Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 15

49 185
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

# 720 5 дек. 2011, 20:22 ч.

Мнения: 1

Момичета, на Джилиън кикбоксът е от руския тракер. Мога да го кача след сряда тази седмица (надявам се да ни се оправи нетът дотогава). А Марги ви е пуснала пилатеса. Той е само едни символични 19 минути, но много, ама много силно се усеща в дупето и вътрешната част на бедрата. Приятни тренировки!

За днес: 11 000 стъпки (обикаляне и шопинг из града), 1-во ниво на Джилиън+пилатес за дупе и крака.

# 721 6 дек. 2011, 08:18 ч.

Мнения: 463

Вчера-40 мин Кардио 2 на Трейси-много енергично!онзи ден -упражненията на Трейси-трета част+кардио2-20 мин.

# 722 6 дек. 2011, 09:01 ч.

Sofia
Мнения: 1 195

Вчера тренировката на Чарли+тенис на маса+народни танци.
Днес още нищо, успах се Tired

# 723 6 дек. 2011, 10:57 ч.

Бургас
Мнения: 408

Честит празник на всички! Hug

В събота и неделя, проблемните зони и метаболизма на Джилиън, не съм ги правила сигурно към година. Второто ме озори много повече.
Вчера почивка, днес Bob Harper - Ultimate Cardio Body.
Кикбоксът на Джилиън съм го правила преди време, наистина е супер.

# 724 6 дек. 2011, 13:41 ч.

Мнения: 1

Ама само как сме се нахъсали и спортуваме по домашному bouquet

! Потупване по рамото и по един тиквен медал на всички сериозно трениращи тука! Това е най-якият начин да се предпазим от всичките вируси, вирусченца и т.н., които ще се появят със студеното време. Аз допълнително си вземам водорасли и витамин Ц с цинк, а обмислям и поръчка на една добавка за повече енергия. Понякога, докато тренирам усещам, че не ми достига енергия. Вие как сте? Пиете ли нещо към тренировките?

# 725 6 дек. 2011, 15:24 ч.

Sofia
Мнения: 1 195

При мен понякога също енергията не достига, особено сутрин рано. Една и съща програма през деня ми е много по-лесна, отколкото сутрин.

# 726 7 дек. 2011, 07:36 ч.

Мнения: 1 479

Привет и от мене!
Аз съм вече два дни на Боб Харпър - Totally Pipped Core и мисля да не го сменям , до като не овладея всички упражнения, много съм доволна и благодаря , че ме светнахте за него, много искам да видя и този 12 сезон на The Bigger Loser, който го има , като има време, моля да го качи!
Много целувки на всички девойки от темата, супер сте!
Heart Eyes

# 727 7 дек. 2011, 19:54 ч.

Мнения: 1

Днес проблемните зони на Джилиън+кикбокс кардиото на Джилиън;

Евич, от утре въобще никакъв интернет няма да имаме, сменяме доставчика и сме оставени на тяхната милост, кога ще ни закачат. Затова чак по-нататък ще мога да кача 12-ти сезон на загубеняка.

# 728 7 дек. 2011, 22:01 ч.

Мнения: 165

Добър вечер Hug

Вчера пак правих Бууткамп-а на дъ Фърм, утре мисля да го потретя. Днес - една 15-минутна йога програмка, че не успях да си вдигна д-то сутринта Embarassed

От утре ще се детоксвам 3 дни, да прочистя организЪма малко.
Успешни и резултатни тренировки на всички Hug

# 729 8 дек. 2011, 09:26 ч.

Sofia
Мнения: 1 195

Успях да сваля новата Зумба, довечера ще я пробвам. Това ми е любимата програма, много обичам да танцувам Sunglasses

Рипнах я, някой ако я иска свиркайте да я кача.

# 730 8 дек. 2011, 09:35 ч.

Мнения: 463

Вчера-20 мин.Кардио2 и тренировката на Трейси,дето Ениа я качи-много ми харесва!

# 731 8 дек. 2011, 15:43 ч.

Мнения: 0

Ето нещо в домашни условия, за плоско коремче Hug

Сори, ако вече е пускано...не съм следила цялата тема Peace

# 732 9 дек. 2011, 10:35 ч.

Мнения: 12 589

Момичета, чета ви и много ме нахъсвате, ще се радвам да се намърдам в редиците ви Hug

Аз не обичам да ходя по фитнес зали - скучно ми е, а и смятам, че така се губи двойно повече време от това, което ми е необходимо, за да спортувам вкъщи. Правя разни домашни гимнастики още от 9 клас, като съм на периоди - идва ми вдъхновението и тренирам 3-4 месеца, след това нещо стане и правя 3-4 месечни паузи, после ми стане гузно и се захвана пак, и така, и така..... Grinning

Надявам се, че споделянето тук ще ме мотивира допълнително и ще ме досрамее да се откажа отново след 3 месеца Mr. Green

Свалила съм доста тренировки от нета, засега съм установила, че най-добре ми се отразява гимнастирането сутрин, преди да тръгна за работа - така съм сигурна, че всеки ден си правя тренировките и мога да разполагам с вечерите си както сметна за добре, без да се притеснявам от изненадващи ангажименти или излизания Simple Smile

Малко дълъг пост като за начало, но ще ми простите Grinning

Днес бях на 30-day shred - правя нея в работните дни, защото е по-кратичка и не се налага да ставам по нощите, за да я направя, а през уикендите съм на Синди Крауфорд - въртя двете й тренировки.
Та така, радвам се, че съм сред вас Hug

# 733 9 дек. 2011, 12:24 ч.

Мнения: 1

Eвич, започвам да качвам 12-ти сезон на The biggest loser в докса, но става бавно, сезонът е около 8ГБ. Ще качвам по 1-2 епизода на ден.

Освен това открих една 60мин. тренировка с Джилиън, казва се Last chance workout и би трябвало да е доста натоварваща, защото участниците в шоуто я правят в деня преди голямото претегляне, когато се цели най-голям разход на калории. Ако някой я иска, да свирка! Аз отивам сега да я изпробвам 261uu

# 734 9 дек. 2011, 13:20 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Enea, аз бих искала да я пробвам тази тренировка, би ли я качила в докса Hug

Цитат на: Enea в пт, 09 дек 2011, 12:24

Освен това открих една 60мин. тренировка с Джилиън, казва се Last chance workout и би трябвало да е доста натоварваща, защото участниците в шоуто я правят в деня преди голямото претегляне, когато се цели най-голям разход на калории. Ако някой я иска, да свирка! Аз отивам сега да я изпробвам 261uu

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 126

85
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

689
Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

665
Спортуващи

EMS тренировка, Xbody

49
Спортуващи

Причина:

Причина: