Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 750
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 300 21 юли 2011, 06:27 ч.

Мнения: 15

Добро утро!
И пак не сервирам кафе! mimensita

smileys, много ти благодаря за линковете, прочетох доста полезни неща.

MariDi, споко, ще се оправи! Че той моя мъж горкия, скоро беше на системи, със съмнение за Лаймска болест, заради един кърлеж. Бая се беше стреснал, ама за щастие се размина и изследванията му бяха ОК. Било само някаква тривиална инфекция предадена от гадината , въпреки че имаше типичното огромно червено петно на крака.

Хубав ден ви желая! И - дано да е по-хладен и приятен от вчерашния! Че ми бактиса от жеги и емоции!

# 301 21 юли 2011, 06:39 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Тъкмо се мислех, че отдавна не ми се е случвало да отговарям сама на себе си и ето ти, (не)Обикновена ме превари. Поне е сигурно, че ще имам компания за кафето

Усмихнат, слънчев, режимен и прохладен ден

# 302 21 юли 2011, 09:08 ч.

Мнения: 2 631

TheNMaster,
имам нужда от по-често включване на успешни 4-тофазнички! Hug

...че в моята 4-та, сякаш само от мисълта за "нормална" храна - качвам...

Не че е нещо драстично, но при 5-6 общо свалени кг, 1-2 качени са си множко...
Rolling Eyes

# 303 21 юли 2011, 11:04 ч.

Мнения: 0

Да се разпиша и аз. Резултата ми от вчера до днес е -400. Режима върви нали мръвките са ми любима храна прегрешения нямам но много зациклям на смесените дни. Иначе салатите си ги правя с парафин.Много ви се радвам за успехите и дано и аз някой ден да се хваля с такива. Много ме мотивирате и ми е много интересно с вас така ми е по лесно. Сега съм се върнала от първите теми и когато мога чета. Та за сега това от мен. Утре пак ще се разпиша и дано нещата да продължават така с минуси и много мотивация. Успешен и лек ден от мен mrstraetz

# 304 21 юли 2011, 11:33 ч.

Мнения: 2

Здравейте и от мен момичета,вчера станаха 7 месеца от как съм в трета.Успешно успявам да задържа постигнатото влязох в трета на 63,500кг сега съм 66.Чакат ме още 4 месеца трета .Лек и отслабващ ден на всички. Hug

# 305 21 юли 2011, 12:26 ч.

Мнения: 11

И аз съм трета. Хапвам дори някои неща, които не трябва, а пък пак свалям. Свалям и то не по-малко- 400-500гр. на ден. Не знам и аз какво става newsm78

# 306 21 юли 2011, 13:08 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: twisted_logik в чт, 21 юли 2011, 12:26

Едва ли се храниш пълноценно и достатъчно. Бременна си, продължаваш да си на режим..., сваляш...

Хич не ми се иска да съм съпричастна на това, което правиш със себе си и бебето. Naughty

# 307 21 юли 2011, 19:16 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: mimensita в ср, 20 юли 2011, 22:40

TheNMaster, ние тебе си те помним, ама... ти ни забрави нещо... А вземи да спреш да работиш и да те видим за малко в събота...

В момента не разполагам със себе си....Имам болен човек в къщи.....Така,че още за неопределено време няма да ме виждате.....А ако спра да работя освен,че ще трябва да мина на фотосинтеза,ами и ще трябва изобщо да се преселя на друга планета дето пари няма да трябват......

# 308 21 юли 2011, 19:43 ч.

Мнения: 11

smileys да ти кажа последните дни ме мъчи и една температурааа, та не е добре положението. Важното е, че с бебо няма проблеми. Колкото до храненето - свекървата е вкъщи. 3 сина е отгледала, я да се пробвам да не ям Twisted Evil

# 309 21 юли 2011, 21:04 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   marushok , не е ли гаден тоя парафин? След броени дни ще станат 2 год и 9 месеца от както се запознах с режима от близо и така и не го прабвах това чудо другаде освен върху обувките си през зимата Салатите си ги "омазнявах" във втора с кисело мляко и ми беше добре...
   Korni68 ,
   twisted_logik , то хубаво е трета, ама за теб трябва да е олекотена. Я кажи ти какви ги вършиш!?
   TheNMaster , дано скоро да оздравяват болните и да завалят парите, че да се наканиш да те видим Щото много, ама мнооого липсваш
   Хайде пак да напомня, белким не се самосрещам...
Софийска среща в събота, 23.07, от 13 часа в Дивака на Гладстон
   И като гледам колко сте активни... и да чакам и да не чакам - все тая, така че раздавам козинките, а вие ги гушвайте когато искате.

   Лека, мека, палава, розова, прохладна и режимна нощ

# 310 21 юли 2011, 22:22 ч.

Мнения: 11

Ами, mimensita, ям си каквото трябва. Хляб ям само бял, другият не ми е вкусен. Плодовете са ми по n-порции. Постоянно - нектарини, праскови, пъпеши, дини. Позволявам си и натурален сок. Кашкавал не ям много често, но като ям си консумирам колкото ми е вкусно. Не се сещам за нещо по-конкретно да кажа Thinking

А да, само млякото ми е нискомаслено, но то ми е по-вкусно не заради друго

# 311 22 юли 2011, 06:51 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Петък е, петък е..., само да го изтикам и ще замирише на море... Но сега е време да пием кафе



   twisted_logik, а въглехидратите?
   И ако на някои не им се полагат П дни, то ние можем да се насладим на порция апетитни свежи петъчни протеинчета
   Усмихнат, слънчев и режимен ден