Публикувана: 23 март 2011, 20:56 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2011, 15:44 ч.

"Системата минус 60" - тема №22

46 895
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват диети, хранене, рецепти, загуба на тегло и поддържане на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите планове за хранене за деня, опит с нови диетични режими и стратегии за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Форумът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и фитнес. Участниците споделят своя опит с различни диети, режим, рецепти и резултатите, които постигат.
- Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
  
  Участниците обсъждат различни диети като "Система минус 60", "Дюкан", "90-дневна диета" и други, създадени от тях самите планове. Основният фокус е върху последователността в храненето, отчитане на приема на калории и спазване на определени хранителни правила.
- Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
  
  Участниците споделят рецепти и менюта, включително ястия като печени кюфтета, риба, кюфтета, свинско с кафяв ориз, салати, яйца, мляко , плодове (ябълки, портокали и грейпфрут), кисело мляко , боза и компот от праскови. Те също така обсъждат напитки като кафе , шоколад , халва, кекс и вино. Освен това те говорят за различни видове хляб, сирене, лютеница и мед.
- Мога ли да използвам маринатата с месото в системата?
- Как мога да управлявам големия си апетит и да увелича порциите сутрин и обяд?

# 450 6 апр. 2011, 16:56 ч.

Мнения: 559

Здравейте!
Не знам дали е от времето, но ми е много смотано настроението днес Tired

Сутринта имах в плюс цял килограм! Не ми пука де, дънките си ми стават, даже започнаха и новите да ми хлабеят. Още 2 - 3 кг. и мисля, че няма да имам нужда от повече минуси.
Тези дни имах няколко малки прегрешения.... ooooh!

Менюто за днес:
З: Печен сандвич с филе и кашкавал, мляко с нес
О: Кренвирш с малко пикантна салата
В: Кисело мляко и ябълка

# 451 6 апр. 2011, 17:19 ч.

Мнения: 62

Менюто ми за днес:
з: 2 сандвича с шунка и топено сирене към 07.30
о: към 2 салата от моркови, краставици, тиквички, супа от аспарагус Mr. Green

(аспержи)
в: ще е към 18.30, печено свинско на скара.

Напоследък съм учудващо системна, надявам се към края на седмицата да видя 66 на кантара Whistling

последните дни тествам как ми се отразява месна вечеря, тъй като досега почти винаги съм била на мляко. май е добре Crazy

# 452 6 апр. 2011, 17:29 ч.

Мнения: 28

здравейте момичета отчета за днес
з:2 печени филии вита с кашкавал и кренвирш
о: 2бъркани яйца със сирене/около40гр/ и зелена салата и кафе с малко мляко
в:печено пиле
ако виждате нередности по менюто ми моля пишете
и да ви питам четейки първа страница пише вариянтите за вечеря да ги редуваме
вие редувате ли ги
на мен май ще ми трудно да изпълнявам част от тях поне на този етап

# 453 6 апр. 2011, 17:30 ч.

Мнения: 10

И моят отчет : newsm03

З:пържени филийки с кафето
О:боб яхния с една филийка вита
В: таратор
Лека вечер на всички!

# 454 6 апр. 2011, 17:34 ч.

Мнения: 62

ами аз лично не ги редувам много-много...Смисълът на редуването е, да не привиква организма към едно и също, а и да видиш кой вариант ти се отразява най-добре.. аз в първите две седмици бях основно на извара с моркови - много ми се услади! но после ми омръзна, сега извара не мога да погледна Crazy

Не си поставяй за цел да ги редуваш, а просто знай, че имаш избор и хапвай каквото ти се яде, просто гледай да е в някой от вариантите Peace

# 455 6 апр. 2011, 18:30 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Цитат на: Лебед в ср, 06 апр 2011, 14:23

Напълно съм съгласна с теб! За това аз лично бих се съобразявала с това да не ям повече от 1кг, каквито и да е плодове на ден.

Аз не ям чак толкова много плодове, та не ми е проблем това за сега.
Лично за себе си съм преценила, че няма да се ограничавам от сезонинте местни плодове. Защото например цитрусите не са ни местна храна и определено предпочитам да изям една праскова, която си е в сезона пред един портокал и го смятам за по-полезно за себе си. Peace

Това си е моя интерпретация разбира се и не ангажирам никого с нея.

Хубаво е вариантите за вечеря да се редуват. Не толкова да не привиква организма към едно и също, колкото по-скоро да ни е разнообразно храненето.
Аз поне гледам да не ям на вечеря това, което съм яла вчера. Макар че не винаги се получава, защото понякога си готвя само за мен нещо за вечеря, което ми е като количество за 2-3 дни.

# 456 6 апр. 2011, 20:10 ч.

Мнения: 79

Здравейте!
От време на време ви чета,гледам да спазвам режима на хранене(случва се и някой път да прегреша малко,но това е докато вляза в крачка)Искам да ви питам горе долу след колко време започва кантара да показва минуси-грамове,килограми?Аз съм от много малко време,искам до юни-юли да сваля поне 6-7 кг.
Снимките които видях по-назад в темата ме окуражват,а вие момичета сте прекрасни bouquet

Желая на всички много минусчета Wink

# 457 6 апр. 2011, 22:49 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España
Мнения: 1 883

Добър вечер , системки!
Не съм писала от има , няма седмица , та да се обадя.
Коментирате разнообразието на хранене , само , че аз
си ги карам на почти еднакви храни , предимно салатни истории ,
че жегите тук ни налегнаха и нищо друго не ми се яде.
Нчколко дни вече се лее яко пот , почвам да се топЪ като ледник.
Иска ми се , но съм доволна от постигнатото. Устоявам на изкушенията ,
та даже като съм на гости десерта си го взимам за закуска.
Ма съм и нахална , нали?

Хубава и спокойна нощ , момичета!

# 458 6 апр. 2011, 23:10 ч.

Мнения: 1 128

Цитат на: ♥ ЖаБкА ♥ в ср, 06 апр 2011, 22:49

...
та даже като съм на гости десерта си го взимам за закуска. hahaha

Хахаха, това беше добро! Хубава и спокойна нощ и на теб Жабче Laughing

Днес ми беше много трудно между обяда и вечерята, исках да ям - сега и веднага и едновременно с това усещах още обяда в стомаха си.., но след вечерята, магията стана за пореден ден... часовникът показа 18:00 и аз спрях да мисля за храна, защото така или иначе не ми се полагаше повече.

Топло ми е, хубаво ми е и се радвам, че ви има Simple Smile

# 459 6 апр. 2011, 23:25 ч.

Мнения: 307

Набързо да се разпиша преди лягане :
З : половин баничка , Фитнес , кафе
О : 2 чушки с кайма и ориз
В : активиа

Лека вечер Hug

# 460 7 апр. 2011, 08:08 ч.

Мнения: 0

Добро утро.Снощи се наложи да вечерям по рано и цяла нощ ми се луташе вечеря из главата , но устисках smile3533

Днес се теглих и имам - 500 гр.Ако не бях развалила системата за цели 8 дена представям си какъв резултат щях да имам сега smile3511

Но важното е, че не съм се отказала и продължавам напред.Менюто ми за днес е:
З- мюсли с кисело мляко
О- боба от вчера и портокал за десерт
В- катък с чесън и копър и 1,2 ръжени сухара
Някой по назад беше писал, че има проблем с хашимото.Аз съм с такава диагноза доста отдавна и за това и напълнях.Точно заради това се и бях предала и си мислех, че ще си остана гладна и дебела, но тогава намерих ВАС!И ето ме сега сита, отслабваща и мотивирана за добри резултати. newsm10

# 461 7 апр. 2011, 09:24 ч.

Мнения: 0

Добро утро и от мен
Учудващо добре ми тръгна тази система,имам само още един въпрос вариантите за вечеря можем ли да ги редуваме или трябва да се придържаме само към един.и процедурите с кафето по колко пъти трябва да се правят

# 462 7 апр. 2011, 09:50 ч.

Мнения: 5 529

Привет, момичета Nature Sunny

Цитат на: swetli_111 в чт, 07 апр 2011, 09:24

Вариантите за вечеря могат да се редуват всеки ден. Имаш 7 варианта, значи всеки ден от седмицата можеш да си избираш по един. Препоръчва се разнообразяването на храната, значи е препоръчително, ако всички варианти са ти вкусни, да ги редуваш колкото можеш.
Процедури с кафе и масаж с мумио аз лично правя всеки ден, защото ми е много приятно (и преди съм казвала, че имам чувството че свалям цял тон мръсотия от себе си hahaha

но като се има предвид къде работя си е нормално да се чувствам мръсна и напрашена).
Момичета бях казала за дните по красота, които се подготвят - вече започнаха и са за цялата страна до 25 април включително. Има страхотно намаление и сега е момента за покупки на най - новите продукти с 20% отстъпка (включително страхотния ФДТ, който сега излиза към 50лв) Party