- Публикувана: 7 дек. 2005, 10:55 ч.
- Последно мнение: 8 дек. 2005, 12:40 ч.
Как поддържате фигурата си?
Гласувах с ДРУГО. какво ли? ми нищо. дебела съм си. не си поддържам фигурата. обаче от утре започвам - даже от днес следобяд, само да доям останалите в офиса никулденски бонбони 
или тичам до хладилника. 
Ако можех да я 
тая моя уста, ама не. Сега смятам да почна тази диета с лимоните, защото поне там не трябва да се ограничаваш. 
И аз съм така
А иначе до скоро си бях спортна мацка-никога не съм дебелеела,след като родих много бързо се възстанових и т.н. (диети никога не бях пазила,та затова сега ми е толкова трудно) Но миналия февруари качих 10 кила и не мога да ги сваля и тва е 
Детето ми стига и за диета и за спорт.
И на мен ми стига.Но съм и от спортните
,ям всичко без ограничение и не спортувам. 
Гени /най-вече/ + спорт като се присетя или реша да постегна тук-таме + рационално хранене /от нищо не се лишавам, всичко ям с удоволствие, но нямам навик да се тъпча. Както и хляб не ям, само сандвича на закуска, или ако ястието не изисква да си топнеш хлебче;-), или ако е супа. Картофи с хляб, или ориз с хляб - недопустимо!/
Ами ходя 3 пъти седмично на фитнес. И аз започнах доста да се орелефявам, ама ми е скучно да тренирам с малко тежести. Затова пък напоследък наблягам много сериозно на кардиото. Иначе понякога спазвам нисковъглехидратен режим, какъвто започвам и от днес, че с тия празници 
, а се очертават банкет след банкет!
, а се очертават банкет след банкет! 
Поддържам фигурата си като-понеделник вторник и сряда играя гимнастиката на Синди Крауфорд четвъртък-плувам петък-Пилатес събота-масаж неделя-почивка.Така искам да бъде но изпълнявам само първата част-гимнастиката.По принцип генетично съм слаба но след второто раждане поувиснах тук-там.Трябва ми само стягане но на фитнес да ме убиеш не мога да стъпя не мога да припаря-страшен мързел съм.
И аз съм случила на добри гени. Иначе залагам на фитнеса и след празниците пак мисля да започвам с тренировките. Диети особени не ми се е налагало да пазя. Ако ми се е налагало да сваля някое друго килце спирам сладкото, хляба и др. калорични храни, намалявам порциите и не ям след 17- 18 часа. Ако имам воля ги свалям за нула време.
А специално от фитнеса не се надявай да свалиш кг. Освен ако не се мориш часове само на пътеката, степера и велоергометъра, което си е трудоемко.
Първо свали излишното и тогава започвай със силовите упражнения и тежестите. Важното е да се правят много повторения с малки тежести, за да правиш само релеф. Ако правиш къси повторения с големи тежести ще натрупаш маса, което предполагам не желаеш. 
Трябва да спазваш и някои правила в храненето- хапваш преди тренировка нещо леко, а след тренировка поне 2 часа нищо не яж. Не се плаши от кантара. По принцип непосредствено след тренировка е нормално да тежиш с 1- 2 кг отгоре, защото мускулите са тонизирани. Затова за да имаш реална представа се тегли преди тренировката. Също така предполагам знаеш, че мускулите тежат повече от мазнините. Освен това при фитнеса се изисква постоянство. Всяка седмица по 2, максимум 3 пъти е достатъчно. А като оформиш тяло може да ходиш и по веднъж седмично.
Абе воля му майката- и за диетата, и за спорта.
Някой беше казал една много вярна приказка- Дебел концлагерист нема.
Иначе залагам на фитнеса и след празниците пак мисля да започвам с тренировките. Диети особени не ми се е налагало да пазя. Ако ми се е налагало да сваля някое друго килце спирам сладкото, хляба и др. калорични храни, намалявам порциите и не ям след 17- 18 часа. Ако имам воля ги свалям за нула време. А специално от фитнеса не се надявай да свалиш кг. Освен ако не се мориш часове само на пътеката, степера и велоергометъра, което си е трудоемко.
Първо свали излишното и тогава започвай със силовите упражнения и тежестите. Важното е да се правят много повторения с малки тежести, за да правиш само релеф. Ако правиш къси повторения с големи тежести ще натрупаш маса, което предполагам не желаеш. Трябва да спазваш и някои правила в храненето- хапваш преди тренировка нещо леко, а след тренировка поне 2 часа нищо не яж. Не се плаши от кантара. По принцип непосредствено след тренировка е нормално да тежиш с 1- 2 кг отгоре, защото мускулите са тонизирани. Затова за да имаш реална представа се тегли преди тренировката. Също така предполагам знаеш, че мускулите тежат повече от мазнините. Освен това при фитнеса се изисква постоянство. Всяка седмица по 2, максимум 3 пъти е достатъчно. А като оформиш тяло може да ходиш и по веднъж седмично. Абе воля му майката- и за диетата, и за спорта.
Някой беше казал една много вярна приказка- Дебел концлагерист нема.