Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 15

49 185
762
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

# 75 2 авг. 2011, 10:52 ч.

Мнения: 126

Кейтинка,сега като прочетох по-внимателно наистина има часове за регистрация.Благодаря ти Simple Smile

# 76 2 авг. 2011, 11:28 ч.

Мнения: 864

Само имай в предвид, че в Москва са с 1 час напред. Wink

# 77 2 авг. 2011, 16:47 ч.

Бургас
Мнения: 408

Здравейте

Скоро не съм се отчитала, последните седмици правих предимно кардиото на Нел. В неделя проблемните зони на Джилиан и в резултат мускулна треска на корема.
Свалих си и едно кардио на Лес Майлс - Body Attack 61. Различни номера има, незнам какво е значението им, освен последователността на издаването им. Та харесва ми, много скачане, бягане и др. кардио движения. Нещо средно между Нел и Шалийн Джонсън. Ако някой има впечатления, моля да сподели.
Свалих и това от Евича, добро ми се струва. Ще се пробва.
Дръпнах си и последното на Billy Blanks - Ripped Extreme, хубаво е.

Satriani водят се ластични въжета, има ги в разни сайтове за пазаруване, както и в спортните магазини. Мисля че цветовете имат значение, определен цвят се равнява на опр. кг. съпротивление или нещо от сорта.

Браво на всички с намаления!

# 78 2 авг. 2011, 16:50 ч.

Мнения: 464

evich,страхотна тренировка-много ми допадна-преди малко я направих!Това някаква пауър-йога ли е ,гледам и от каланетиката има елементи,интересна е....?Вчера-проблемните зони на Джилиан.Само дето в работата и вчера,и днес едни почерпки.... Embarassed

# 79 2 авг. 2011, 17:31 ч.

Мнения: 226

Цитат на: vesyy в вт, 02 авг 2011, 16:47

Здравейте

Благодаря, но аз поне по спортни магазини не съм виждала точно такива въжета! Можеш ли да ми пратиш линк на Billy Blanks - Ripped Extreme.

# 80 2 авг. 2011, 19:41 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

evich , тъкмо се чудех къде се изгуби Hug

Мерси много за тренировката, изглежда мн. хубава, още не съм я изпробвала обаче.
Аз днес се отчитам с кардиото на Нел.
vesyy ,аз имам същия боди атак на компа, който е мн.лошо качество, така и не съм го пробвала, но изглежда доста интензивно кардио, хубава тренировка е на пръв поглед.

# 81 2 авг. 2011, 20:44 ч.

Мнения: 165

Днес и аз бях на Трейси Ефингер - Фул боди скуиз, от много време съм я свалила тренировката, но едва днес я пробвах - доволна съм Simple Smile

В неделя правих една от любимите ми - The Firm - Bootcamp Maximum Calorie Burn, редуват се кардио и гирички.
Евич, тегля си твоята програма Simple Smile

# 82 2 авг. 2011, 20:47 ч.

Мнения: 126

Цитат на: Кейтинка в вт, 02 авг 2011, 11:28

Само имай в предвид, че в Москва са с 1 час напред. Wink

Да, ориентирах се.Мерси Simple Smile

# 83 2 авг. 2011, 21:04 ч.

Мнения: 38

Здравейте.
Някой от вас пробвал ли е Pump it up - the ultimate dance workout. Как ви се струва? На мен ми харесва, защото е ритмично. Нещо друга тренировка не мога да си харесам. Обаче на най-интензивната част направо не издържам - буквално през 3-4 мин. спирам да почивам. ooooh!

Кардиото е направо с убийствено темпо на места, че имам чувството, че ако не спра да си взема дъх ще получа инфаркт Laughing

Ето за това говоря:

http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=18417&hit=1 bouquet

# 84 2 авг. 2011, 22:01 ч.

Мнения: 91

Момичета, имате ли идея за 30 дневната програма на Трейси Андерсън, как седят нещата с кардиото? Аз свалих няколко програми вече , но искам да пробвам с Трейси. И ми се иска първо да е 30 дневния. Четох и книгата даже, но не ми е ясно кардиото как точно се прави. Ако някой го разбира , моля да сподели Praynig

# 85 2 авг. 2011, 22:19 ч.

Мнения: 4 688

Цитат на: dibk в вт, 02 авг 2011, 21:04

Ето за това говоря:

http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=18417&hit=1 bouquet

Аз я правех преди, наистина е доста изтощителна, но пък и много забавна.

# 86 2 авг. 2011, 22:56 ч.

Бургас
Мнения: 408

Satriani от тук свалих Били http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3636827
Margi, да качеството е много лошо. Но за 2 пъти научих движенията и много не го гледам Laughing

# 87 3 авг. 2011, 10:52 ч.

Мнения: 1 479

Привет и от мене!
Вчера правих един голям крос из Борисовата градина и малко Били!
Днес, програмата, която качих преди няколко дни и 26 мин. от Щалийн от Кардио Парти 1!
viv-miv , слоги тези двечките програми в докса , че да мога да ги видя!
Аз , момичета не мога да тегля от Руския, че имам забрана и даже съм пробвала и от бача и от в къщи и от къде ли не, и за това ви моля за докса, за което се извинявам!

Pump it up - the ultimate dance workout - правих я преди една-две години и бях много доволна, но омръзва и за това се налага смяната!

Heart Eyes

# 88 3 авг. 2011, 11:34 ч.

Мнения: 38

Евич, междудругото тренировката, която си качила е готинка. Съчетана с каланетика, мисля че е пърфект.
Всеки път след Пъмп ит ъп съм гроги, но се чувствам прекрасно - изпивам поне по литър вода, но май изхвърлям двойно повече hahaha

# 89 3 авг. 2011, 11:36 ч.

Мнения: 38

Аз също искам да започна да бягам - мисля че вече имам малко тренинг, след като започнах да се упражнявам вкъщи. Hug

Само дето нямам анцунг и маратонки за бягане - трябва да си купя. Тук наблизо има едно основно училище, там мисля да бягам.

П.С. Момичета, в началото по колко км./минути бягахте? newsm78

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

691
Спортуващи

Във форма след 40!

37
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

93
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

718
Спортуващи

Причина:

Причина: