Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 15

49 215
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

# 255 4 септ. 2011, 14:06 ч.

Пловдив
Мнения: 91

Извинявайте, може ли някой да качи на Tracy Anderson Sequence 1 , тъй като линкът вече не е активен? А Sequence 2 и 3 много ми харесаха.. Hug

*Намерих гооо!
На някой може да му свърши работа този линк, затова ще го копирам тук Stuck Out Tongue

http://www.torrentsland.com/tracy-anderson-perfect-design-series … -tv-t5122971.html

Последна редакция: нд, 04 сеп 2011, 14:17 от Лунно момиче

# 256 5 септ. 2011, 13:54 ч.

на село
Мнения: 1 031

Записвам се в средата на темата. Grinning

От няколко години правя тренировките на Синди Крауфорд, но доста спорадично, за съжаление...
Чувствам се страхотно след тренировка, като преди това правя по 10-15 минути кардио за загряване.
Отивам да прегледам и другите програми...

# 257 5 септ. 2011, 17:49 ч.

Мнения: 408

168 час каналетика.

# 258 6 септ. 2011, 20:58 ч.

Мнения: 165

Вчера - кардиото на Синди Уитмарш, днес Тоник-а Crazy

Диетата я позарязах Embarassed

, ще направя детокса почивните дни и след това я мятам Simple Smile

# 259 7 септ. 2011, 21:33 ч.

Мнения: 19

Колко много съм пропуснала....................... newsm78

# 260 8 септ. 2011, 08:20 ч.

Мнения: 867

Аз за вчера се отчитам с 1 час велоергометър и -550 калории newsm39

# 261 8 септ. 2011, 13:26 ч.

Мнения: 1 163

И аз да се запиша при вас. Тая тема я бях забравила почти година и нещо дори може да са две Crazy

резултата десет кила отгоре и отпуснати сланини. От утре почвам със Синди следващото предизвикателство. Вие ще сте ми голям стимул и дано успея да се преборя.

# 262 8 септ. 2011, 15:21 ч.

Мнения: 465

Вчера-втората част на Трейси-бая се озорих-дългичка е,кардиото след това реших да направя,днес още се чудя дали да не е пак това newsm78

# 263 8 септ. 2011, 18:14 ч.

Мнения: 4

Някой прави ли упражненията на Трейси Андерсън( тези, които са на бял фон)?
Струва ми се, че повторенията са само на десният крак.

# 264 8 септ. 2011, 18:33 ч.

На изток от Ада
Мнения: 12 699

Аз снощи правих Squeeze Lower Body Challenge неможах цялото да изиграя ,но от много времв нв правя нищо

# 265 8 септ. 2011, 21:09 ч.

Мнения: 465

Цитат на: Дончовица в чт, 08 сеп 2011, 18:14

Да,аз ги правя-редувам краката- 40 на единия и 40 на другия.

# 266 8 септ. 2011, 21:15 ч.

Мнения: 425

Привет!
Днес кардио 30мин-20 Мишел Дозис,и малко Нел Макандрю,в4ера Джилиян майкълс-1 ниво от 30дайс Шред,а във вторник Т.Андерсън-метаморфозиса-1во ниво/не ми допада няма да го правя.изтеглис си сумати програмки от руския торент и се чудя къде съм бляла досега 4е не съм теглила/не са нови де/,бях зациклила на Джаки, но ми поомръзна.
nasito8988,на кого е това?