Публикувана: 19 фев. 2011, 16:46 ч.
Последно мнение: 27 фев. 2011, 15:42 ч.

С Дюканска фигура галантна ще сложа шапка елегантна -246

29 942
754
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да правя, ако се чувствам подут и тежък, имам коремна болка и кръстна болка?
Как мога да устоя на изкушението да ям нещо извън режима си, когато излизам на обяд с приятели?
Как да се справя с нощното събуждане поради стрес и какво да правя, ако трябва да приема сироп за кашлица, но съдържа захар?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да правя, ако се чувствам подут и тежък, имам коремна болка и кръстна болка?
  
  Подуването на корема и болката в корема и кръста могат да бъдат свързани с предстоящия цикъл. Важно е да отделите време за себе си, да се харесвате такива, каквито сте, и да не позволявате на емоциите ви да ви провалят. Трябва да се храните здравословно, усмихнете се и приемете себе си с любов, за да усетите любовта на хората около вас.
- Как мога да устоя на изкушението да ям нещо извън режима си, когато излизам на обяд с приятели?
  
  Излизането на обяд с приятели може да бъде предизвикателство, но е важно да поддържате самоконтрол. Можете да помолите обслужващия персонал за предложения за менюто, които са в съответствие с вашия режим. От съществено значение е да се насладите на компанията и храната, която отговаря на вашите диетични ограничения.
- Как да се справя с нощното събуждане поради стрес и какво да правя, ако трябва да приема сироп за кашлица, но съдържа захар?
  
  За справяне със стреса от нощното събуждане е важно да започнете деня с положителна нагласа. За сиропите за кашлица без захар можете да попитате фармацевта за подходящи варианти без захар, като таблетки или сиропи. Като алтернатива можете първо да се консултирате с вашия лекар или фармацевт за подходящ вариант без захар, който отговаря на вашите нужди.
- Позволено ли е да се яде маринована риба (Перла) по време на диета?
- Какви са вторият и третият етап от диетата на Дюкан?

# 510 24 фев. 2011, 23:07 ч.

Мнения: 287

Цитат на: бяла лястовица в чт, 24 фев 2011, 22:53

Цитат на: Umbra в чт, 24 фев 2011, 21:55

Бяла лястовица, извини ме тогава, пропуснала съм, че си спазвала друга диета преди това - но все пак от началото на режима колко килограма си свалила с Дюкан? Иначе съм съгласна с чочосан , но все пак - ако за тези 12 дни си свалила например 3 кг - за мен това е чудесно. Направи си сметката колко ще са за месец и недей да се отчайваш Wink

От 25.01 до 11.02 тази година бях на безвъглехидратна диета. Свалих за десет дена 6 - 7 кг, върнах си един след седмица и с Дюкан през удрания режим (седем дена) си го свалих пак, а и свалих още един, общо два значи. Откакто съм във втора фаза нямам свалено и грамче Sad

.
Благодаря ти Умбра, и на теб чочосан, за подрекпата Hug

Откъдето и да го погледнеш 8 кг за 1 месец са си чудесен резултат.Безвъглехидратната и Дюкан са на подобен принцип.Просто сега си в застой, всички сме ги имали тези периоди,било то дни,седмици че даже и месеци . Има си такива задържания,телата ни не си дават лесно сланинките,затова като ни свърши периода на сваляне един ден,трябва да си сложим обичка на ухото и сериозно да си помислим всеки път преди да се нахвърлим на някой сладък боклук Simple Smile

Според мен ти грешиш в следното.Още си в началото и го раздаваш много "турбо"- това да ограничиш,от друго да се лишиш...В началото килата падат бързо.7-8 кила на месец - е-хей направо песен. После като останат последните 5-6 започва големия зор,така че турбо вариациите ги остави за тогава.Приеми режима като начин на хранене за един не къс период от време, живей си живота и не се фиксирай толкова върху кантара. Резултати ще има,само да имаш търпение да ги дочакаш.Но с това поведение,нетърпение и лишаване даже и от без това ограничения ни избор на храни не виждам как ще издържиш.

Последна редакция: чт, 24 фев 2011, 23:21 от nikolexa

# 511 24 фев. 2011, 23:29 ч.

Мнения: 108

nikolexa, как ти се вижда моят днешен ден на хранене?! То моето си е направо оливане, а ти казваш лишаване. Явно днес не ми издържаха нервите и бая си хапнах.
Утре няма и какво да се меря, то след днешното муане ! Tired

З - половин кофичка кисело мляко с 3 лъжици трици
Междинна - 3 бъркани яйца
О - цял плик рибни филета, 5 на брой ! Blush

В - една тарелка с малки рибки
Още една вечеря - половин кофичка кисело мляко

Вода - два литра !

Какво ще кажеш? Whistling

Не диета, ами цяло плюскане - грух ! Wink

# 512 24 фев. 2011, 23:48 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Днес зарязвам всички останали, дори и техниците, и се захващам да наваксам липсата си две вечери под ред
   Рòса, радвам се, защото обичам хората около мен да се чувстват добре
   Mialexa , хайде пък да не са чак толкова тежки
   MALVINA , хайде тръгвай, че после ще те цаня за частен инструктор
   бяла лястовица , ще помръдне Аз филетата, ако не са от скумрия си ги правя ей по тази рецепта.
   veroni76 , и от периодите на задържане има полза и нужда, пък и Дюки е казал - задържане е , ако повече от 10 дни май беше, може и да бъркам, няма свляне.
   Debelichka , ударната не пречи, ти само ела, а ние ще ти изберем менюто Иначе - срещаме се през седмица.
   grax , обещавам този път да оставя кантарЯ и сантиметъра в къщи Я не се излагейте, нали всички сме били в началото и според мен точно срещите ме крепят вече две години да не вдигн ръце от всичко :peace
   ANNAFACE , ще се уредиш май на среща с баба
   skarlet71 , и как после да не те е яд като видиш дебел мъж, а!?
   veronic , ръчкам аз, ама никой нищо не казва... Та май ще се разминем... Ама вие можете да се организирате и сами, бре
   nelita_85 , де тиган де... Ама вече са ти набили манерката, та Добре дошла
   Medlar , хич не се ядосвай с колегата - прави двойна доза - по една за всеки. К`во му е на дърводелския метър бе, я на колко места се сгъва...
   nadyagogo , хайде стягай се, какви са тез разходки нагоре - надолу!?
   мрЪнмот , я марш да си прочетеш пак подписа! К`ви депресии, к`ви 5 лв, а?
   Alekstraza , за сваляне, ще свалиш ако си достатъчно упорита, ама това качване, сваляне, започване и спиране... не се знае как се отразява на здравето. Не мисли, че като станеш 56 кг и всички ограничения ще отпаднат, идеята е да преосмислиш начина си на хранене и на живот въобще
   danilu , аз се спасявам от тоз комплекс като си отделям един от почивните дни за готвене и после цяла седмица само се наслаждавам на резултатите
   чочосан ,
   Ааа, мислех си аз за "техника" да остене време, амо като гледам... ще има колкото да ви постна козинките...

   Хайде, лека, мека, палава, розова и режимна от мен

# 513 24 фев. 2011, 23:54 ч.

Мнения: 899

Бяла лястовица, не си яла много, не се тревожи, особено като иде реч за риба Hug

Права е николекса, че безвъглехидратната и Дюкан си приличат доста, затова и няма защо да се тревожиш - след първоначалното ударно сваляне, процесът започва да става по-бавен. Бъди постоянна, не го мисли толкова - разсъждавай по следния начин - ако се откажеш сега, пак няма да сваляш, даже може и да качиш, затова изчакай периода на задържане и нещата ще тръгнат отново надолу.

# 514 25 фев. 2011, 00:44 ч.

Мнения: 158

Цитат на: danilu в чт, 24 фев 2011, 14:09

И аз да се похваля днес с голяяяяяяяяяяяям минус и хем не сам много стриктна в П режима, Штото моето мажле много много не Ште да се ограни4ава и хи4 не го блазнят млекца, а за трици дори не споменавам/храна за прасета, вика, и не мога да му го избия от главата Grinning

. Но пак ина4е яде каквото трябва. Да ви кажа от опит, 4е с риба се сваля най барзо, проблемат е,4е е много скьпа, та си я позволяваме все по рядко. Cry

То какво ли ве4е нв е скьпо, ама кат сме се хванали да слабеем Ште гледаме да устискаме #2gunfire

Не знам дали супи4ките помагат за отслабване в определени области, но сас сигурност помагат при запи4ане.Поне на мен помагат, 4е то с месата после става голям зор. Блазя ви за среШтите, дето си организирате newsm10

:love001:4ао на вси4ки

Може ли преди да си пуснеш поста да го огледаш за правопис? С тази шльокавица рискуваш да ти се подминават писанията.Има елементарни правила на писане.Има куп кирилизатори и преводачи.Ако не знаеш къде и как, просто попитай и ще ти се даде линк.

# 515 25 фев. 2011, 01:13 ч.

Мнения: 287

Цитат на: бяла лястовица в чт, 24 фев 2011, 23:29

Не диета, ами цяло плюскане - грух ! Wink

Аз чужди количества храна не мога да коментирам.Това филе,кофичка и т.н като мярка нищо не ми говори,живеем на различни места и разфасовките са различни Simple Smile

.Аз знам моето количество храна която ме наяжда и гледам да не правя никакви компромиси с него, в нито една посока, защото за мен преяждането и недояждането води до едно и също накрая.Та затова,отпусни душата, намери си твоите количества,с които спокойно да изчакваш следващото хранене.Научи се да правиш разлика между "гладна съм" и "яде ми се" и тогава "грух-грух" ще стои кротко без даже да си му врътнала ключа. Simple Smile

Като говорех за лишаване имах предвид не количествата, мисля че четох нещо за спиране на млечните и яйцата. Simple Smile

И още нещо-като те хванат нервите,не посягай към храната. Simple Smile

От там ни започват и свършват всички проблеми с теглото. Намери нещо друго. Аз сега вече, като ми е нервно си отмъщавам на велоергометъра Simple Smile

Последна редакция: пт, 25 фев 2011, 03:15 от nikolexa

# 516 25 фев. 2011, 06:47 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Да му се не види, няма нищо по-хубаво от кафето рано в петък сутринта, така че... да пием по кафе

Нямам нищо за ядене днес Не усетих как съм омела всичко преди да е дошло време за готвене Добре поне, че Кантарев не се сърди. Е, мота се едно кило нагоре - надолу... ама то това си е нормално в трета май
Да не забравя, време е за за порция свежи "протеинчета"
Усмихнат, спорен и режимен ден

# 517 25 фев. 2011, 07:06 ч.

Мнения: 352

Добро утро Heart Eyes

Мименситка, взимам си едно кафе и едно протеинче Mr. Green

Минавам да се отчета, след поредните 5 П вчера видях един задоволителен минус Grinning

Пожелавам ви хубав и минусов петък!

# 518 25 фев. 2011, 07:13 ч.

Пловдив
Мнения: 2 557

Ауу, mimensita, протенити са newsm53

Тъй като хич не съм расистка искам първите два, после третият много депресиран и ревящ / как недолюбвам такви мъжове/ - нИ го Ща - друг да го земва. Ето Екатерина Simple Smile

е скромна иска един само. Обаче последният... Crazy

Той направо пандипшнаво руло беей. Joy

та нали всички разправят, че трябва да се ядат протеини по много и аз така - и трите протеини ги искам. Mr. Green

Днес и моите манджи са поприключили. Ще си занеса наработата рибка /филе/, печено на фурна и станало като джапанка. Имам една палачинка от оня ден. И друго манджорно нема. Кисело мляко ще спасява положението. Пък довечера пак трябвада се вихря в кухнята, защото нямам ли режимна храна се изкушавам.
Добре дошли на всички нови. Слушайте, за да не се мотате във втора. Simple Smile

Мрънмот, таз песна е най актуалната вкъщи. Малкият я слуша преди градина, след градина, преди да легне... М кво да направи, че е толкоз убав. Mr. Green

Усмихнат петъчен ден. Да не се спъните в някой протеин ида го смачкате,ей! Излапайте го.

# 519 25 фев. 2011, 08:08 ч.

Мнения: 15

През нощта за първи път сънувах (откакто съм на режима), че ям нережимности!
"Измухах" един огромен краешник мек бял хляб, докато ми "светне", че не е разрешено!
И за капак, днес съм с 600 грама плюс. Ега си и питателния сън, дето е бил!

# 520 25 фев. 2011, 08:09 ч.

Мнения: 8

мименсити #Crazy

тоя първия го отнасям като куцо пиле домат Mr. Green

нали е режимно Joy

и мерси за кафенцето Grinning

добро утро прекрасници bouquet

прекрасен,усмихнат и отслабващ ден желая bouquet

на тумбето рецептите цепят мрака,ако небяха те досега дасъм се отказала Hug

супер режимна съм и да си кажа мноооооого добре се чувствам вече в тесните си дрешки,дето неможех да дишам в тях Mr. Green

бяла лястовица ми аз ям доста повече от това което хапваш ти ,и пак отслабвам така че несе притеснявай Hug

# 521 25 фев. 2011, 08:37 ч.

Мнения: 1 809

mimensita,нямаш никва грижа ,само да надобрея Grinning

Medlar,за съжаление няма да мога да дойда на срещата този път.

Извинете,пак нахлух кат хала без да поздравя..
Та добро утро,мацки! Hug

И вярно голяма мъка са последните килца Confused

Но не мисля да се отказвам,всеки ден си гледам снимки от предния път когато бях отслабнала.И като прибавя и вас-мотивацията е пълна! Simple Smile

Ще използвам луната днес и ще муцам здраво само притеини,та ха дано катурна вече цял килограм.Писнаха ми ти я ню ню грамове ,които на всичко отгоре са и непостоянни-ту -500,после +300..Искам цяло кило закован пък! Crossing Arms

Може и да сте го обсъждали,но някоя от вас съчетава ли диетата със спиране на цигари?Много искам да се преборя с тоя си порок,а честно казано /знам че звучи глупаво/ много ме притеснява покачване на кг-те.Въпреки,че от това което изчетох кг се качват не от самото спиране на цигарите,а от прекомерното ядене тогава.Та ми се искаше ,ако някоя от вас го е минала,да сподели впечатления Confused

Хубав и минусов ден на всички! Hug

Последна редакция: пт, 25 фев 2011, 08:49 от MALVINA

# 522 25 фев. 2011, 09:00 ч.

Мнения: 0

Добро утро девойки прекрасни

Мименситка,благодаря за кафенцето и закусчицата

Последно време много от вас изключиха млякото,защо? Самия Дюкан казва,че последно за изключване е млякото,аз много се лутах от фирма на фирма и установих,че на всички ГОЛЕМИ и рекламирани производители- млякото съдържа много сгъстители съответно минава в раздел нишестени(мое мнение),но си намерих едно млекце на една малка мандра в едно градче (Плевенско) и според мен е по-истинско от останалите,спрях се на него нищо че е 3%, гладко е и лъскаво като едно време (предпочетох по-маслено,но по- истинско,пред нишестяно,), ям по 2 кофички на ден(сутрин и следобед) и свалям по около 300 грама на ден, аз съм доволна
Та стигнах до извода,че колкото по- обикновено е млякото толкова то е по- истинско,
това е мое мнение и никой не ангажирам с него,
Много е жалко, че в България вече няма толкова полезното "българско кисело мляко",
Лек и отслабващ ден на всички ви Hug

Последна редакция: пт, 25 фев 2011, 12:10 от nanini2

# 523 25 фев. 2011, 09:05 ч.

Мнения: 489

Добро утро
Малвина аз отказах цигарите преди девет месеца вече и затова време не съм качила нищо
спазвай си режима стриктно и няма как да напълнееш когато заместваш цигарите с хапване
на гризинки и други сладости тогава се качва аз се повтарям но в първите дни когато е най-кофти и ти се пуши аз ядях краставици постоянно плодниците бяха пълни с краставици и когато имам
желание да запаля или се нервирам хапвах но и това минава и нещата се нормализират така ,че давай смело и откажи тези скъпи боклуци успех ти пожелавам.
Подкрепям Зорита с две ръце за мацката с правописа аз наистина ти пропускам постовете.
Усмихнат и снежен ден ви пожелавам при нас е истинска снежна приказка.
Нанини2 понеже сме от един град пробваи кисело мляко Фея 2% на Лазарова с.Славяново
прозвуча като реклама но млякото за три дена вкисва а и става за подкваса на прилична цена е
аз харесвам Елена но ми идва много скъпо.

Последна редакция: пт, 25 фев 2011, 09:11 от maia_at

# 524 25 фев. 2011, 09:14 ч.

Мнения: 170

Цитат

Та стигнах до извода,че колкото по- обикновено е млякото толкова то е по- истинско,
това е мое мнение и никой не ангажирам с него,

Nanini, браво, че сама си стигнала до този извод Wink

, макар, че отдавна в темите достигнахме общо до него. Наистина след дълго изучаване на българския пазар и българските продукти, решихме, че двупроцентното кисело мляко следва да е по полезно, по истинско, по малко бъкано с нишесте и с растителни мазнини, защото толкова обезмаслено мляко (0.1%) няма как да добие консистенцията на нормално такова без да е натъпкано с нишесте. И извода логично следваше разсъжденията, че нормалното кисело мляко би трябвало да е по добро и по полезно.

ПП Момичета-кокичета, много ви благодаря още веднъж за отзивите за рецептите ми, ама вече ме хваща малко срам, аз в предни постове се пошегувах, че не ме споменавате и изревнувах, а сега чак ме засрамихте Blush