Публикувана: 14 март 2011, 09:53 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2013, 12:37 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 3 част

69 308
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
  
  Д-р Папе препоръчва три основни хранения на ден с избягване на закуски. Закуската трябва да се състои предимно от въглехидрати, обядът трябва да включва протеини и зеленчуци, а вечерята трябва да бъде ограничена до протеини и салата. Този хранителен режим се основава на балансирано хранене и има за цел поддържане на оптимално тегло и метаболизъм.
- Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
  
  Примери за менюта, предложени от д-р Папе, включват закуска с овесени ядки и сушени плодове, обяд със зеле на фурна, авокадо и салата със соя и соеви зърна, и вечеря с месо и зелена салата. Важно е да се поддържа балансирано съотношение на въглехидрати, протеини и зеленчуци в различните хранения през деня.
- Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
  
  Форумните участници съобщават за различни резултати от метода на хранене на д-р Папе, като някои са загубили до 10 кг за 4 месеца, а други са постигнали по-малко значителни резултати. Важно е да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и придържането към диетата.
- Какви са ползите от храненето по метода на д-р Папе?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 585 14 септ. 2012, 11:17 ч.

Кьолн
Мнения: 1 220

Здравейте момичета! При мен ден трети. Харесва ми режима! Искам да попитам на закуска може ли да се хапват едни бисквити които се водят уж диетични с овесени ядки? Четох назад в темата,но не намерих някой да е закусвал с това.
И може ли да попитам Светлана ,гледам че е от доста време на режима,колко кг е свалила вече? Извинявам се ако съм нахална! Embarassed

# 586 14 септ. 2012, 12:51 ч.

Мнения: 173

mozila , аз преди две години бях на Папе, като за около три месеца отслабнах близо 9кг.
След това омазах положението, и сега всъщност отново съм в тези редици от вчера така да се каже Laughing

Аз закусвам или филии с конфитюр или течен шоколад, или мюсли с вода, мед и канела.
Та за бисквитите не знам, предполагам, че може - виж им съдържанието, сигурно са само въглехидрати, така, че няма да е проблем.
На мене Piny много ми помагаше тогава с този режим, дано да се сети да "погледне" тук и да се включва с ценни съвети Praynig

# 587 14 септ. 2012, 13:05 ч.

Варна
Мнения: 141

Според автора закуската може да бъде само два вида - овесени ядки с добавка от плодове, сок, соево мляко, ядки и мед, и втората - хляб намазан с не протеинови продукти. За бисквити нищо не споменава. Но в една малко по-свободна вариация би била възможна подобна закуска. Сигурна съм, че ще закусваш такива бисквити изключително рядко, след като прочетеш колко Е-та съдържат... Hug

# 588 14 септ. 2012, 21:53 ч.

Мнения: 371

Охооо, коя тема се повдигнала тук Hug

Мим, привет Mr. Green

Аз не съм на диета, не мога нещо пак да се мобилизирам

Опитах веднъж, два пъти за по седмица и нещо и като не ме кефи резултата и до там съм ooooh!

Аз преди 2 години за 4 месеца смъкнах 12кг., сега що не става нищо незнам!

Ще вземете да ме мобилизирате вие, друго си е в компания, но нещо се съмнявам да подейства, като че да ми е свикнал едн вид организма на това, знам ли?! newsm78

Върнах си килата по много странен начин, след година, но за 2-3 седмици Shocked

Така и не разбрах как стана този номер, една година нямах проблем никакъв със запазването на новото тегло и изведнъж Shocked

Не съм се уливала с храна определено Rolling Eyes

Освен пък да взема пак да се пробвам а? Thinking

Хайде ще опитам!

От утре ме бройте и мен Hug

За бисквитите, не мисля, че е проблем, това си е въглехидрат, хапвай си спокойно Peace

# 589 14 септ. 2012, 21:54 ч.

Кьолн
Мнения: 1 220

Благодаря ви момичета! Светлана,извинявай заблудила съм се! Наистина добър резултат си имала! Няма да експериментирам повече със закуската. Наистина Piny е много добра в режима! Дано се появи да ни поправя ако грешим!
Кали,благодаря и на теб за съвета! Тия бисквити ми ги донесе жената на брат ми защото уж били диетични. Всички се включват в борбата ми за пустите кг. Имам коксартроза и не трябва да имам и килограм наднормено тегло. Та ще наблегна на филииките сутрин.

# 590 19 септ. 2012, 15:27 ч.

Мнения: 173

Ехо, Папески, къде се загубихте Heart Eyes

# 591 19 септ. 2012, 16:47 ч.

София
Мнения: 296

Тука сме... ама нещо много ми се струпа на главата. Но, мисля че имам напредък - около 1 кг за 1 седмица. Продължавам закуските с мюсли, обяда гледам да ми е по- разнообразен, нещо готвено да е, позволявам си половин филийка пълнозърнест хляб. За вечеря - днес зелена салата и печена скумрия. Не чувствам особен глад, обаче прегреших малко с по чаша вино на ден.

# 592 19 септ. 2012, 20:39 ч.

Варна
Мнения: 141

Вино може - за жените чашка,за мъжете може и две. Heart Eyes

# 593 19 септ. 2012, 20:53 ч.

Кьолн
Мнения: 1 220

Здравейте и от мен! Аз си продължавам с режима, организмът ми почти свикна със закуската. Вече много години не закусвах само кафе. Но тази вечер прегреших с чаша кола. Embarassed

Не се тегля,но щом започнаха да ми казват че съм отслабнала малко съм много доволна. Желая на всички много минуси и спокойна вечер!

# 594 20 септ. 2012, 06:29 ч.

Мнения: 173

Ей Дианче Heart Eyes

, пропуснала съм поста ти, чак сега го виждам. Айде в редиците ни, пък каквото стане Wink

Аз от няколко дни съм режимна, обаче май си хапвам повече Confused

Но не бързам, вече не си поставям нереални цели - нека да бавно, да падат килограмите, макар и бавно Peace

За сега съм лешила до следващото лято /живот и здраве/ колкото успея да сваля,толкова. Ше опитам да съм режимна, като то е ясно, че от време на време ще има прегрешения Laughing

Хубав ден желая на всички и пишете по-често bouquet

# 595 20 септ. 2012, 12:09 ч.

Мнения: 277

Здравейте!

Искам да попитам, има ли сред вас кърмачки и дали тази диета е по-подходяща за кърмачки.
Вече 20 ден спазвам 90-дневния режим, отслабнах с два кг, но тези дни нещо не се чувствам добре , нямам енергия, изтощена съм.Като започнах в началото се чувствах много добре. Възможно де е от смяна на сезона, пролетна умора.
Но на пръв прочит тази диета ми се струва по подходяща, все пак всеки ден приемаш нужните въглехидрати, протеини и витамини.ОЩе след като родих, може би от умора и недоспиване, започна да ми се замайва, на моменти имах чувството , че ще падна. Все още имам такива моменти, особенно ако изършвам по бързо действие или следвам с очи, извършващо се бързо действие. ОТ кафето и сладкото се чувствам по-добре. Явно е недоспиване и умора.
Ако има кърмачки сред вас , моля споделете как ви се отразява режима.
Поздрави и успех на всички ви bouquet

# 596 20 септ. 2012, 13:37 ч.

Мнения: 481

здравейте

аз още си поддържам теглото, но съм имала периоди (по време на отпуските) дето съм качвала по 3-4кг за 10ина дни. Знам че много лесно се качват килограми, затова и трябва веднага да се действа.

А иначе основните принципи на режима си ги спазвам все още (вече 3та година)

# 597 20 септ. 2012, 13:41 ч.

Мнения: 173

Ей Пини, драго ми е да те видя тук Heart Eyes

Имаш ЛС

# 598 20 септ. 2012, 16:34 ч.

Мнения: 94

здравейте,момичето.Зачетох се в режима,но овесените трици ги ям с малко кисело мляко,а според режима млечни не трябва.Незнам с какво да заменя киселото мляко,трябва в нещо да се накиснат тези трици.

# 599 20 септ. 2012, 17:02 ч.

Варна
Мнения: 141

Цитат на: fyrty в чт, 20 сеп 2012, 16:34

Пробвай във вода с добавка на плодове, или плодов сок, или соево мляко (ако понасяш вкуса му).
Аз си ги правя с вода и канела. Стават прилични. Но според Папе се ядат не трици, а ядки.

Препоръчани теми

Парфюмни размисли и страсти - 166

Анонимността във форума

ДУБАЙ 8-ма тема

Киста на яйчника – 4

189
Женско здраве

Причина:

Причина: