Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 681
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 690 13 авг. 2011, 15:45 ч.

Мнения: 15

veroni76 и аз току надничам, поради същите причини, че да не пропусна купонЯ!

# 691 13 авг. 2011, 16:03 ч.

Мнения: 24

Цитат на: smileys в сб, 13 авг 2011, 12:33

Цитат на: lout в сб, 13 авг 2011, 12:23

Който е отслабна с 3-та фаза,след това какво?Минава на 4-та ли?

Килограми се свалят във втора фаза. Трета е за задържане на теглото /х 10 дни за всеки свален килогарм/. Като свърши Трета, преминаваш в Четвърта.

Чете ли книгата? newsm78

Разбира се че съм я чела.Работата е там че след като изкарах 5 ПП дни-ударни,изкарах 5 дни ПЗ и нали се обривах,та след консултация с ЛЛ ми каза да внимавам с ПП дните. Подкарах почти 3-та фаза.Та така отслабнах 9 кг.Вкарах си всичко като в 3-та по книга и вече втори кг пада втора седмица.Работата е че не искам да отслабвам повече,но пък и не искам да надебелея.Явно това че никога не съм правила диета има значение.И сега каква фаза да правя?Малко е объркано,защото не съм била в чиста фаза.

Последна редакция: сб, 13 авг 2011, 16:31 от lout

# 692 13 авг. 2011, 16:13 ч.

Мнения: 8

да, сладката са с плодове ,но аз пропуснах да кажа че това бяха някакви "фалшиви" сладка- тоест нямаше плод в тях ами пак някакви растителни заместители...маргарина....ами не запомних съставките, впечатлих се само че е растителен ама и цената му беше към 12-13 лв та се замислих какво ли толкова има вътре Thinking

veroni76 ,вдъхна ми оптимизъм,благодаря ти Hug

кога ли и аз ще се харесам в някоя рокля Embarassed

Исаче,пшеничните трици ги има в испанските рецепти- 4 към 2 е някъде съотношението в рецептите между овесени и пшенични,незнам само с овесени ще стане ли....ще пробвам Simple Smile

но за днес вече си взех дозата трици Sunglasses

Иначе днес ми е последния ударен ден Simple Smile

утре ще съобщя общо свалените килца за тази фаза
сега обаче ще започнат пък въпросите относно смесените дни Laughing

но като за начало да питам- може ли да има непроитеиново хранене,тоест да обядвам само домати и краставици да речем...
хайде отивам в темата с рецептите да мисля вечерята Simple Smile

много ми се иска да дойда на варненската среща ,но утре съм вечерта на работа Sad

,но нищо- тази не е последната нали Wink

# 693 13 авг. 2011, 16:26 ч.

Мнения: 24

Цитат на: viki011 в сб, 13 авг 2011, 16:13

може ли да има непроитеиново хранене,тоест да обядвам само домати и краставици да речем...

Зеленчуците са за гарнитура.

# 694 13 авг. 2011, 17:35 ч.

Мнения: 60

интересно ми е колко % от хората запазват теглото , което са постигнали ,
старите кучета тук все имат някакви наблюдения , какво е тяхното мнение ?

# 695 13 авг. 2011, 19:47 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: therese в сб, 13 авг 2011, 17:35

Социологическо проучване ли правиш? Joy

# 696 13 авг. 2011, 19:50 ч.

Мнения: 170

Варненски сбор - Неделя-14.08. 2011г. - 15.00часа пред Фестивален Комплекс(ФК).
Покани персонални няма да изпращаме, Моля, всички, които имат желание да се явят в уречения час!
Ние ще сме там!

# 697 13 авг. 2011, 21:47 ч.

Мнения: 15

Цитат на: smileys в сб, 13 авг 2011, 19:47

Цитат на: therese в сб, 13 авг 2011, 17:35

Социологическо проучване ли правиш? Joy

А старите кучки дали са наблюдателни!?!

За срещата - ще дойда!

# 698 13 авг. 2011, 22:46 ч.

Мнения: 147

Благодаря, момичета. Ще мина на 3/3 дано да е по- лесно, а и дано пак да дойде раздвижването при Кантарев

# 699 14 авг. 2011, 02:01 ч.

Мнения: 144

Viki011 , само да ти кажа като приготвяш нещо от испанските рецепти , прави снимки и ги пращай на Смайлис с пояснения , за да ги прибавя в темата - понякога като видиш българското изпълнение и уточнения ти изглежда по-добре и по-вкусно ,отколкото на оригиналната снимка и рецепта. А за пшеничните трици не знам - аз ползвам само овесени - ако пише 2 с.л.овесени и 1 с.л.пшенични , просто слагам 3 - овесени. Не знам дали има разлика във вкуса - Смайлис ще каже Simple Smile

Смайлис - чудни нещица си спретнала за следващата седмица chef

Да знаеш , че ако не се върнеш в България , аз ще се пренеса в Испания , барабар с челядта , да се сродяваме по-бързо , за да "намазвам" от твоите дюкански ЧУДНОтии !!! smile3508

# 700 14 авг. 2011, 02:07 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: isache в нд, 14 авг 2011, 02:01

Не знам дали има разлика във вкуса - Смайлис ще каже Simple Smile

Скицооооооооооо, скицооооооооооо! Да не съм аз последна инстанция? Joy

Смея се тук по нощЯта...

Допреди година и нещо най-чинно си слагах според рецептите и от едните, и от другите. После започнах само с овесени трици да правя всичко. Преди около 2 месеца, като буууууууууумна тук режимът и изчезнаха овесените, си купих пак пшенични, за да не остана без запаси /пак ги комбинирах с овесени/. За мен няма разлика. Но в никакъв случай не трябва да решаваме да ползваме само пшенични, защото от тях файда - йок /казано на чист български език Joy

/.

Така че, Исаче, да си хрупаме овеса! Wink

Исаче, благодаря! Embarassed

Записвам те в списъка на желаещите за осиновяване. Wink

Последна редакция: нд, 14 авг 2011, 11:55 от smileys

# 701 14 авг. 2011, 02:15 ч.

Мнения: 144

Цитат на: smileys в нд, 14 авг 2011, 02:07

Така че, Исаче, да си хрупаме овеса! Wink

Исаче, благодаря! Embarassed

Записвам те в списъка на желаещите за осиновяване. Wink

За мен е ясно - истината е в овеса ! Naughty

Само гледай да ме сложиш по-напред в листата на чакащите , защото ще окьоравея от зяпане в монитора да си избирам рецепти Laughing

И един такъв въпрос - преди време бях питала дали мога да давам овесени трици на малкия , вместо овесени ядки , но някой ми беше отговорил , че не са подходящи за деца . Може ли някой да ми каже защо е така newsm78

Последна редакция: нд, 14 авг 2011, 02:34 от isache

# 702 14 авг. 2011, 02:49 ч.

Мнения: 207

Исаче

триците не съдържат калориите и хранителните вещесва на ядките, защото те са само обвивката на зърното.Служат само като метла за червата и затова ни помагат като изчистват шлаката и подобряват перисталтиката.Освен това отнемат част от магнезия в организма и затова в новите си книги Дюкан препоръчва повреме на първа фаза (заради високото съдържание на протеина, който поемаме) да се започне с лъжица и половина и после постепенно да се увеличи до 3 лъж. в трета и четвърта.
За децата определено само ядките, за да се използват полезните вещества съдържащи се в тях Peace

Ако много му са едри на детенце смилай ги.Тук е много популярно брашното от овесени ядки и масово се използва в детското хранене.
пп Абе вий що не спите, А? С безсъние по трудно се слабее Wink

Айде лягай и лека от мен bouquet

# 703 14 авг. 2011, 07:51 ч.

Пловдив
Мнения: 14 747

Добро утро и усмихната неделя!

# 704 14 авг. 2011, 07:53 ч.

Мнения: 24

isache,дневната нужда от фибри е като към годините се добави 5,т.е.за дете на 1-2г 1плод +1 зеленчук са достатъчни,другото натоварва стомаха,червата и т.н,освен че извлича и минерали и са нискокалориини..Така че при децата пълнозърнестите и варивата/боб,леща,грах/ не се дават,а се избират по меки зеленчуци.
На по-голямото детенце/Петър/ може от време на време по малко,но на Теодор му е рано. Peace

п.п.Ето една статия по този въпрос с прекаляването на фибри.Все пак човека е всеяден,а не преживно.
http://lichentrenior.com/fibrite-v-poveche-sa-vredni/

Последна редакция: нд, 14 авг 2011, 08:04 от lout

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: