Публикувана: 23 март 2011, 20:56 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2011, 15:44 ч.

"Системата минус 60" - тема №22

46 912
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват диети, хранене, рецепти, загуба на тегло и поддържане на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите планове за хранене за деня, опит с нови диетични режими и стратегии за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Форумът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и фитнес. Участниците споделят своя опит с различни диети, режим, рецепти и резултатите, които постигат.
- Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
  
  Участниците обсъждат различни диети като "Система минус 60", "Дюкан", "90-дневна диета" и други, създадени от тях самите планове. Основният фокус е върху последователността в храненето, отчитане на приема на калории и спазване на определени хранителни правила.
- Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
  
  Участниците споделят рецепти и менюта, включително ястия като печени кюфтета, риба, кюфтета, свинско с кафяв ориз, салати, яйца, мляко , плодове (ябълки, портокали и грейпфрут), кисело мляко , боза и компот от праскови. Те също така обсъждат напитки като кафе , шоколад , халва, кекс и вино. Освен това те говорят за различни видове хляб, сирене, лютеница и мед.
- Мога ли да използвам маринатата с месото в системата?
- Как мога да управлявам големия си апетит и да увелича порциите сутрин и обяд?

# 480 8 апр. 2011, 00:36 ч.

Мнения: 505

Здравеите,

Аз сега приклЮ4вам работа и викам да се от4ета. Първо с добрите новини. Махнах си плЮса и сега пак съм на 73.3 кг. Още не ми е дошло и знам 4е малко задържам вода.
МенЮто за днес беше:

З: картофена салата и 50 гр 4ерен шоколад в колата
О: нищо - не остана време от работа и пътувания
В: салата от домати, краставица и сирене.

Тази же4ер направих кЮфтета в бял сос. Утре на обяд това ще хапвам сигурно.

Лека нощ на вси4ки.

# 481 8 апр. 2011, 08:09 ч.

Мнения: 0

Добро утро.Аз ли съм най ранобудната Mr. Green

Вече дори и закусих - 2 сандвича с кашкавал, банан и 1 ред нат шоколад; О- императоски ориз с лопош; В- салата с мляко; Тия дни се надявам да махна остатъка от + и да продължа да свалям Praynig

Довечера съм на гимнастика 261uu

# 482 8 апр. 2011, 08:14 ч.

Мнения: 7

Добро утро! Hug

Аз не съм писала от много време,но си системствам. Вчера се опитах да ви изчета,обаче много съм пропуснала и не успях да прегледам всичко.
Поздрави и успех на новите системки Simple Smile

Това е за сега.Желая ви слънчев и системен ден и много приятен weekend! Hug

Само ще споделя резултата като общи стойности:
м.Януари -7кг
м.Февруари -3кг
м.Март -3кг
Относно мерките-5см гърди,корем и ханш и по 3см бедра и ръце(тези стойности обаче са от 15-ти март,тия дни ще ги коригирам с настоящите)

Последна редакция: пт, 08 апр 2011, 08:19 от eplauz

# 483 8 апр. 2011, 08:33 ч.

Мнения: 28

Добро утро момичета и аз рано ,рано бързам да се похваля тази сутрин съм с 1 кг на долу,най-накрая кантара реши да ме зарадва и съм само от 5 дни на системата дано да продължава все така
Отчета ми за вчера
з: две филии вита с кашкавал и салам и няколко фурми
о:пропуснах
в:таратор /ама много 2 купи-бах гладна/ и зелена салата

# 484 8 апр. 2011, 10:13 ч.

Мнения: 5 542

Привет и от мен Nature Sunny

Кали, тъкмо снощи си мислих за теб къде изчезна Hug

Цитат на: Mirra_s в пт, 08 апр 2011, 08:09

Добро утро.Аз ли съм най ранобудната Mr. Green

Не, не си - аз закусих в 6 и 30 ppp

Цитат на: Лебед в чт, 07 апр 2011, 22:31

днес
з: 2 банана
о: тиквичка пълнена със сирена, кашкавал някакво месо ми се мерна по едно време, домат, ~~грах.~~.. ~~в сос бешамел~~ (не бях яла до сега подобен вариант, но беше много вкусно!) + таратор
в: една голяма вратна hahaha

ПЪРЖолА ама на скара Wink

Много искам този път да не се размина само с "късмета на начинаещия" icanfly

соса бешамел се прави с брашно (най - вероятно ползват бяло брашно) и не е системен за обяд, а месото не се комбинира с грах (не знам какво е било количеството, но все пак)

За обяд нищо е несистемно! Пропускането на хранене води до преяждане на следващото хранене.
Стелето беше писала един много хубав пост - върнете се назад и го прочетете пак. Нека първо махнем излишъците от себе си, пък след това който иска да експериментира с храната, иначе това не е Системата Peace

На новите - добре дошли и успех Hug

И аз да се пооплача малко: във вторник потресена от бездействието си се метнах на каланетиката и я направих цялата на юруш направо. Много добре ми се отрази, обаче само до сряда сутринта, когато се събудих скована и все още ходя като робокоп по улиците hahaha

Та следващия път сигурно ще е в края на следващата седмица, като се оправя Joy

# 485 8 апр. 2011, 10:49 ч.

Мнения: 0

Добро утро .Благодаря ти Beki за отговора но предполагам че докато вляза в релси отвремем на време ще питам по нещо.
Иначе и аз да се отчета за днес
з.две филийки малки сухарчета с пастет и един по големичък банан
о. една пържола и салата
за в. мандарини и кисело мляко
пожелавам ви спорен ден

# 486 8 апр. 2011, 11:23 ч.

Мнения: 62

моето меню за вчера беше направо върховно - времето беше уникално, 25 градуса, което за мрачна германия е някакво чудо, та с една приятелка излезнахме за бърза разходка и... се прибрахме след 6 часа Mr. Green

та така, вчера закуска - мюсли с мляко и нещо сладко, не помня какво
обяд - 2 бири Joy

вечеря - риба на фурна (към 20 часа беше това, но чак тогава огладнях от тая бира hahaha

)

днес ще го карам по-кротко, закусих в движение с един сандвич, за следващите хранения не съм го измислила още Peace

# 487 8 апр. 2011, 13:29 ч.

Мнения: 1 128

beki8 благодаря за коментара Simple Smile

да, освен, че има брашно то и един вид се запържва, но е толкова малко в соса, че за мен е пренебрежимо, а грахчеата бяха само за разкош, както и месото Wink

днес
з: 5 сухара с 3 яйца и сирене и някакви зеленини
о: салта със сирене
в: определено кисело мляко с ябълка Simple Smile

# 488 8 апр. 2011, 13:43 ч.

Мнения: 0

Здравейте и от мен Peace

Отчета ми за днес
З-кроасан и банан с две кафета
О-риба и зелена салата
В-ябълка

Днес ще съм на пилатесче изкачване на стълби до 11 етаж и разходка поне час Crazy

А в неделя на рафтинг-дали се брои за физическо напъване Mr. Green

Лек ден от мен Peace

# 489 8 апр. 2011, 14:16 ч.

UK
Мнения: 88

Аз вчера следобед прегреших с 1/2 мекица Blush

Но не съжалявам особено много, това беше най-вкусната мекица, която някога съм яла Mr. Green

Вече знам къде да отида като ми се прияде някоя сутрин - че ми е и наблизо Mr. Green

За днес - З: кис.мляко с овесените ядки и другите неща от последните 2 дни,че ме мързи да ги пиша пак, О: ориз със зеленчуци и фил.ръжен хляб, В: салата домат/краставица/лук/чесън - съвсееем лекинко ще я овкуся със зехтин и лим.сок,колкото да не е без хич Mr. Green

Айде отивам да правя фъч, че да има какво да закусвам утре Mr. Green

# 490 8 апр. 2011, 15:31 ч.

Мнения: X

Снимки от днешната системна среща:
http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistemni-sreshti.578885.0.big
парола: 1010

Сращата се проведе в тесен кръг, участвахме Диви, аз, 3 горещи белгийски шоколада и един несистемстващ тайфун, който за половин час направи 100 бели и си изсипа горещия шоколад върху дрехите. Crazy

Днес няма какво да се отчитам - ходихме и на кино, та ядох 1 кофа пуканки там, шоколада го споменах, сутринта макарони, изобщо - натъпкана се чувствам до капандурата с калории. Няма да вечерям със сигурост, за да компенсирам малко.

Анели, какъв е тоя рафтинг, звучи ми като подреждане на гардероба. Grinning

Nepopravimata, най-вкусните мекици са на Рилския манастир. Grinning

YKK, завидях ти за бирата. Hug

От този обяд няма как да си качила, няма какво да го мислиш! А и риба за вечеря, пък хептен. Е вярно, в 20 ч., но човек трябва да има и такива дни, за да се амбицира да системства яко през другите. И пак казвам, Системата не е някаква панацея - ето аз, с толкова много нарушения, пак свалям, като ходя на фитнес и шопинг Laughing

и се харесвам. Laughing

тц, тц, умря циганката дето ме хвалеше, но сериозно - позитивното отношение си е цяла система, от мен да го знаете!

Ох, Беки, с тоя робокоп ме разсмя със сълзи, като си те представих. Joy

Извинявай, ама... hahaha

еplauz, vaisa, браво!

Бебок, Сиси, Миме, зачезнахте като ланския сняг! Sad

Последна редакция: пт, 08 апр 2011, 15:44 от Анонимен

# 491 8 апр. 2011, 16:49 ч.

Мнения: 0

Ееее Жасмин имаш различно излъчване от преди, представям си как се чувстваш постигнала желаната цел Heart Eyes

А за рафтинга се шегуваш, зная /Рафтинг означава спускане на няколко човека в надуваема лодка надолу по река./ Mr. Green

За пръв път ми е, да видим какво ще е усещането Peace

Последна редакция: пт, 08 апр 2011, 17:01 от aneli77

# 492 8 апр. 2011, 17:03 ч.

Мнения: X

Не съм я постигнала, имам още 6 кила за сваляне. Но съм на финалната права, вярно си е. След над 22 свалени, тези 6 ми изглеждат едни невзрачнички такива.. нюню направо. Laughing

А ти този рафтинг къде мислиш да го провеждаш?
Иначе знам какво е, гледала съм наживо в Испания, но аз не бих се прежалила, много ме е страх. Бънджита, парашути, скорости - това не е за мен. Sick