто режимна-100гр пилешко филе, кофичка кис.мляко и 1 тричава питка. Вечерята ще е сигурно навън, та ще е трудно, но ще го измисля.

Да ви попитам как стои въпроса с вземането на лекарства? Става дума за обезболяващи - например Аналгин 

Ами как, пиеш си обезболяващото и си ок!

ПП Здравето преди всичко! А, ако са някакви сашета със захар, просто питаш в аптеката за техен аналог за диабетици с подсладител и готово...

ПП Сисуниии , малко дегизировка, бре, да сменим за кратко визията, а после пак ще съм си аз...
Мимс , Тони

Ти направо днес си на глад ,бих казала /
Какво е туй 100гр пилешко филе ,кофичка мляко и тричавата питка?Че аз това наведнъж го изяждах .
Ако гладуваш ,организма ще се запасява и няма да сваляш ,а ще отделяш на склад.Затова идеята на режима е да се яде много ,за да отслабваме.

Дано не досажвам, но пак питанка...
Моят човек тежи 130 кила /кантарът вече показва 126/ на 2-рия ден. Много ли ще е да бъде 6 дни в ударната фаза? Иска да ги смъкне на 100.  
Стоя, стоя и все току ми хрумне нещо :

Е ,добре де да си изкара 5 дни и да види тогава /Защо отсега му мислите?Нека да види още 3 дни на П как ще е и ще си реши ,може или не може макар че е излишно .

Здравейте,
Честит рожден ден на Мими и Цоци   ,много щастие и любов да ви съпътства!!!
И имам едно питане,ползвал ли е някой агар-агар?Не знам дали се продава в БГ,това е от рода на желатина,но на растителна основа?

Здравейте сладурки:)

Честит рожден ден на Мими и Цоци и от мен    Много сбъднати желания Ви пожелавам от сърце

vani_nik, извинявай  Много късно видях, че си публикувала рецептата за рибата още през 2007. Уж чета, ама явно пропускам, или не помня.... амнезирала съм и аз 

bva, добре дошла. Запаси се с търпение и скачай смело. Чети, питай ако нещо не ти е ясно или имаш съмнения, пак чети, пак питай...Редовно се отчитай:) Както казват "старите" Дюканки "В ЕКИП по-лесно се слабее"

еййй, прибрах се най- накрая. Като съм излязла в 10.30 чак сега влизам. Колко километраж навъртях и това ако не се отрази утре на Кантарев, не знам

Момичета, знам, че за да се отслабва трябва да се яде, но какво става, ако просто не изпитвам глад? Чудя се, защото както казах в миналата тема, целта ми е по-скоро превъзпитаване на хранителните навици, така че въпроса ми е към третофазничките и четвъртофазничките. Ако ям, без да изпитвам глад, значи ям от скука, по навик или защото "така трябва", а организма ми всъщност не е дал сигнал, че има нужда от храна. Това не ми звучи добре, след като въпроса е да се научим да слушаме тялото си. Все пак нали уж "ядем, за да живеем, а не живеем, за да ядем". Ако пък гладувам, организма ми почва да трупа запаси, както казвате, което също не ми звучи здравословно. Примерно днеска сутринта като станах бях гладна и си изядох триците с кисело мляко и после съвсем забравих да ям. Към 16:00 часа пих едно кафе и това ми беше. На няколко пъти се опитвах да мисля за ядене (за да ми дойде апетита) и даже бях на косъм да си отворя една консерва риба тон, обаче ни апетит имам нито съм гладна и се отказах.  Предполагам, че кантара няма да ме зарадва утре, защото при мен гладните диети никога не са функционирали, но както казах не ми е това главния проблем. Това което ме интересува е от гледна точка на промяна на навиците, дали е по-добре да слушаме тялото си и да ядем, когато сме гладни и само докато се заситим или да ядем 3-4 пъти на ден, просто, защото така трябва?  Не че ми се случва често да имам такива дни в които не ми се яде, де, но все пак ми се ще да видя вие какво мислите по въпроса. Не предизвиквам никого да гладува и знам, че темата не е за това. Въпроса, пак казвам, го задвам най-вече на третофазничките и четвъртофазничките при които свалянето не е главна цел. 

Sunny_89, какво ядеш по принцип? Да не би да ти е много еднообразно менюто и затова да нямаш апетит. Поразрови се в рецептите, може пък нещо да ти хареса и да си го приготвиш.

Добра вечер 
Мимиии, Честит рожден ден.

На мен това ми е само ордьовъра бе девойко 

veroniс, тъкмо си мисля да напиша "положително" и се сещам, че това не звучи хич добре за кантар 

мименсита, ти само кажи, че ще идваш, пък ние ще се организираме много бързо 

Sunny_89, първо да кажа, че не съм в трита или в четвърта. Във втора съм. Дали съм права или не - не зная. Навиците се създават от повторенията. Първо са инцидентни, след това стават по-чести и изведнъж докато се усетиш "забравяш да ядеш" почти всеки ден. Но винаги има дни в които си гладна и имаш апетит и тогава се наплюскваш /извинете ме за грозната дума, но говоря от личен опит / За организма ти това е шок. Той е свикнал да не се храни регулярно и решава да се запаси. Така си трупа запаси от тези дни с апетит. Ако обаче се храниш три пъти на ден например, и това всеки ден /естествено умерено/, той ще знае, защото ще се научил, че няма нужда от запаси. Ще си получава дажбата три пъти на ден. Аз мисля, че това е "ядем, за да живеем" добре.  Съгласна съм и с Вещи, намери рецепта, която ти е вкусна

Иначе за протокола днес съм като вчера. И реших да намаля млечните. Прясното го ограничих днес до 50 мл. Утре хич няма да пия. И киселото ще се опитам да намаля до кофичка и половина. Опитах и подсладителя да спра, обаче не ми се получи. 

ooofff, какво стана с желатина? Любопитно ми е.   

Лека нощ ви пожелавам и утре минусчета на кантара

Ами принципно гледам да разнообразявам, макар че си имам някои любими неща и по-често тях си ям... Сладко също не ми липсва. Старая се преди да хапна първо да осъзная защо ще ям. Дали от глад или просто ей така, защото ми се е дояло. Както казах имам опит с няколко хранителни разстройства и не ми се ще да изпадам в крайности и на първо място за мен е да се науча да ям когато съм гладна и докато се заситя... Заради режима се научих да закусвам и сутрин винаги съм гладна, но има дни в които тялото ми не дава никакви сигнали да му липсва нещо и като не изпитвам нито глад нито имам апетит (дори за нережимности) и просто не се сещам да ям. На следващия ден всичко си е ок и не изпитвам нужда да прекалявам с количествата.. Странно  Значи мислите е по-добре да си ям, пък дори с нежелание... Ще видим следващия път като ми се случи, дали ще успея, да се насиля. Мерси за отговорите 

Айде и аз да кажа - трефазничка от скоро, но все пак...

И аз имах такъв период във втора фаза - пълна загуба на апетит и най-вече в П дните. Сутрин триците, след това цял ден нищо не ядях, само се наливах с течности и вечерта като седнем да вечеряме се осъзнавах че съм адски гладна и дефакто тогава се наяждах.
Непрекъснато съм готвила - определено не ми е липсвало нищо и е имало много разнообразие в менюто ми. Знаех, че трябва да ям за това си наложих да имам поне още едно ядене през деня. Отделно гледах да пия повече айрян, отколкото чиста водица
Първоначално и аз си мислех, че не съм гладна и го правех с цел вечерта да не се натъпча (макар и с режимни ястия). Определено след първата седмица организма свиква и си търси неговото Така че, Sunny_89 по-добре си направи експеримент - хапвай нещичко в определен час през деня (дори и да е минимално количество) и ще видиш, че "Апетита идва с яденето".
Пък сега в трета....малеее, отворил ми се е втория стомах, ям през два часа (верно по-малко), но пък имам чувството че стомаха ми стърже и си хапвам .

ЕДИТ: Щях да забравя рожденничките
   Да са здрави и винаги слаби!

П.П. Мимс маслинките на Гала иначе йок

          Добра ви вечер 
     Ей, никой не ме взе на сериозно с питанката ми за маслините, а аз наистина съм в чуденка - зехтина толериран във втора, а за маслините в трета не си спомням да съм чела нищо, пък толкова да ги обичам, въджишки... 
     иланг - иланг , `що се `абиш, на тез новите тапии всички мязаме на киликандзери, хеле пък Я 
     vani_nik , ще ти кажа аз на теб    Изпокрихте се всички и какво..., оставихте ни да преоткриваме топлата вода... Ама ха 
     Azalita, от твоите уста, на Кантарев право в датчиците, че инак и в къщи ще има смърцафърцан канатар 
     veronic, ще поседи, поседи, пък ще иде при някой друг, ти само си хапвай режимно и си свиркай  Я кажи, как върви организацията на пловдивско - пазарджишко - софийска среща, ще я бъде ли или... 
      bigbaba3 , не наливай сол в раните, че... ще те нагмеча в събота и заради Сиссс  Да му се не види, к`ва съм УФСЪ 
       Сиссс, ти пък гаче ли снимки не си гледала  Ма на, такива сме си русенки - потайни и подмолни 
      Мимииии , някой даже я ядат 
      nikolincheto , значи ставаме две. Хаде дано се похвалим утре 
     skarlet71 , дай Боже всекиму така да "обвинява" Кантарев  А колкото до обезболяващите... - ако не се трае, ще пиеш разбира се, все пак е важно да няма дискомфорт  Пък за половинката... - като гледам как изхвърля вода, остави го човека на шестия ден да поеме малко такава от зеленчуците, не го мъчи.
     Klee , не свърши ли това  , хай` почини си малко де!
     петя1977 , те са даже повече, но аз съм си вземала само тези и тези, че съм кьорчо и без друго, а с тия компютри... 
     bva , я ти първо разкажи как не те досрамя да си върнеш всички свалени кила  А, май разбрах, явно с глад си си го направила 
      nanini2 , УтдъФнах си 
      Sunny_89, ти да си виждала захар или мед негодни за употреба  Или пък сол  А по въпроса дали ядем, за да живеем или живеем, за да ядем, някъде по-назад, май в старата тема или в още по-старата nikolexa мисля имаше много хубав пост по въпроса как е приучила тялото си да огладнява по часовник и хапва без да се тъпче, просто защото по това време трябва да се яде. Опитвам се да следвам този пример, обаче... в почивните дни не ми се получава нещо, а в работните нямам време за него... 
      rossykv , завидях ти, при това съвсем не благородно  Искам и аз 52 кила и СПА, ма на - не ме огрява 
      galandri , агара не набъбва ли в стомаха, не в желираното кремче  Имам някакви спомени,, че се ползва в доста хапчета за отслабване точно заради тази си способност, ама ... много ми е смътно 
      becktin , споко, аз всеки път като се заровя в блога и установявам, че някой е аткрил топлата вода, колелото, че даже и Америка преди мен  Ама ... повторението е майка на знаниет и ... "баща" на дюканки 
      Medlar , чак до Бургас ще ми е трудно да се фейна баш сега, ама виж на лято... колко му е.
     Лалеее, пак изписах света и desitka* пак ще ме заплаши със съд в Хага ли беше, Страстбург ли..., ама този път ще има да взема - соменах я  Хайде сега да раздавам козинките и да изчезвам на близка среща с душа, че оня досадник будилника пак ще се разсвирка преди да се усетя 

             
       
             Лека, мека, палава, розова и режимна и мноооого отслабваща нощ от мен