Публикувана: 23 март 2011, 20:56 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2011, 15:44 ч.

"Системата минус 60" - тема №22

46 869
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват диети, хранене, рецепти, загуба на тегло и поддържане на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите планове за хранене за деня, опит с нови диетични режими и стратегии за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Форумът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и фитнес. Участниците споделят своя опит с различни диети, режим, рецепти и резултатите, които постигат.
- Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
  
  Участниците обсъждат различни диети като "Система минус 60", "Дюкан", "90-дневна диета" и други, създадени от тях самите планове. Основният фокус е върху последователността в храненето, отчитане на приема на калории и спазване на определени хранителни правила.
- Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
  
  Участниците споделят рецепти и менюта, включително ястия като печени кюфтета, риба, кюфтета, свинско с кафяв ориз, салати, яйца, мляко , плодове (ябълки, портокали и грейпфрут), кисело мляко , боза и компот от праскови. Те също така обсъждат напитки като кафе , шоколад , халва, кекс и вино. Освен това те говорят за различни видове хляб, сирене, лютеница и мед.
- Мога ли да използвам маринатата с месото в системата?
- Как мога да управлявам големия си апетит и да увелича порциите сутрин и обяд?

# 585 12 апр. 2011, 16:47 ч.

Мнения: 3

Благодаря за топлото посрещане при вас,то с кеф да спазваш диета при такива ентусиасти малко се бях отчаяла,че съм от 3 дни на режима и съм качила 1 кило Sick

,но намирам разлика в това,че по малко ми се яде което е много добре и си мисля че и аз ще стигна до добър резултат след месец много се нуждая от подкрепата ви,а и снимките които видях БРАВО #Crazy

много ме мотивираха Hug

продължаваите все така Laughing

# 586 12 апр. 2011, 16:50 ч.

Мнения: 3

Цитат на: spirit в вт, 12 апр 2011, 16:44

Nepopravimata, благодаря. Утре и аз мисля да търся в Била, но много се съмнявам, че ще открия.

проверете в Кауфланд или еко асорти ако имате де аз от там си я вземам

# 587 12 апр. 2011, 17:01 ч.

ВАРНА
Мнения: 1 596

Елда съм купувала преди време от Пикадили. Peace

# 588 12 апр. 2011, 17:18 ч.

Мнения: 3

здравейте мили дами!аз съм на диета на 90 дневната,но смятам като я приключа тъй като трябва да правя почивка след нея съм решила да направя тази почивка но по тази система!!връщам се да чета назад и скоро ще се присъединя към вас!!много минуси на всички и много усмивки!!!

# 589 12 апр. 2011, 18:41 ч.

Мнения: 10

Здравейте и от мен! Не съм писала от няколко дни но ви чета. Изчетох много за системата и я проучих най- подробно. Гледах снимки, ваши и на русначетата, ахках, охках. Изкефих се максимално. През това време си бях системна и глад не съм усетила изобщо. Дадох си сметка за досегашния си начин на хранене. Аз нямам проблем с количеството- не съм от най ящните, обаче какви боклуци ядях. Мъжа ми е казвал, че винаги го учудвам с избора си на храна и с комбинациите , които правя. Бе ужас. Гледам да е бързо, на крак и да не мисля много. Сега се наблюдавам, спазвам часовете, приготвям си храната от вечерта. Аз съм нов човек. С това ядене не зная дали ще отслабна, много манджа сякаш, много нещо, ама поне ще си променя навиците. Не съм се теглила сега в понеделник, реших мереното да го правя веднъж месечно ,на първо число. Така, че отчет ще дам на 01.06, а дотогава ще ви навестявам от време на време за вдъхновение. Чао и лека ,че се олях да пиша!

# 590 12 апр. 2011, 18:42 ч.

Мнения: 0

Девойки,извинете,че нахълтвам в темата но видях ,че Nepopravimata е от Русе и се интересува къде има елда в града.Почти съм сигурна,че такава може да се намери в руския магазин "Берьозка" на бул.Цар Освободител,като тръгнеш от Силвена фото към РДВР Русе.Надявам се да съм била полезна

# 591 12 апр. 2011, 18:59 ч.

Мнения: X

Здравейте, момичета! Добре дошли на новите, пожелавам ви успех в постигането на набелязаните цели!
Днес се отчитам с 1 час колоездене в парка и 1 час фитнес, изобщо - спортен полуден. Но нещо не съм много системна, пред МЦ съм и ме гони глад за сладко и тестено. Поне часовете спазвам, след 18 - никакво ядене и пиене, само вода, но определено трябва да се стегна. Имам нужда някой да ми се поскара, няма ли да правим системна среща? Laughing

# 592 12 апр. 2011, 19:08 ч.

Мнения: 0

Привет и от мен! Вчера забравих да си напиша отчета, затова днес ще се отчета и за двата дни Laughing

Вчера: З - 3 филийки с пастет, едната от които + сирене, другата + маслини, третата + топено сирене Embarassed

О - ориз със спанак, домат и кашкавал + салата домат, варено яйце и сирене
В - ориз със спанак и домат /без мазнина/
Вчера като се изтеглих преди да закуся бях точно 76 кг., а тази сутрин кантарът показваше 75.2 кг Party

Днес: З - мусака /много ми се ядеше Laughing

/ + 1 чаша безалкохолно
О - брускети със спанак и сирене /не знам дали е системно, май не, но нямах абсолютно никаква възможност да ям каквото и да било друго, а бях много прегладняла/
В - 1 кюфте, 1 кебапче и 1 татарско кюфте + зелена салата /без мазнина/.

Ще се радвам да ми посочвате, ако понякога менюто ми не е напълно системно Simple Smile

Отново ми възникнаха няколко въпроса Embarassed

За ядките не прочетох нищо, това означава ли, че могат да се ядат само на закуска? А сладки неща? Относно ориза вие спазвате ли това, че не трябва да е бял? Все пак, ако човек се храни навън или взема нещо от готовите щандове, там обикновено използват бял ориз. А придържате ли се към правилото, че за вечеря не трябва да се консумира олио или зехтин? Картофите могат да се комбинират със сирене и кашкавал, нали?

# 593 12 апр. 2011, 19:23 ч.

UK
Мнения: 88

Цитат на: Kai* в вт, 12 апр 2011, 18:42

Леле Kai*, днес минах точно от там на път за вкъщи, ама този магазин дори не мога да се сетя кой е точно Blush

Но то защото не съм гледала за такова нещо де, сега като ми каза непременно ще го намеря. Peace

Мерси много bouquet

Цитат на: divi divaneto в вт, 12 апр 2011, 19:08

Отново ми възникнаха няколко въпроса Embarassed

За ядките и сладките неща - само преди 12h.
Оризът може да е бял,но не полиран. Пробвай бланширан ако не ти се яде кафяв/див. Аз лично винаги го спазвам - не си купувам готов готвен. Навън предпочитам други неща да ям.
На вечеря аз лично си овкусявам салатите с малко зехтин и оцет/лимонов сок. Сол не ползвам.
Картофите аз лично не ги комбинирам със сирене и кашкавал, защото гледам максимално да се придържам към разделното хранене, но според Системата е позволено - не и за вечеря,разбира се Simple Smile

# 594 12 апр. 2011, 19:28 ч.

Мнения: 0

А как да разбера дали оризът е полиран? Вчера например влизам в кварталния магазин и се оказа, че няма бланширан ориз. Затова купих някакъв, на който пише бял. Но на нито един от видовете ориз не видях да пише дали е полиран или не. Как бих могла да го разбера това newsm78

А за макаронените изделия четох, че трябва да са от твърда пшеница. Видях например, че такива са на Дерони /поне така пише/ и купих от тях. Оризови спагети честно казано не съм виждала по магазините, но не съм и търсела специално де Simple Smile

Утре за обяд мисля да си направя спагети /на Дерони/ с нарязан вътре домат, със сирене и кашкавал. Според вас системно ли е?

# 595 12 апр. 2011, 19:37 ч.

UK
Мнения: 88

Цитат на: divi divaneto в вт, 12 апр 2011, 19:28

Ами за мен всеки друг бял ориз, който не е бланширан е полиран Simple Smile

Т.е. не става. Но Мириманова казва, че полиран ориз може да се консумира, но рядко и е по-добре да се премине към други сортове. Т.е. не е фатално, че си си взела този ориз. Peace

1. Ориз. Бял полиран ориз може да се използва много рядко. По-добре да преминете към кафяв, бланширан и други сортове ориз.
.....
3. Паста и макарони САМО от твърда пшеница (не забравяйте, че не можете да комбинирате с месни и рибни продукти, с изключение на яйца)

Да макаронените изделия трябва да са само от твърда пшеница - аз си взимам няколко различни вида от Лидл и Кауфланд, сега не помня марките Rolling Eyes

Аз си ги правя само с домати и зехтин - обожавам ги така Heart Eyes

И да, системно е което си избрала утре за обяд, щом няма месо - става!
Оризови спагети съм виждала в Пикадили и Карфур, но сигурно и по другите вериги ги има.

# 596 12 апр. 2011, 19:45 ч.

Мнения: 0

Благодаря ти много!
Момичета, опитах се да си направя линийка, копирах линка в полето за подпис и вижте какво излезе newsm78

# 597 12 апр. 2011, 20:00 ч.

Мнения: 307

Цитат на: divi divaneto в вт, 12 апр 2011, 19:45

Kaто си направиш линийката пестни това : PseudoHTML, UBBCode and BB Code и ще се получи .

За ориза - аз купувам бланширан . Ядки, сладко и тестени само за закуска . Картофите може със сирене и кашкавал , но само за закуска или обяд . И аз слагам по малко олио и лим.сок/ябълков оцет на салатата , но много рядко вечерям салата . Предпочитам кисело мляко с плод .

# 598 12 апр. 2011, 20:39 ч.

България,Пещера
Мнения: 35

И аз с двудневен отчет:
1 ден з- рогче
о-боб яхния и домат
в-кис.мляко с портокал

2 ден з- 2 мекици с пудра захар
о-ориз с 2 бр. домати
в-сухари с кашкавал и айран

Моля Ви кажете откъде да си купя мумийо?