Какво е станало? 
- Публикувана: 12 апр. 2011, 14:38 ч.
- Последно мнение: 11 май 2011, 17:59 ч.
АВГУСТинчето очаква с нетърпение много слънце, смях и приключения!
Честит празник на всички.
Килограмите и на мен са ми болна тема. Излязох от родилното 74 но докато кърмех станах 77. От януари гледам да се ограничавам и се мъча да пазя диети но все не ми се получава. Засега съм свалила до 67 но има още доста да се желае - искам са смъкна поне до 60.
Килограмите и на мен са ми болна тема. Излязох от родилното 74 но докато кърмех станах 77. От януари гледам да се ограничавам и се мъча да пазя диети но все не ми се получава. Засега съм свалила до 67 но има още доста да се желае - искам са смъкна поне до 60.
Хайде и аз да се изкажа за килограмите.Преди първата си бременост бях 48-49 кг. и стигнах 85, след това свалих до 65 кг.При втората стартирах от 65 и стигнах около 80 кг.Върнах ги до 65 и може би и по-малко, но ми се иска да стана поне 55, ако не мога повече.Диета не мога да спазвам и ям много сладко.Ограничавам се в яденето и ходя на аеробика.На ден изминавам и по няколко километра с количката.От следващия месец мисля да карам и колело.
Имам определени храни, които мога да ям - белтъци от яйца (мога един жълтък на ден), месо (пилешко, телешко) - без такива тлъсти като свинско и агнешко, риба всякаква, зеленчуци всякакви, ядки, обаче сурови, овесени ядки, от плодовете - грейпфрут и киви. Трябва да се пие много вода и да се яде поне 4-5 пъти на ден, но по малко и задължително да се закусва. Също така може от време на време спагети със сметана, но не вечер. Имам изчислено колко точно трябва да ям като калории и съотношение въглехидрати/белтъчини, ама аз това не го спазвам. Може и да се хапват и млечни неща, но не много често и по много. Може и боб да се яде, грах (аз ям суров грах от консерва). Но примерно трябва да се готви със зехтин, а не с олио.
Малко объркано го описах и аз не го спазвам точно, но гледам да е горе-долу така:
Сутрин закусвам Нестле Фитнес (защото мразя овесени ядки иначе е най-добре с тях или мюсли) с малко мляко. След около 3 часа примерно ям 1 яйце и 3 белтъка. След още 2-3 часа ям салата с малко месо или риба или пък грах с риба тон. Вечерям да речем пилешко филе с краставици или нещо подобно. Повече от 3-4 пъти на ден не мога да ям, просто няма как. Ако огладнея може да хапна малко ядки или някой друг белтък и така.
Това трябва да е комбинирано със спорт, но аз не съм много сериозна и с това. Да речем 30-40 минути тичане или въртене на колело. И да се пие много вода.
И това е моя режим. Определено действа и не се чувствам гладна и не го спазвам стриктно.
Малко объркано го описах и аз не го спазвам точно, но гледам да е горе-долу така:
Сутрин закусвам Нестле Фитнес (защото мразя овесени ядки иначе е най-добре с тях или мюсли) с малко мляко. След около 3 часа примерно ям 1 яйце и 3 белтъка. След още 2-3 часа ям салата с малко месо или риба или пък грах с риба тон. Вечерям да речем пилешко филе с краставици или нещо подобно. Повече от 3-4 пъти на ден не мога да ям, просто няма как. Ако огладнея може да хапна малко ядки или някой друг белтък и така.
Това трябва да е комбинирано със спорт, но аз не съм много сериозна и с това. Да речем 30-40 минути тичане или въртене на колело. И да се пие много вода.
И това е моя режим. Определено действа и не се чувствам гладна и не го спазвам стриктно.
За килограмите и аз се включвам ,че се чудя к'ва диета да подхвана,която е подходяща за кърмачки 
При мен всичко е наопаки-с бременността качих само 5 кг и си изглеждах супер като излязох от болницата,влизах си във всички летни дънки без проблем,НО сега за 8 мес кърмене качих 7 кг и не се дишам 
Нищо не ми става и с тези грамадански цомби не се понясям 
Егати хормоните-цикъл още нямам........ту топло ....ту студено......аман вече критиката ме гони явно..... 
При мен всичко е наопаки-с бременността качих само 5 кг и си изглеждах супер като излязох от болницата,влизах си във всички летни дънки без проблем,НО сега за 8 мес кърмене качих 7 кг и не се дишам Нищо не ми става и с тези грамадански цомби не се понясям Егати хормоните-цикъл още нямам........ту топло ....ту студено......аман вече критиката ме гони явно..... 
Знам, че известните хора не са критерий, ама като видях Миранда Кер два месеца след бременността си на подиума и ми падна шапката. А тя и кърми на всичко отгоре. Не знам как става..Не е спала, за да спортува ли..Ама ѝ завиждам благородно и се вдъхновявам. 
Аз така се възхищавах и на Хайди Клуум и на много други Азис го гледах, бил отслабнал 24 кг за 3 месеца, точно по методите на тази диетоложка Енджи Касабие.
Аз също не мога да си върна кг от преди първата бременност. От родилното излязох 78 кг, сега съм 68, обаче искам поне до 60 да ги докарам. Бях започнала да ходя на фитнес и да бягам на стадиона, но сега като се разболяхме една седмица не съм спортувала. Никаква диета не мога да спазвам стриктно. За това си карам на белтъчини и салати и малко плодове от време на време и това е. И на няколко дни ям сладко, че ще подивия без него
Ох, килограмите IR същата съм като теб, като излязох от родилното на следващия ден ходих да пазарувам с късите панталонки и едно късо потниче, няма пупа, няма дупе, даже ме питаха от къде е излязло бебето, че не личи 
а сега съм като в деветия месец на кила, само дето вместо бебе има сланинки 
Маринка, това е една от причините да отлагам още малко отбиването, страх ме е от последствията на земното притегляне
IR същата съм като теб, като излязох от родилното на следващия ден ходих да пазарувам с късите панталонки и едно късо потниче, няма пупа, няма дупе, даже ме питаха от къде е излязло бебето, че не личи а сега съм като в деветия месец на кила, само дето вместо бебе има сланинки Маринка, това е една от причините да отлагам още малко отбиването, страх ме е от последствията на земното притегляне