пиене на 5-6 литра вода на ден

8 юни 2011, 13:55 ч.

Мнения: 136

Здравейте! Наскоро ми споделиха,че пиейки по 5-6 литра вода на ден, дори и да не се спазва строг режим на храненени, но все пак придържайки се към един рационална консумация на храна, може да се смъкнат 3-4 кг на месец.
Понеже на мен ми трябва да смъкна точно толкова, започнах пиенето на такова количество вода. Проблемът е в това, че се чувствам зле, не знам дали е от толкова многото вода или има и други фактори, защото в момента съм подложена на стрес / който принципно не ми влияе чак толкова / , но не се чувствам добре. Повдига ми се,чувствам се общо неразположена. Иначе не съм си променила режима на хранене, пак си се храня един път на ден както от години насам.
Та искам да попитам,ако някой пие или е пил по толкова вода на ден как му се отразява?
Благодаря bouquet

# 1 8 юни 2011, 15:29 ч.

SA
Мнения: 3 541

Не съм пила по толкова много вода дневно за по-продължителен период, но искам само да ти обърна внимание върху възможността от настъпване на т.нар. водна интоксикация, при която е възможна поява на мозъчен оток.

# 2 8 юни 2011, 16:05 ч.

София
Мнения: 489

Ами честно казано повече от 3-4 литра на ден ми се вижда прекалено. Тук в доста диети се набляга на пиенето на много вода, аз самата също обичам и често стигам 2 литра, но това е прекалено и вреди на бъбреците.

# 3 10 юни 2011, 21:54 ч.

Linz
Мнения: 11 609

Освен бъбреците, толкова много вода натоварва и сърцето.
С рационално хранене вероятно ще смъкнеш някое кило и без да се наливаш толкова.

# 4 11 юни 2011, 15:50 ч.

Мнения: 11 000

Някъде бях чела, че здравословното количество вода е към 35мл на колиграм, пие се по 250мл на час ако не искаш да се издуеш. Ако си 60кг значи 2 лита грубо трябва да пиеш. Съжалявам че не мога да намеря статията. Бях се разтърсила понеже аз съм от другия лагер-ненавиждам вода и всичко за пиене. На месец пиех по една чаша вода. Обаче работя по въпроса за двата литра и ми е адски трудно. Направо ще пукна от толкова много течност, а ти как ще се справиш с 5-6 литра не знам. А и както са писали по-горе може и вредно да се окаже. За 3-4 кг не си струва такава жертва. Огледай се в някой от режимите тук и следвай който най ти допада. Не всички са на база гладуване.

Редактирам си поста. Намерих ти калкулатор на хидратацията на български:
http://calculator.nwcb.eu/. Чукни си информацията и виж колко е полезното за твоето тяло.

Последна редакция: сб, 11 юни 2011, 15:59 от vici75

# 5 11 юни 2011, 16:06 ч.

Мнения: 4 806

... носят се слухове и легенди, че със страшно много вода се отслабва.
С ръка на сърце казвам, че години наред твърдо и убедено изповяд-
вах 0.500 мл вода на всеки 10 кг живо тегло - минимум. Е, ама минало-
то лято взех да се подувам доста и попрочетох и експериментирах.
Изводът е, че ... като с всяко нещо, следва да се подхожда умно. Во-
да трябва да се пие, но според колкото е нужно и възможно за без-
проблемното функциониране на организма. В момента съм някъде
около 1.5л на ден, като появят ли се жегите ... вероятно ще намаля-
вам или най-малкото ще внимавам какво и колко пия. Нищо прекале-
но не е добро, все е крайност ...

# 6 11 юни 2011, 19:16 ч.

Мнения: 1 730

Точно така :

Цитат на: Асса в сб, 11 юни 2011, 16:06

Нищо прекале-
но не е добро, все е крайност ...

# 7 12 юни 2011, 04:22 ч.

Мнения: 4

Вярно е ,че водата засилва метаболизма.Вярно е ,че тялото се нуждае от вода.Не помня точно,но ако не се лъжа тялото изхвърля по 80 гр на час с дъх и пот.Разбира се зависи с какво се занимавате през деня Simple Smile

Вода трябва да се пие колкото е нужно.без да злоупотребявате.Пийте когато се сетите,но не чакайте да усетите остра нужда от нея.Водата не е средство за убиване на апетита!

Причина:

Причина: