За отслабване ни е любим Дюканският режим - 245

Добро утро 
идвам само да си взема кафе, Тони , и да се похваля с минус 600 аnewsm44, и бягам 

envia велото е KETTLER - механичен, LCD, измерва км/ч, навъртяни кг, време, калории, пулс (и разни още други неща които още не съм разучила), 10 степени на увеличение на натоварването. Довечера ще мога да му видя номера на модела, че вече съм на работа Няма възможност за задаване на определине програми, както са по фитнесите, но пък ми върши чудна работа и доколкото знам не е от най-скъпите

tqna мерси мила, поуспокоих се малко....но това покачване ме притесни, защото дефакто от почти година си стоях в къщи на дивана, от едната кълка на другата се местех по цял ден (с изключение на края на мин. година когато ходех за по 1 час на фитнес докато малките тренират) и сега просто се изумих. Но има и друго, че на новата работа хапвам сутрин в къщи, после към обед и чак вечерта като се прибера - няма ги тези междини похапвания на които съм свикнала, и забелязвам, че за да не ми стърже съм увеличила леко количеството на храната на обед и на вечеря абе ще влезна в крак, но явно ще ми трябва на мен време, на организма ми и на кантара, защото вече се  меря и с 6-7 часа по-рано от обикновенно Дала съм му срок на адаптация 2 седмици

         Добро утро 
     tonnny_bg , днес и аз ще пия кафе на готово 
     Jule , я кажи какво ядеш, не може при толкова килца за сваляна да не помръдваш 
     milenkaataa , и ти на отчет, моля - ръст, тегло, възраст, резултат от калкулатора...
     (не)Обикновена , 
     tqna , благодаря  Ама... голямо червене му дръпнах 
     veronic, даже Кантарев се усети и ми показа един голяяям минус, та в края на краищата - на линийката съм си  Ама що акъла ми е все на работа...  Честита месечинка   
              Усмихнат, снежен и режимен ден       

Добро утро и от мен:))

Благодаря на Екатеринчето и на Мimensitчето за вниманието:)

Ето какво ям... и само да предупредредя, че аз винаги съм си ядяла безсолно, т.е. надали задържам вода.
Закуска: Всеки ден започвам с чаша кисело мляко (0.9%) с 2 с.л. овесени трици и 1 с.л. ленено семе. Обожавам си закуската и ме държи сита до обяд. Опитах попарката с трици, но не съм и голям фен. Правила съм си и палачинката.
Обяд или вечеря(П) - телешко варено, печено пиле без кожа (пека го с кожата и после махам кожата), тофу, варени морски продукти, пушена съомга 1 път (ужким е режимна, но е много солена и доста мазнинки има в нея), саламчета разни от пуйка (тук намерих 0,9% и 3%). Яйца варени, бъркани, имам достъм до домашни яйца и съм чела, че при тях холестерола е много по-малко.
Обяд или вечеря (ПЗ) - всичко с П +, парти домати, карфиол суров и варен, броколи варени, зелен боб варен, прясна червена капия, както и печен в буркан с оцет (но няма олио). Желирани зеленчуци с малко оцет. Много прясна салата.  Мисля да включа и тиквички и зеле (но не съм стигнала до тях... Забравих и тиквата, ядох ден малко повечко и явно съм прекалила и не повторих пак, макар, че много ми е вкусна и е режимна...но на мене ми дойде много Кантарефф така за:)

Пия мин. 1.5л вода на ден (във вид на кафе,билков чай (без захар, без мед) и вода).
Подсладители никакви не вземем, но странно досега никога не съм изпитвала ужас от факта, че не съм хапвала сладичко от 1 Февр... Често, особено като бях болна редовно пия Алое Вера, но то е сладко поне на вкус....а и не съм чувла да се дбелее от това, но знам ли...Първата Фаза за 6 дни смъкнах 3 кг, което чета си е доста добре, но сега може би се залежах, че бях грипава и ми е доста студено тези дни, може би защото съм на диета знам ли...Абе студено си е...Ще взема да почна поне в къщи да правя упражнения че оси отавам само с каненето...
Приятен ден на Всички и благодаря за вниманието и желанието да помагат по-опитните със съвети:))  

Добро утро и благодаря за кафенцето!
mimensita, за периода на чистите протеини си правих бяло пилешко месо, задушено с малко лук в тенджера. Като се свари му сложих извара и го обърках.Готвих си също  скумрия на фурна, бъркани яйца /вместо олио на дъното слагам вода/, единия път към яйцата сложих извара, а другия път нарязох парче пушено пуешо месо. Вчера си направих пилешки дробчета със сърца на фурна. Като се запекоха отгоре им направих заливка от кисело мляко и яйце. За десерт вчера за втори път си направих крем карамел с подсладител и ванилия. Това съм яла в режима на протеините. За моя радост тази сутрин ми идеше да разцелувам кантара. Показа ми с 450 гр. надоло. Разгеле, както се казва
И аз сутрин си имам традиции, от както съм на режим отслабване. Ставам, минавам през тоалетната, после събличам пижамата и яхвам кантара. Понякога се обичаме с него, друг път се гледаме на кръв Следва кафенце и сядане пред компа. Отварям си една екселска табличка и записвам килограмите в нея. От скоро съм фен на вашия форум и след табличката веднага ви чета. Радвам се, че ви има
Вчера магазинерката пак ме увещаваше, че видиш ли аз ще отслабна с Дюкан, ама като нея пак ще напълнея. Ами ще напълнее я. Като я питах дали е чела книгата, започна да ми "Ъ...ша я чета". Ами като си невежа ще надебелееш пак я Той човека си го пише: ако не спазваш това и това, следва напълняване, че и + още някой килограм отгоре. Ей такива много ме дразнят. Пък после като видят някой отслабнал почват да цъкат като часовници. Ама ако трябва да се потрудят те, хич и не искат да знаят за лишения.
Успешен ден ви желая момичета и нека кантарите ви обичат днес!!!

Черпя наред. с кафенце и Дюканска палачинка:)

..

Тъкмо много се бях притеснила и с вашата солидарност Кантарчо се смили над мен. -700г. Браво Бе веднага след първия П ден...

Излитам, че закъснях давайки Дюкански отчетчета:)

Здравейте! Аз докато се трудя гледам вие доста сте наваксали с писането. На всички, които сте с минусчета   , още по-големи да станат!
Jule, това тофу как е на вкус, на мен ми беше пълна отврат като го опитах. Пък и нещо бях чела за него - че в Щатите установили, че било вредно.
Аз да ви се оплача. Нещо с моя Кантарев не можем да се разберем и май ще се разделяме. В рамките на 1-2 мин. за общо 4 качвания отгоре му ми показа 4 различни резултата. Разлика с около кило и половина нагоре-надолу. Аджеба аз как да разбера колко точно тежа  . Иначе панталоните ми нещо много започнаха да се свличат и днес съм облечена с една дрешка, с едно коланче, дето преди не можех да дишам в нея 

И нещо смешно.........поне аз много се смях де. Ама хем си е смешно, хем малко ме е срам да ви кажа   .  Но все пак тук сме само големи момичета...     
Тааааааааа.........снощи.......... с човека се занимавахме с едни такива нещица, дето са за голяма червена точка, ама понеже съм още в цикъл, та нещата се получиха за още по-голяма точка    И правихме там каквото правихме, приключихме и аз по едно време взех да се хиля. На въпросителния му поглед отговорих с въпрос: "Миииииииииии, спермата дали е режимна? хахахаха. Да питам ли във форума?". Той вика да съм питала.
ето питам 

Добро утро и от мен,Тони взимам си от кафенцето, Вероник честита месечинка, Скарлет направо ме разби,немога да спра да се хиля, повсяка вероятност е чист протен и сигурно ще отчетеш голям минус . На всички  желая лек и режимен ден

  скарлет,утрепа рибата отзарана . или ти си се побъркала вече на тема Дюкан ,или твоят човек е прихванал.
Аз предполагам ,че е протеин ама да я броиш към количеството млечни за деня .

skarlet71,
на мен пък ми се струва
просто вече прекалено...

 

Ми ще хвърляш боб -к'во друго ти остава...

Пък по втория въпрос - аз ако бях на твое място, вместо да гълтам, щях да си я събера най-прилежно в едно бурканче и на първата лаборатория да ми я изследват за % ВХ, мазнини и протеини, калории в  100гр и чак тогава, ако се окаже режимна и колко, да мога да си сметна какъв ще ми дневния прием
Пък и сега е момента да се наблюдаваш - ще качваш ли от нея, ще задържаш ли или не оказва влияние в борбата с кг   Дали да я броиш към количеството млечни за деня   и съответно да се стараеш да не ги надвишаваш  и разни други питанки още и още.....

Извинявам се, ако съм засегнала някого!  Мир.
Просто съм такава, с малко лееееекинко изместено чувство за хумор.
Та рекох малко и да се посмеем, не само да се разхождаме с "асансьора" нагоре-надолу. А случката е истинска 

Скарлет доста неприятно и вулгарничко за точно този форум нищо лично но ми стана неприятно

Скарлет, гълтай смело   чисти протеини са си, само да не ти спре от дневните после мъжа ти.

Какво му е на форума, че не разбрах 

И имай пред вид, че тука като чуят за секс и се изпокриват или изчервяват веднага, дори и техника се споменава едва-едва..............
 

Добър ден  
аз съм си режимна и много стриктна ще видиме до къде ще доведе това.
За жалост нямам кантар та незнам дали има резултати,само вечерта преди да започна режима се мерих при приятелка и разбрах че съм 80
хубав ден мацки


skarlet71