Празнувам със пържолка и айрян и килата падат със Дюкан - 248

..за което искрено се радвам Според мен по-нормалното и адекватно поведение на една жена на 28г. е да спре да пише всеки ден едни и същи неща и, виждайки, че не е права, да НЕ си поправя грешките Но явно ти си имаш други убеждения, така че е безсмислено да ти се обяснява каквото и да било И "топките" ми са си в съвсем спокойно положение, аз излишни нерви за хора, които не са ми никакви, не хабя Но както ти, така и аз сме тук поради една и съща причина, а именно диетата Дюкан Благодаря ти, че ме улесняваш - за теб игнор  

Извинявам се, че влезнах в лошия тон на поведение, но съм убедена, че доста хора искат да четат някакви мотивиращи писания, а не оплаквания и жалвания

Момичета,  искам да споделя нещо по повод количествата храна.
Да, вярно е, че трябва да се яде, за да се отслабва, но с едно голямо "но" и защо, според мен, са излишни тези спорове.
1. Всеки има различна нужда от поемане на различни количества храна. Нормално е, този който е бил с доста килограми и е свикнал да хапва повече, да има нужда да яде и на режима повече - т.нар. "разширен стомах". Освен това всички сме коментирали, че има и запълване на психична празнина чрез храната и всички ние сме го практикували това, включително и аз. Знаем и за вълчия глад и т.н.
2. Има хора, които се нахранват и с по-малко количество храна, не мисля , че трябва теперва да започват да се тъпчат, защото на режима се "яде". 300-400гр месо на едно ядене не е малко, ако това те засища. Други не се насищат и с 500-600гр.
3. Трябва да се яде, по възможност 5 пъти на ден, но това незначи че трябва да изяждаме по едно теле на хранене или да се пръскаме по шевовете, защото сме на режим , на който се яде. Това от където и да го погледнеш е лакомия. Целта на режима е да ни превъзпита хранителните навици, в това число и тъпченето. Още повече , че това ни изиграва лоша шега в 3-та и 4-та фаза, когато вече трябва да сме се превъзпитали да се тъпчем безконтролно.

4. Тук искам да се направи разлика в ограничаване на храната умишлено, при което оставаш гладен и това да поемаш по-малко храна, от друг на режима, но да се чустваш нахранен и сит от това количество, което с изял.

Това си мисля, докато четях разразилите се престрелки. Може да не съм права, но искахда го споделя

Мир!!!

момичета, наистина минавате добрия тон понякога! ако някой или нещо не ви кефи, просто го подминавайте без излишни или грубовати коментари!

лястовичка яде толкова и това е.....ако чуете какво ям аз, ще кажете, че е не като врабче, ами мравка! Толкова мога....толкова ям и колкото ми се яде! Всеки има различни хранителни навици! Не е необходимо да се тъпчем, защото в края ма краищата променяме хранителни навици и не искаме да сме на поправка!

btw, аз спрях да пиша поради подобни коментари!

Алис, мерси за коментара!

Не се карайте момичета,не е хубаво
Все пак сме тук за да се подкрепяме взаимно,което е много важно,а не да се караме!
Бяла Лястовица,може наистина да има проблем с по-голямото количество храна,по късно вечер,важното е тя да се чуства добре и да сваля килограмите. Че режима е на базата на "постоянното"приемане на протеини,спор няма,но всеки е индивидуален.
Желая  ви много минусчета днес и бъдете щастливи

Още едно нещо ми дойде наум ( извинявам се , че го пиша в нов пост, а нередактира, но нещо ми се скапа редакцията)

За количеството храна, която всеки поема, значение има и това доколко е спокоен, когато се храни и времето, за което поема храна. Забелязала съ, че аз когато съм нервна, понягога поемам по-големи количества храна, друг път пък нервността ми има точно обратното действие, стомаха ми се свива и немога да поема изобщо храна.

Ако се храним бързо, също поемаме по-голямо количество храна, просто мозъка не успява толкова бързо да изпрати сигнал -" стига, вече си се нахранил". Имала съм случаи, ще ми се пръсне шкембето, а аз още гладна и ако не спра, ще се спукам. Ако успея да спра навреме, след малко вече се чуствам сита.

Яжте бавно!!!! Дъвчете добре храната, особено месото и суровите зеленчуци ( йогите препоръчват да се дъвче всяка хапка по 36 пъти). Пийте вода на малки глътки, докато се храните. Неслучайно и Дюкан препоръчва да се пие вода по време на хранене.

Трябва да превъзпитаме навиците си, относно безконтролното тъпчене. Ядем, ако сме гладни, но преди това се запитайте - дали наистина изпитвате глад или ви се яде, поради друга причина.

Вие правите ли разлика между ядене и тъпчене? Никой не кара никого да се тъпче. Но да ядеш кафяна чашка мляко за закуска и това да ти е едно от основните ястия извинете ме - не го намирам за нормално. А колко е месото на половин пиле според вас? Едно цяло пиле изпечено е към 700 грама с кокалите. Половин пиле без кокали е 250 грама. И ако някой смята, че с чаша мляко, 250 грама пиле и 3 яйца се храни нормално ще ме извините, но ... изобщо не е така. Ние не броим калории, това което чета е

Кисело мляко 0.5% -   37 калории за 100 грама - общо 50 калории
Пиле - 110 калории за 100 грама   - общо 300 калории в най-добрият случай.
Яйце - 70 калории - общо 210 калории
Извара - 79 калории - ще я сметна толкова, въпреки че не вярвам да е толкова огромно количество
Овесени трици - 240 калории за 100 грама, в две лъжици не са повече от 80

Това всичко прави 740 калории на ден - ще ме извините, но в гладните диети ядат повече на ден.

Това беше всичко от мен. Всеки  да си яде каквото си иска и колкото си иска. Негова си работа.

Извинявам се, че отново досаждах, за последен път е по темата. Така или иначе за мен вече си е игнор, просто направих един разбор на останалите, които смятат, че ако се яде повече от това количество ще се натъпчат.

П.П. При нормалните режими е необходимо да се ядат около 1600 калории на ден, за да е оптимално отслабването, а когато калориите са по-малко от 1000 вече организмът е на режим да се запаси. Не че някой го интересува де, само да си опресня инфото  

Добър вечер мили дами!Благодаря ви за бързите отговори и мисля да приема съвета ви относно редуването и се спрях на варианта:5/5,а ето и моето меню за днес:
З-1/2кофичка кисело мляко+3с.л.овесени трици,кафе+100гр.прясно мляко
О-1/2котлет от сьомга,3сварени белтъка и сос от 100гр. к.мляко,2с.л.извара и 2скилидки чесън
В-пак същото, но само с един белтък
След обяд към 16,30 всеки ден ям режимно кремче от рецептата на Тумбето,а и забравих да кажа,че сутрин в к.мляко слагам 1к.л степче и за целия ден изпивам по 300гр.кола лайт е това е за сега.Вече вие ще кажете как е-приемам съвети всякакви-режимни,стига толкова съм писала.А щях да забравя,бройте още 2дюканки за варненската среща
Еее хайде лека усмихната и отслабваща

Добър вечер, момичета!   
Да си споделя и аз как ми мина деня
Първо, сутринта се събудих ужасно гладна и адски ми се ядеше шоколад!
За закуска хапнах триците с течен подсладител и малко канела (но за жалост не преборих желанието за шоколад) и обезмаслено мляко с нес кафе.
За обяд си бях приготвила бъркани яйца и пилешки кренвирши и обезмаслено сирене (не са много вкусни студени ) и сега за вечеря - говежди карета на тефлонов тиган...
Днес ми е четвърти ден П и нямам търпение да дойде събота и да си хапна и малко зеленчуци ))
Утре вечерта ще се премеря, за да видя ще се сбъдне ли прогнозата от сайта на Дюкан за - 2 кг след ударния етап!
Исках да ви попитам две неща:
1. Може ли някой да даде идеи какво правите с телешкото в П дни ....аз си го правя на тефлоновия тиган, но ми се иска да разнообразя...Също и с телешката кайма освен на кюфтета, има ли и други варианти?(аз кюфтета не обичам много много....
2. За какаото - купих си едно, което уж е обезмаслено, но на кутията пише 10 - 12% и не знам дали става за режима!(това желание за сладко трябва да се бори някакси)
Ще се радвам да прочета съветите ви!

Пожелавам
на всички лека вечер и спокойна нощ!

Мтъъъй.......Последните няколко поста ме вкараха в размисъл!
Темата не е това,което беше мнооого отдавна,но да кажа и аз през какво минах,за да съм ясна!
Вещи се опита да обясни...Вие не,та не!.....

Та...да разкажа за мен!
В началото на режима е имало дни със зверски глад...Изяждала съм по 2 печени пилета,за яйцата,киселото мляко и задушените пилешки дробчета да не говорим,както за крем карамела или млякото с подсладено сиропче(бях си намерила такова без аспартам и нещо дет' да завършва на -оза)......Яла съм ,когато съм чувствала глад и съм яла само толкова,колкото да не озверея за нещо нережимно.....
Според повечето от вас.....Аз съм преяждала и т.н......Но! За разлика от повечето дето са приятелски настроени към  нововъведенията на самия Дюкан.....Аз се придържах само и единствено към книгата.....Четях си за дадената фаза в която съм какво е разрешено и ядях само от разрешените продукти.....
Когато минах в Трета ФАЗА......Започнах да вкарвам новите храни пак по книга....Започнаха неистови скокове на кантара....Плюсовете бяха огромни....Но с напредването на фазата организма започна да се успокоява и да не "граби" ........Не можех вече и да исках да изяждам същите количества ,както преди.....Просто се засищах от по-малко,защото имаше включени нови храни,а и самият организъм не искаше повече.....Всичко си стана по естествен път.....
Когато минах в Четвърта ФАЗА... сЕ наблюдавах и внимавах да не прекалявам с нищо.....Ако съм прекалила с любима храна - на следващия ден внимавах да не се отпускам и да не повтарям ......Покрай празници -качавам по 1-2 кила,което е нормално,защото се отпускам...Така задоволявам психиката си,че не съм ограничена в нищо....Ям всичко! Разбирате ли-ВСИЧКО! и СЛАДКО И ТЕСТО И НИШЕСТЕНИ И МАЙОНЕЗА и пържено...пРОСТО ВНИМАВАМ ДА НЕ Е ВСЕКИ ДЕН !
рЕЗУЛТАТА????
По калкулатор бях 68 кг...Така влязох в Четвърта!
След няколко месеца в Четвърта - свалих до 62-3 кг....Организма сам си свали...Аз не съм се стремила да правя каквото и да е....Количествата храна ми бяха нормални вече и да исках не можех да изям 2 печени пилета или каквото и да било от предишните количества..................Триците и водата са ми и до ден днешен настолни.....Както и П Четвъртъка......

За здравословните ми проблеми дето ги имах преди....Няма да говоря,освен,ако не ме питате и то на ЛС,че ми е омръзнало да се обяснявам в темата......Който иска-ще разбере....

От мен толкоз! Рапорт Даден!

OREA здравей!Ще си позволя да коментирам написаното от теб.
Първо кренвиршите не са от толерираните храни,защото са пълни със доста боклуци и съответно не са чисти протеини,това сирене дето си го писала,ако не си го правила ти от дюканските рецепти също не става.Относно телешко-говеждо месо от кайма можеш да си направиш супа топчета или кюфтетата да са например с доматен сос.Супа телешко варено без картофи също е вариянт,а веднъж си правих и винен кебап с телешко.Общо взето разгледай рецептите.

Ми ... за кренвиршите вече казаха. Аз ще попитам за сиренето  и каква е тази телешка кайма - готова от магазина ли? 

А добър вечер прекрасници  
хайде пак кавги имало,не така сладурки няма смисъл
аз да се отчета, брееееееее 2 седмици в испанско ми се отразиха чудно   77кг
това ще да е от специалните биологично чисти трици смляни на брашно,дето си ги купувам тука
мисля другата седмица като се прибирам ,да си купя испански кантар дето показва по малко килограми   и трици,запас поне за 6 месеца
много ми е мъчно за вас като немога да пиша по честичко,че немога и да ви изчитам напълно ама нищо скоро пак ще съм редовна.важното е че съм режимна
хайде лека и сладки и отслабващи сънища  

БРАВОС Грахче ! Аферим,ашколсун,машшалла....

Като сме започнали да разказваме кой колко яде ето и моето дневно меню. Само да уточня - всеки ден е различно, само часовете и количествата са приблизително еднакви. Ето какво беше днес:
Всяка сутрин към 9 изяждам по половин кофичка кисело мляко с 1 ч.л. ленено семе + половината трици за деня под формата на милинки или тричав хляб с подправки.
Към 10 и 30 огладнявам. Днес хапнах 1 купа рибена чорба от толстолоб + 1 кремче
Към 13 и 30 - 1 пилешка пържола.
В 16 и 30 ч.- 1 пилешко бутче + 2 големи парчета телешко + останалите милинки.
Вечерях към 20 ч. - 1 купичка чорба + 2 с.л. извара
Изпила съм към 2 и половина литра вода + 2 кафета.
Т.е. ям 5 пъти дневно, докато се заситя. Ям бавно, за съжаление пред компютъра.
Отслабването ми мисля, че е нормално. От началото до сега - 6 кг. Като имах два пъти задържане по десетина дни по време на цикъла ми. Сега пак задържам, но ще ми свърши след 2 дни и смятам, че пак ще имам минуси.

Аз да ви пожелая лека и спокойна нощ.
Утре ще пиша моите размисли,че съм гроги от танцовата.Влизам в банята и гушвам след това възглавницата.