Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
Нещо не ми се спи, а и не съм запивала, защото досега празнувах р.д. Почерпете се за закуска 
, а се чувствам, че не мога повече, просто искам, като се прибера от работа времето да си е за мен, а не за четене, на тези тотални глупости. Фькт е, че в 16 часа съм вече изморена и искам след гимнастиката почивка. Стига съм обяснявала едно и също по различен начин.
Мразя такива предмети, които просто не са били и никога няма да бъдат в кръга на моя интерес. 
Оправихте ми скапаното настроение.
Много си постигнала
Закуската ти е екстра, не виждам проблем. Опитвай се да ядеш плодове, полезни са.
Кой не е чувал за тебе, се казва в една песен. 
Ти си наша гордост, на първа страница. Много ти се радвам. Бъди щастлива! И минавай по-често, нужна си ни! 
Чакам с нетърпение да прочета за радостта ти утре.
) 
, че за обяд може първо, второ и трето , но сладкиши -не . Това означава ли , че не е проблем да се вкючва плод за десерт? Нали при разделното хранене плодове се ядат отделно. 
кафенцето в офиса и мятам задачите.. 
§ 1 голяма чаша ратворимо кафе със сметана и захар.
от мен на патерици, много приятен пост, благодарим, че си се сетила за нас все още мъчещите се с борбата с килограмите и дойде да ни мотивираш. Желая ти много щастие на новото ти ТИ 