Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 700
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 675 13 авг. 2011, 10:02 ч.

Лутаща се
Мнения: 917

Здравейте!
Пораженията при мен от късната ми гала са почти преодолени. Тази сутрин след П денят ми Кантарев показа 63,500. Обикновено след П ден показва с още кило надору. Т.е. ми остана да преборвам 1 кг.
А има и друго. Нали бях болна. Пих антибиотик и разни други хапове за изчистване на дробовете. Напълно е възможно повишаването на теглото да е от тях newsm78

veroni76, пълнолунието настъпва днес в 21:58 ч, т.е. П денят трябва да е в неделя. Аз ще го спазвам.

Последна редакция: сб, 13 авг 2011, 10:15 от skarlet71

# 676 13 авг. 2011, 10:41 ч.

Варна
Мнения: 7 148

Добро утро и от мен!
Чак сега ставам... Embarassed

Кантара се държи добре,за разлика от предните две седмици.Но има още какво да се желае.Този месец почти се извъртя,а като гледам няма да отчета минус за целия месец.Килограмите варират нагоре-надолу и нещо не мога да ги накарам да продължат да намалят.Добре че поне не се покачват драстично.
Та по този повод сезамислям и аз за това пълнолуние... newsm78

По принцип неделята ми е ПЗ ден,ама да взема да пробвам с един П... newsm78

?Пробвали ли сте го,действа ли?

# 677 13 авг. 2011, 11:21 ч.

Мнения: 170

ВАЖНООО!!! ОБЯВЯВАМ ВАРНЕНСКА СРЕЩА С ГОСТЕНКА ОТ СОФИЯ-МИМЕНСИТКА, УТРЕ-14.08. 2011г. - НЕДЕЛЯ! ДНЕС ПО КЪСНИЧКО ЩЕ НАПИША МЯСТОТО И ЧАСА НА СРЕЩАТА, КОИТО КЪМ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ НЕ СА СЪВСЕМ ИЗВЕСТНИ!

# 678 13 авг. 2011, 11:30 ч.

Варна
Мнения: 7 148

Цитат на: Tumba_lumba в сб, 13 авг 2011, 11:21

Там смееее... newsm44

# 679 13 авг. 2011, 11:33 ч.

Лутаща се
Мнения: 917

Kali_tod , съобразяването на П денят с луната се отнася за трета и четвърта фаза. Тези, които са във втора си спазват схемите така, както са си.

А и аз не "лунувам", в смисъл че не съм само на течности през този ден. За мен това си е един обикновен П ден, в който със сигурност вечерям със скумрия на скара Mr. Green

, обожавам я.
Още нещо, не е задължително П денят да се съобразява с луната, това е само който иска.

# 680 13 авг. 2011, 11:39 ч.

Варна
Мнения: 7 148

Цитат на: skarlet71 в сб, 13 авг 2011, 11:33

, обожавам я.
Още нещо, не е задължително П денят да се съобразява с луната, това е само който иска.

Ясно!Значи не важи за мен... newsm78

А иначе,че не е задължителен знам.Чудех се дали действа просто,ама няма да си нарушавам схемата.В трета ще го пробвам!
Благодаря ти,Скарлет! bouquet

# 681 13 авг. 2011, 11:50 ч.

Мнения: 429

Разбирам, че доста казват, че 5/5 е трудно и минават ан друго съотношение. За това ме замислихте направо 3/3 ли да правя, какво ще кажете, също толкова ползотворно ли е

# 682 13 авг. 2011, 12:23 ч.

Мнения: 24

Който е отслабна с 3-та фаза,след това какво?Минава на 4-та ли?

# 683 13 авг. 2011, 12:25 ч.

Мнения: 0

Цитат на: bub.ka в сб, 13 авг 2011, 00:13

Здравейте сладурки,нова съм във форума ,но съм изумена от волята и постоянството Ви при спазване на този режим на хранене.БРАВО.Много бих искала да се присъединя към Вашите редици,но за съжаление нямам нужната мотивация.За сега.Но имам един въпрос ,дали някоя от вас е запозната действа ли режима при напълняване вследствие на преживян силен стрес

да и аз напълнях от силен стрес и при мен отслабването с дюки е на лице Mr. Green

така че не се замисляй и почвай колкото по рано толкова по добре Peace

след 4 месеца няма да се познаеш Shocked

# 684 13 авг. 2011, 12:26 ч.

Мнения: 63

Цитат на: lout в сб, 13 авг 2011, 12:23

Който е отслабна с 3-та фаза,след това какво?Минава на 4-та ли?

Да!

# 685 13 авг. 2011, 12:33 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: lout в сб, 13 авг 2011, 12:23

Който е отслабна с 3-та фаза,след това какво?Минава на 4-та ли?

Килограми се свалят във втора фаза. Трета е за задържане на теглото /х 10 дни за всеки свален килогарм/. Като свърши Трета, преминаваш в Четвърта.

Чете ли книгата? newsm78