Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 806
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 210 15 юли 2011, 15:32 ч.

Мнения: 0

Здравейте и от мен Hug

Честит рожден ден на Верони! Бъди жива, здрава, щастлива, слаба и все така красива!!! Сбъдване и на най–смелите мечти и многооооо успехи! Весело изкарване на празника! Много усмивки и добро настроение! Благодаря за почерпката bouquet

! (много рачета сме се събрали тук Wink

)
Много се кефя като видя резултати като на Анн! Евала и хвала на такъви българи! Честити нови мерки на всички, че да не пропусна някой Heart Eyes

! Пък и аз да се похваля – днес кантарчето показа 49.8 кг. Crazy

. Ще изчакам още малко обаче, преди да си преместя линийката. Та деня ми се очертава да е страхотен Party

. Свекито ми донесе цял бански след завръщането си от слънчева Испания (беше на гости малко). Не че не ми харесва, но тайничко се надявам до морето, да успея да се харесам с новичък на половинки Rolling Eyes

Бях замислила прочитането на старите теми, но малката ми е много палава и просто не ми остава време напоследък. Ноооооо - си изтеглих книгата най–после и си я чета„ когато малкото Принцес спи.
Пусто – и на мен ми се дохожда на една такава среща, ма нъцки Crossing Arms

. Ха дано да стане някой ден!
Верно много протеинов този петък Crazy

. След всичкия протеин днес, само да посмее някой да не се похвали с тлъст минус утре Naughty

Мимсче, много ти се радвам на постовете Heart Eyes

! Винаги едни такива ведри, пъстри, вкусни и пухкави ( сега да не вземе някой да си помисли, че си хапвам козинките, че от многото свалени килограми, напоследък се случва да има лекинки недоразумения) Wink

. Става ми хубаво на душицата! Продължавай все така да шариш!
Хубав, прохладен и минусов ден!!! Heart Eyes

Последна редакция: пт, 15 юли 2011, 15:43 от euphoria_84

# 211 15 юли 2011, 17:09 ч.

Мнения: 1

Верони, честит рожден ден, мила ! Hug

Много здраве, усмивки, щастие и задържане по постигнатите резултати ! Hug

# 212 15 юли 2011, 17:57 ч.

Мнения: 155

veroni76 да си жива и здрава,много поводи за усмивки ти пожелавам, и успешно задържане на постигнатите резултати !!!

# 213 15 юли 2011, 19:02 ч.

Мнения: 1

Здравейте момичета, аз съм нова в темата и смятам тези дни да започна Диетата. Но се нуждая от нагласа, преди година я започнах и не доизкарах. Сега сериозно съм качила още килца и вече съвсем нямам настроение ........
Но с вас мисля, че ще е по - лесно, жалко че от скоро Ви чета.
ПОЗДРАВИ И ОТ МЕН НА РОЖДЕННИЧКАТА!- много късмет и щастие,
днес и дъщеря ми става на 8 г.

# 214 15 юли 2011, 21:58 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   (не)Обикновена , да ти е сладка протеиновата "хапка"
   veroni76 , като ти гледам творенията..., а стигна до Варна тази година, а дойда да ме изхранваш
   MariDi , събери малко тен и за мен, че да не стана като варен рак другата седмица То при мен си е неизбежно де, винаги си спя на "закачалката" щом се изложа на слънце, но пък нали съм змийче..., така ми е хубаво да се напичам...
   desitka* , честита месечинка Мисля че се справяш чудесно в трета, за разлика от мен Дано вече организма ти се успокои и спре да те шашка
   pepit , почти във всички големи вериги го има, ама много паре бе, пък и... относително режимен е...
   ЦвеTи , връзкарка такава... Значи десерта на следващата среща е от теб
   nikolexa , в колко ти е полета? Тя срещата точно другата седмица се очертава на необичайно място, ако се получи де, но... знае ли чавек кое, кога, как и защо...
   ArhMih , още не е свирен сбор за бургаската среща май, чакат мен
   desivalko_ , па много Фантастиковци си имате бре, аз тук уж в центрото, пък нямам ни един на сгода
   euphoria_84 , на теб не ти ли е време да влизаш в трета вече? Да не чакаш да станеш прозрачна!?
   грет75 , да ти е жива и здрава дъщеричката, а мама да се взема в ръце и да става слаба и красива
   Софиянки, нещо не проявявате ентусиазъм за среща в полите на Витоша Хайде, чакам ви на ЛС за потвърждение
   Пак сте попропуснали протеинчетата днес... Да се насладим на още няколко хапки свежи протеинчета
   Може и да е раничко за козинките, ама... аз съм стар човек, пък и... петък е все пак - време е да си почина..., а вие - когато искате ги гушвайте.



   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

# 215 15 юли 2011, 22:11 ч.

Мнения: 0

Честито на рожденничката!
Пожелавам здраве, щастие и много успехи

# 216 15 юли 2011, 22:27 ч.

Мнения: 0

Момичета, благодаря ви за хубавите пожелания! Днес се възползвах от пълнолунието и бях на протеини, поради което излизането го отложих за утре. Утре вечер се точа на биричка с трицона на някое капанче на морето. Ще си направя гала-вечер. Последните месеци хапвах трицоната само печена на фурна. Алкохол не съм близвала от преди режима. Дано не вържа кънките от една бира, че ще стана за смях ooooh!

# 217 15 юли 2011, 23:45 ч.

Мнения: 176

Искам да попитам може ли да се яде пушено пилешко бутче ( без кожата ), защото не съм срещала нищо по въпроса в прочетеното до сега.

# 218 15 юли 2011, 23:58 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: EmiliT в пт, 15 юли 2011, 23:45

По принцип не е забранено, но не прекалявай, защото обикновено пушеното месо и риба са много солени и "бъкани" с какво ли не, включително продукти, съдържащи захар. Консумирането им води до задържане на вода, задържане на загубата на тегло и дори покачване на теглото.

# 219 16 юли 2011, 00:24 ч.

Мнения: 176

Мерси-ще внимавам значи!

# 220 16 юли 2011, 09:34 ч.

Мнения: 15

Добро утро дюканки.
И днес кантара ме обича показа ми 67 кг. още само 17 кг и ще съм в идеална форма.
Направо не можах да повярвам ,че вече отново влизам в старите парцалки.
newsm44

# 221 16 юли 2011, 09:36 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Хайде да пием кафе в това слънчево съботно утро.



   Усмихнат, слънчев и режимен ден

# 222 16 юли 2011, 12:20 ч.

Мнения: 1 731

Верониии,ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН,МИЛА!Малко на патерица ,но все пак : Да си жива,здрава,обичана и много,много щастлива!Желая ти също мир и спокойствие в душата!

# 223 16 юли 2011, 12:41 ч.

в една мансарда точно под звездите ..........
Мнения: 317

Привет момичета, Hug

минавам да се отчета след І ударен етап от режима. За 5 дни свалих 3 кг. и сега съм 85 кг.
Въпреки, че рядко пиша ви чета редовно. Благодаря ви, че ви има. С вас придържането към режима е по-лесно и неусетно минава времето. От днес минавам във ІІ етап.
Честито на всички празнуващи и на патерици на празнувалите. bouquet

# 224 16 юли 2011, 12:50 ч.

Мнения: 0

Приятен ден и от мен newsm03

. Дойде и моя ред да преместя лентичката надолу. От 3дни имам нов кантар та започнах точното мерене от 14 юли. За 3 дни сам -1.700. Вече видимо съм отслабнала От 14юни съм на режима Започнах да влизам в много от старите си дрехи(аз нали ги имам всякакъв размер) Много съм мотивирана и този път наистина ще успея. Пожелавам лек и успешен ден на всички smile3525

Препоръчани теми

Отново за кърменето на обществени места

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 12

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 7 (16.10 - 23.10)

Причина:

Причина: