Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да отслабна постепенно, докато кърмя?
Какви са някои здравословни идеи за хранене и рецепти по време на диета?
Какви са някои стратегии и начини за поддържане на мотивацията по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да отслабна постепенно, докато кърмя?
-
Какви са някои здравословни идеи за хранене и рецепти по време на диета?
При диета е важно да се включват храни с високо съдържание на протеини, като пилешко, яйца, сирене и зеленчуци. Освен това е добре да се ограничат въглехидратите за подпомагане на загуба на тегло. Препоръчително е да се консултирате със специалист за персонализирани съвети за хранене. По време на диета можете да опитате рецепти като печено пиле със салата, омлет със сирене и яйца, гювече с пиле, яйце, сирене, чушки, домати и маслини. Освен това можете да изберете рецепти с ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества като зеленчуци, пилешко месо и яйца.
-
Какви са някои стратегии и начини за поддържане на мотивацията по време на диета?
Поддържането на мотивация по време на диета може да бъде трудно. Важно е да се съсредоточите върху напредъка си, независимо колко малък е, и да отделите време за планиране на храненията и упражненията. Освен това споделянето на опит с други, които следват подобна програма, може да бъде много полезно. Поддържането на мотивация по време на диета може да бъде предизвикателство. Важно е да се съсредоточите върху постигнатите резултати, дори и ако са малки, и да отделите време за планиране на храненията и физическата активност. Споделянето на опит и подкрепа от други, които следват подобен режим, също може да бъде много полезно.
-
Какви са някои ефективни методи и начини за справяне със стреса и тревожността по време на диета?
-
Какви са някои от начините за проследяване на напредъка по време на диета?
, но иначе веднага усетих резултата. Засега съм - 4. Дано успея да наваксам за тези 10дни, които остават и да постигна заветните -6 за месец.
Имам прегрешение с 1 чушка бюрек и с едно кафе 3 в 1 и с няколко глътки кола и с 2 парчета шоколад 
! 
Аз около седмица бях във фазата "сик енд тайърд" от всякакви диети - общо взето не следвах режима, но не ми се и ядяха някакви кой знае какви забранени неща. 
Изкарах периода основно на плодове, /и веднъж едно парче торта/ и нямам никакви плюсчета, за което много се радвам. От 1 юли вкарах и 15 минути степер сутрин - може пък това да ме е хелпнало със задържането на килца. А иначе продължавам и повече няма да се помайвам! 
ама няма начин! Ако продължавам да съм извън режима няма да се смъкнат сами ...
Едва успявам по половин литър на ден да изпия и то през сила, въпреки че знам, че е доста полезна. Та това от мен засега.