Публикувана: 14 март 2011, 09:53 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2013, 12:37 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 3 част

69 305
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
  
  Д-р Папе препоръчва три основни хранения на ден с избягване на закуски. Закуската трябва да се състои предимно от въглехидрати, обядът трябва да включва протеини и зеленчуци, а вечерята трябва да бъде ограничена до протеини и салата. Този хранителен режим се основава на балансирано хранене и има за цел поддържане на оптимално тегло и метаболизъм.
- Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
  
  Примери за менюта, предложени от д-р Папе, включват закуска с овесени ядки и сушени плодове, обяд със зеле на фурна, авокадо и салата със соя и соеви зърна, и вечеря с месо и зелена салата. Важно е да се поддържа балансирано съотношение на въглехидрати, протеини и зеленчуци в различните хранения през деня.
- Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
  
  Форумните участници съобщават за различни резултати от метода на хранене на д-р Папе, като някои са загубили до 10 кг за 4 месеца, а други са постигнали по-малко значителни резултати. Важно е да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и придържането към диетата.
- Какви са ползите от храненето по метода на д-р Папе?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 600 20 септ. 2012, 17:22 ч.

Мнения: 58

Цитат на: fyrty в чт, 20 сеп 2012, 16:34

здравейте,момичето.Зачетох се в режима,но овесените трици ги ям с малко кисело мляко,а според режима млечни не трябва.Незнам с какво да заменя киселото мляко,трябва в нещо да се накиснат тези трици.

Сутрин са забранени само животинските протеини и изобщо продукти, така че спокойно можеш да замениш киселото мляко със соево мляко или соев йогурт. Аз се научих да ям мюслито и овесените ядки само с неподсладено соево мляко и даже сега ми е вкусно. Подсладено соево мляко не мога да понасям, но ако го предпочиташ, има вариации с вкус на ванилия и шоколад.

Другата алтернатива е вода (ако нямам соево мляко, аз приготвям някакъв плодов чай и заливам овесените ядки с него) или плодов сок, както каза Кали. Със сок аз не мога да ги ям - опитах веднъж и ги изхвърлих.

Да се похваля - аз чукнах 14 свалени килограма. На месец свалям около 1 - 1,5 кг.

# 601 20 септ. 2012, 17:35 ч.

Мнения: 94

благодаря за отговорите ,момичета.Соевото мляко може да се намери в кауфланд нали.Досега не съм ползвала,кисело мляко ли е или?Извинете ме за малоумните въпроси?

# 602 20 септ. 2012, 17:38 ч.

Мнения: 173

Цитат на: Arielle в чт, 20 сеп 2012, 17:22

Цитат на: fyrty в чт, 20 сеп 2012, 16:34

Сутрин са забранени само животинските протеини и изобщо продукти, така че спокойно можеш да замениш киселото мляко със соево мляко или соев йогурт. Аз се научих да ям мюслито и овесените ядки само с неподсладено соево мляко и даже сега ми е вкусно. Подсладено соево мляко не мога да понасям, но ако го предпочиташ, има вариации с вкус на ванилия и шоколад.

Другата алтернатива е вода (ако нямам соево мляко, аз приготвям някакъв плодов чай и заливам овесените ядки с него) или плодов сок, както каза Кали. Със сок аз не мога да ги ям - опитах веднъж и ги изхвърлих.

Да се похваля - аз чукнах 14 свалени килограма. На месец свалям около 1 - 1,5 кг.

Браво, това за колко време - и само на Папе ли bouquet

Аз сутрин ям или филии с нещо сладко, или мюсли/овесени ядки/ накиснати с вода, слагам малко канела и малко мед, или вместо мед - нарязвам плод.0

# 603 20 септ. 2012, 17:57 ч.

Мнения: 58

@ fyrty

За съжаление не мога да помогна много, защото не живея в България,но предполагам, че соево мляко и соев йогурт трябва да има във всеки голям супермаркет. Ето така изглеждат:

Соево мляко

http://silch.de/milchpreis

Соев йогурт

http://silch.de/Yofu

Има подсладени и неподсладени, както и натурални и плодови варианти.

@ Svetlana

Благодаря много! Започнах на 25 януари, значи за 8 месеца. Ще направя всичко възможно да чукна 20 кила до края на януари 2013. Praynig

Само на Папе съм си - аз без сладко и тестено не мога, но нито веднъж не наруших протеиновата вечеря, откакто започнах. Много съм доволна - предпочитам да свалям бавно, но да си задържам килцата, пред бързото сваляне и после още по-бързото качване.

Последна редакция: чт, 20 сеп 2012, 18:04 от Arielle

# 604 20 септ. 2012, 18:02 ч.

Мнения: 173

Браво

# 605 20 септ. 2012, 18:06 ч.

Кьолн
Мнения: 1 220

И от мен браво! Аз все бързах да отслабвам сваля десет кача 12 и все се лутах от диета на диета. Сега вече не бързам. Много ми харесва режима!

# 606 20 септ. 2012, 18:47 ч.

Мнения: 94

Цитат на: Arielle в чт, 20 сеп 2012, 17:57

а закуска само от плодове

# 607 20 септ. 2012, 19:30 ч.

Мнения: 58

По принцип Папе препоръчва или закуска с хляб, или закуска с мюсли главно защото са заситащи и няма да мислиш толкова за ядене, докато чакаш да минат 5 часа до обяда. Wink

Въпреки това лично аз от пролетта започнах редовно да правя плодови закуски 2 - 3 пъти седмично - плодовете са си въглехидрати и напълно подходящи за закуска. Така че аз не виждам проблем, стига да си хапваш плодове, които засищат или пък количество, което те прави сита, иначе петте часа между закуска и обяд ще ти се видят мннннооого дълги...