Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

55 502
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 330 7 ноем. 2011, 17:27 ч.

Мнения: 425

Искам да помоля и за някакво ифо-обяснение от научна гледна точка какво точно се случва с обмяната при повишения прием на мазнини и протеини основно!Ако е и на бг ще е още по-добре.На първа страница не намирам нищо,а в спайдърите е нахвърлено най-общо с няколко думи.
Надявам се някой да се включи и по горното ми питане. bouquet

# 331 7 ноем. 2011, 22:59 ч.

София
Мнения: 1 047

http://www.bb-team.org/articles/913_pokachvane-na-teglo-s-nisko- … -vm#axzz1d2vpYaQd bouquet

# 332 8 ноем. 2011, 08:00 ч.

Мнения: X

линк и от мен, 4е нямам време за обяснения то4но сега

http://www.dietdoctor.com/lchf

# 333 8 ноем. 2011, 15:01 ч.

Мнения: 2 078

Здравейте, доста изчетох от темата и от предишните и смятам да се присъединя към режима.Никъде не срещнах( може би аз пропускам) нещо за бирата.Позволена ли е?

И още нещо-Повлиява ли се целулитът от режима?

# 334 8 ноем. 2011, 17:35 ч.

Мнения: 4 615

Алкохола принципно не е толериран в какъвто и да е режим. Не бих ти препоръчала да обръщаш бирички. Целулита се повлиява отлично от добро оводняване.

# 335 9 ноем. 2011, 13:13 ч.

out of space
Мнения: 8 657

Здравейте, от вчера съм на режима- цел минус 5 кила. Simple Smile

# 336 9 ноем. 2011, 13:37 ч.

Мнения: 198

Цитат на: Arayа в ср, 09 ное 2011, 13:13

Здравейте, от вчера съм на режима- цел минус 5 кила. Simple Smile

В първия момент прочетох, че вече си свалила 5 кила от вчера:)))) И се шашнах:)
Успех:)
Аз отдавна не съм писала какви ги върша, но то няма и за хвалене. Както бях споменала започнах да се чувствам страшно зле (едва ли заради режима) и спрях спорта, почнах да ям всичко, основно сладко. Не съм се мерила, но около корема вдигнах паласчиците веднага.
Спрях и сега отново съм на режим, но малко по-либерален + спорта е отново на линия - аеробика и интервално тичане.
Изводът, който си направих от какво може да съм толкова зле е, че с напредването на диетата апетитът ми зверски намаля и буквално ядях като пиленце, съвсем насила, както и доста малко мазно. Това си отчитам като грешка и препоръчвам на всички да не пропускат хапване иначе има риск, който може лесно да се избегне.

# 337 9 ноем. 2011, 14:26 ч.

Мнения: 2 078

Цитат на: michelangela simoni в вт, 08 ное 2011, 17:35

Благодаря, опасявах се да не би да ми се увеличи целулита от този начин на хранене

# 338 10 ноем. 2011, 08:16 ч.

Мнения: X

Цитат на: @Mia в ср, 09 ное 2011, 13:37

...
Изводът, който си направих от какво може да съм толкова зле е, че с напредването на диетата апетитът ми зверски намаля и буквално ядях като пиленце, съвсем насила, както и доста малко мазно. Това си отчитам като грешка и препоръчвам на всички да не пропускат хапване иначе има риск, който може лесно да се избегне.

о, да
и аз бях в този капан, първите 7 месеца на тази година
нямах апетит и не ядях
докато лятото не отидохме на АИ в Албена и там под строй 3 пъти дневно се хапваше, режимно разбира се
и тогава почнах да осъзнавам грешката си
ето сега ставам в 6
и си налагам да закусвам в 6.30, бяз значение дали имам апетит или не (а аз нямам толкова рано)
и преди просто не ядях, като не ми се ядеше и така можех да изкарам цял ден

# 339 10 ноем. 2011, 08:52 ч.

София
Мнения: 4 014

Аз не ви разбрах. Защо е задължително закусването? На мен една ябълка ми стига. Заради кърменето понякога закусвам с жито или овес, но понякога просто не ми се яде.

Иначе все още ми е много добре без сладкиши, става ми лошо като хапна малко. Но не ям малко, вие май си броите калориите, аз просто внимавам с въглехидратите. Утре ще карам на сокове, че е пълнолуние.

Отчет за моята комбинирана кърмаческа диета ВМ-НВД+ лунната диета : за 20 дни свалих 10% от теглото си: от 70кг на 67кг. Не са много, но аз сега почнах.

# 340 10 ноем. 2011, 09:22 ч.

Мнения: 9

Здравейте, аз отдавна не съм писала.Не знам как съм, не съм се теглила, но и аз напоследък нямам апетит и ям по веднъж на ден - режимно, но все пак веднъж на ден. И сега вече няколко дни се опитвам поне по 2 пъти, направо се насилвам.

Иначе малко ме притеснява факта че наближават коледните празници и не знам как ще се справя. Някакви идеи как да не се изкушаваме от сърмите, боба и т.н.

# 341 10 ноем. 2011, 09:27 ч.

Мнения: 958

Аз пък съм болна и се наливам със супи и бульони, къде режимни, къде не.
За вечеря ще правя месо със праз лук, а за обяд не съм решила.
За закуска супа, главно бульона, не е много добре, ама съм като парцал и само топличко ми се яде.
Съответно и спорта е занемарен, кашлям като стар пушач, и не става за кардио.Надявам се от понеделник да съм ок и с яденето и спорта

# 342 10 ноем. 2011, 11:32 ч.

Мнения: 8 592

ЕйМиМи не искам да съм досадна,
ама 10% от 70 кг са 7кг, т.е. 63кг

# 343 10 ноем. 2011, 11:49 ч.

out of space
Мнения: 8 657

Здравейте! Simple Smile

Кажете вчерашното ми меню ок ли е, мерси. З- половин грейпфрут и 2 чая от мента. О- голяма свинска пържола на скара, 1 краставица, полято с 1 лимон. В- зелена салата с лимон и репички + 2 парчета пражка шунка + 50 г. троянска сливова Embarassed